Зайва вага: причини, хвороби від надмірної ваги

Мільйони людей у всьому світі страждають від надмірної ваги. Особливо сильно засмучує він представниць прекрасної статі. І це логічно, адже розумні і «просунуті» дівчата сьогодні розуміють, що повнота - це не просто відсутність талії, присутність опуклостей і округлостей, складності з підбором одягу, а ще й задишка, безліч хвороб, проблеми зі здоров`ям. Зайві кілограми можна порівняти з важким вантажем, який багато людей змушені нести на собі все життя. І, як вам відомо, чим більше цей вантаж, тим коротше подорож. Саме тому від зайвої ваги потрібно поступово, але цілеспрямовано позбавлятися.

Фізіологічні і психологічні причини появи зайвої ваги

Звичайно ж, зайва вага - частково поняття відносне, адже для когось це невинні два кілограми, придбані в новорічні свята, а для інших зайву вагу - це цілих двадцять або тридцять кілограмів, дбайливо накопичені за десять років життя.

Відео: Олена Малишева: ЗАЙВА ВЕС і його причини. Чому ми повніючи? Важливо знати кожному про ожиріння!

До групи ризику входить велика група людей. Ось головні чинники, «які допомагають» набрати вагу:

• Шкідлива, незбалансоване харчування (наприклад, гамбургери і колу).
• Постійне переїдання, часті перекуси снеками.
• Схильність спадково-конституційна.
• Дефіцит руху.
• Гормональні бурі і перебудови (через вагітність, гормональних препаратів, раннього клімаксу).

Як бачите, майже всі чинники, на жаль, присутні в житті оточуючих. Але ж кожен з них, навіть один, може запросто призвести до такої неприємності. ожиріння - це справжнісіньке захворювання, гіпоталамо-гіпофізарного властивості. У патогенезі його важливі і гіпоталамічні порушення, вони обумовлюють зміни в поведінці хворих (зокрема, в поведінці харчовому).

Однак, як стверджують психологи, надмірна вага може бути спровокований ще й психологічними причинами, які «ховаються» в нашій підсвідомості.

Відео: Психосоматика: причини зайвої ваги, або Як постройнеть

Одна з найбільш явних - «артефакти», що прийшли з дитинства. Пам`ятайте горезвісні «ложечки» за маму і тата, почуття провини через не з`їдений суп? Таким чином, батьки, з добрих спонукань, закріплюють в дитині механізм, який в подальшому регулює його харчову поведінку. Їжа сприймається як еквівалент маминої турботи, любові. А потім доросла людина, яка відчуває недолік любові, мимоволі тягнеться до тарілки і холодильника, сприймаючи їжу як заміну відсутньою почуттям.

А ще жир може працювати в якості броні, що захищає від усього на світі. Психотерапевти вважають, що ті, хто в дитинстві відчував страх і приниження, намагаються накопичити товстий шар броні, яка буде захищати від усього на світі.

У чому головна небезпека зайвої ваги?

На жаль, надмірна вага - небезпечний діагноз, а не прикра неприємність. І це не тільки комплекси, а й різноманітні розлади ендокринного, судинного, обмінного характеру.

Вже доведено, що огрядні особи в три рази частіше, ніж люди стрункі, страждають через гіпертонію, в два з половиною рази частіше мають порушення вуглеводного обміну, в тому числі і цукровий діабет. Високий рівень холестерину у них зустрічається в два рази частіше, а адже саме він призводить до ранніх інфарктів, інсультів, атеросклеротичних змін в стінках судин мозку і серцевого м`яза!

У жіночому організмі зайву кількість жирової тканини часто призводить до патологій репродуктивної системи, воно часто поєднується з аменореєю, безпліддям, пухлинами, гіперпластичними процесами. Також огрядність може привести до розвитку дисплазій молочних залоз, фіброміом матки, порушень циклу.

Всі сили - на боротьбу із зайвою вагою!

Навіть настільки поверхневий, короткий екскурс в патологію, яка виникає при надмірній вазі, свідчить про те, що ожиріння - це не просто невинні косметичні проблеми, а серйозне захворювання, яке вимагає своєчасного і якісного лікування!

Перше, що допоможе радикально побороти надмірну вагу - довгострокова дієта. Звичайно, при великому бажанні можна і за три тижні прибрати двадцять кілограмів, але такий підхід прирече вас не тільки на голодні муки, а й швидке повернення втраченого ваги. Зниження рівня лептину через різке схуднення дасть компенсаторне збільшення обсягів поглинається їжі, і жир дуже скоро повернеться на законні місця! Доктора переконані, що краще втратити десять кілограмів і утримувати нову масу, знизивши тим самим ризик ускладнень і проблем, ніж втратити в стислі терміни двадцять кілограмів, і набрати скоро тридцять. У розумної дієті повинні обов`язково бути присутнім амінокислоти, вітаміни, мікроелементи та інші корисності. Тільки так можна схуднути, не зіткнувшись з безліччю проблем зі здоров`ям.

На що ж досвідчені дієтологи рекомендують звернути пильну увагу?

• Проаналізуйте своє меню, виключіть з нього жирні соуси, бульйони з кубиків, ковбасу, жирні солодощі, снеки.
• Намагайтеся їсти не поспішаючи, насолоджуючись їжею, ніколи не перекушуйте на бігу.
• Їжте виключно з маленьких тарілок, маленькими порціями, за сервірованим за всіма правилами столом.
• Пийте чисту воду в потрібній кількості, в день - не менше восьми склянок.
• Приділяйте увагу процесу приготування, застосовуйте цікаві рецепти, включайте в меню нові продукти, імпровізують і фантазуйте.
• Зведіть нанівець вживання жирної «молочки», нехай ваші молоко і сир будуть з жирністю в пів відсотка.
• Замініть білий цукор аспартамом або звичайним медом.

Відео: 1. Про психологічних причинах зайвої ваги

Другий соратник у боротьбі з надлишковою вагою - спорт. Фізичні навантаження, без сумніву, дуже корисні, але частенько вони розчаровують «пишечек» відсутністю ефекту. Пояснюється це просто - в організмі відбувається перерозподіл - маса жирова зменшується і заміщується масою м`язової, і організм все одно стає здоровіше.

Короткочасні тренування дають витрати глікогену, а тривалі знищують запаси жиру. Вкрай важливо, щоб тренувальну програму для вас розробив справжній фахівець або спортивний лікар. Він зобов`язаний врахувати ваші можливості, стан серця, судин. Будьте впевнені, що регулярні тренування за спеціальною програмою в поєднанні з розумною дієтою неодмінно приведуть вас до бажаного вазі.

«Чудо-засоби» - міф чи реальність?

На жаль, багато наївні люди з надмірною вагою все ще вірять в чарівні пігулки і чаї, які нібито допомагають схуднути без спорту і дієт. Чи виправдані їхні очікування? застосування сечогінних засобів, витяжок з гіпофіза і тіроідних гормонів - це далеко не все, що можуть сьогодні запропонувати сумнівні фірми.

Відео: Боротьба з ЗАЙВИМ ВАГОЮ!

А дехто захоплюється «натуральними» чаями, що допомагають худнути. Але вони запросто можуть містити не тільки невинні травички, але і справжні наркотики, що викликають звикання до препарату. Та й рослинне походження не робить їх безпечними і позбавленими від хімічних формул і шкідливих речовин. «Натуральне» далеко не завжди безпечно.

Крім медикаментів, існують і інші цікаві методи для тих, хто бажає розлучитися із зайвою жиром. це ліпосакція (Хірургічне видалення жиру з критичних місць), зменшення шлунка, гіпноз. Однак ці методи мають ще більш великим списком протипоказань і небезпек, тому набагато розумніше не сподіватися на диво, а просто взяти себе в руки, почати більше рухатися і менше їсти!

Підведемо підсумки! Якщо надмірна вага присутній, від нього необхідно позбутися. Але робити це потрібно не кваплячись, розумно, таким чином, щоб отриманий ефект залишився з вами на все життя. Домогтися цього можна, тільки кардинально змінивши свій спосіб життя і систему харчування, причому теж на все життя. Зробіть це, і тоді ви позбудетеся від зайвих кілограмів, відчуєте себе нарешті красивим, здоровим і енергійним людиною!