Дитина від 3 до 5 років. Живлення

Дитина від 3 до 5 років. живлення Який режим харчування у дитини від 3 до 5 років?

Режим харчування

Відео: Що приготувати дитині від року? Меню на тиждень # детскоепітаніе

Їжа перетравлюється в шлунку дитини в середньому протягом трьох з половиною-чотири години, тому інтервали між прийомами їжі повинні бути приблизно рівні цього часу. Для дітей трьох-чотирирічного віку найбільш фізіологічний режим з чотириразовим прийомом їжі: о 8 годині ранку - сніданок, в 12 - обід, о 15.30 - полуденок, в 19 - вечеря.

Годинники годувань повинні бути постійними, відхилення від встановленого часу не бажані і не повинні перевищувати 15-30 хв.

Важливо звернути увагу на неприпустимість прийому будь-якої їжі між годуваннями, особливо солодощів.обсяг їжі

Ємність шлунка у дітей змінюється з віком. Якщо у однорічної дитини вона дорівнює 250-300 г, то у трирічного - 350-400 г, а у чотирирічного - 450-500 г. Тому харчування повинно бути диференційованим за величиною разового і добового обсягу їжі в залежності від віку дітей.

Звичайно ж, обсяг їжі залежить і від апетиту дітей. Якщо у дитини гарний апетит, не зловживайте цим, не привчайте його до надмірно рясному харчуванню. Рано чи пізно це призведе до надмірного жироотложению і порушення здоров`я дитини. Якщо ж апетит знижений, і дитина не завжди з`їдає пропоновану йому їжу в достатній кількості, то йому треба тимчасово організувати п`ятий прийом їжі в якості додаткового вечері о 21 годині або раннього сніданку, якщо дитина прокидається занадто рано - о 5-6 годині ранку. На додатковий прийом їжі зазвичай рекомендується давати склянку теплого молока, кефір або йогурт з печивом або шматочком булочки.

Загальний обсяг їжі на цілий день складає в середньому: для дітей в три роки - 1500-1600 г, для дітей в чотири роки - 1700-1750 р Добова кількість розподіляється між окремими прийомами їжі відносно рівномірно: 350-400 г і 400-500 г відповідно до віку дітей, обід дається в оптимальному обсязі.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Поделись в соц. сетях: