Професор іван неумивакин: прості вправи, які продовжують життя

Відео: Прості присідання продовжують життя! Неумивакин І.П.

Відео: вправа для хорошої роботи серця і фігури

Неумивакин Іван Павлович - Доктор медичних наук, професор, дійсний член Російської академії природничих наук, автор понад 200 наукових праць, Заслужений винахідник України, Лауреат Держпремії. З 1959 р протягом 30 років був нерозривно пов`язаний з космічною медициною. 

Те, що офіційна медицина називає «серцем» - це ресивер, мотор з перекачування рідини, а у цього мотора є більше 500 м`язів, і м`язи повинні працювати як насоси. Основний насос знаходиться від пупка і нижче. Дуже у багатьох виходить так - кров, припустимо: 100 гр. приходить до ніг, а звідти може підняти тільки 90 гр., тобто 10 гр. залишається, і починаються набряки, тромбофлебіт, болі в ногах і ін., тому що м`язи перестали працювати - люди мало ходять, сидячий спосіб життя. 

присідання 

Встати біля опори (деревця), ноги разом, взятися руками за опору на рівні пупка, нахилиться назад, при цьому руки і ноги повинні бути прямі. Присідання виконувати тільки за рахунок згинання колін. Якщо є проблеми зі здоров`ям, починати треба з неглибоких присідань по 10-15 см, і тільки через 1-2 місяці виконувати присідання повністю. Через 2-3 місяці людина повинна присідати мінімум 100 разів. 

Людина який буде виконувати ось цю вправу забуде про інфаркті, інсульті, проблеми з ногами, кров`яний тиск буде як у космонавта. 

Крім того, такі присідання виховують правильний стереотип руху, тобто зазвичай коли піднімають, припустимо, сумки з продуктами або на дачі відра з водою, то нахиляються вперед, а в віці це часто призводить до травми, тому що хребці погано починають працювати і грижі утворюються навіть від навантаження 2-3 кг. А якщо виконувати такі присідання, то людина вже на автоматі буде піднімати ті ж відра з прямою спиною як штангіст.