Кроссфіт для дівчат

Більшість сучасних дівчат вважають, що Кроссфіт не підходить слабкій статі, так як всі вправи припускають великі навантаження. Однак насправді це не так, Кроссфіт ідеально підходить для будь-якого віку і під будь-яку фізичну підготовку.

Відео: Кроссфіт для дівчат. Випуск 3. Павлина Иншакова

Крім усього іншого, якщо Вам здається, що вправи занадто складні для Вас, в Кроссфіт можна підбирати комплекс вправ під себе, таким чином, Ви без особливих проблем зможете займатися такими тренуваннями.

Багато представниць прекрасної статі, коли чують про Кроссфіт, задаються одним питанням: «Навіщо потрібен Кроссфіт для дівчат, адже велика частина вправ в першу чергу спрямовані на тренування з важким вантажем, іншими словами розраховані на набір м`язової маси, а також наданню рельєфу».

Якщо Ви боїтеся що, займаючись кроссфітом, наберете багато зайвого м`язового обсягу, можна за це не турбуватися, головне не піднімайте величезні тяжкості і не приймайте різні анаболіки і добавки.

Звичайні Кроссфіт тренування без підняття величезних важких предметів приведуть до того, що Ви просто почнете втрачати зайві кілограми, все це пояснюється досить просто - інтенсивні вправи призводять до прискореного метаболізму, завдяки чому відбувається спалювання підшкірного жиру.

Ефект після тренування буде триматися довго, навіть якщо Кроссфіт вправи були завершені пару годин тому, спалювання жиру все одно буде тривати. Тому якщо Ви хочете скинути зайві кілограми, ідеальне рішення для Вас - зайнятися кроссфітом.

Дівчатам, які не звикли до великих фізичних навантажень найбільш оптимальний варіант Кроссфіт складається з базових вправ. Також перед заняттям кроссфітам рекомендується розвинути в собі витривалість, для цього можна, наприклад, почати бігати на невеликі відстані, до всього іншого не зайвою буде гімнастика, а також плавання.

Головні переваги кроссфіта для дівчат

1. Кроссфіт дозволяє впливати на всі м`язи груп.

Відео: Кроссфіт тренування від чемпіонки Росії Ольги Портновой.

2. Кроссфіт складається з безлічі тренувальних програм, тому їх можна міняти практично щодня.

3. Займаючись кроссфітом немає необхідності приймати різні стероїди.

Відео: CrossFit First Workout Girls first time in CF Gym Кроссфіт перше тренування

4. Кроссфіт розвиває витривалість організму.

5. Завдяки кроссфіту можна швидко схуднути і при цьому зміцнити всю м`язову систему.

6. Вправи кроссфіта можна виконувати практично де завгодно, хоч на вулиці, спортзалі, хоч в домашніх умовах.

7. Кроссфітом можна займатися в будь-якому віці.