Харчування дитини в 2 роки

Відео: Харчування дитини в 2 роки. Що їсть Даша?

Харчування дитини в 2 роки як і раніше трохи відрізняється від «дорослої кухні», проте, воно вже набагато різноманітніше, ніж ще півроку тому. У малюка вже склалися свої смакові переваги, він може попросити що-небудь смачненьке і від чогось відмовитися.

правильне харчування дитини в 2 роки містить в собі певний набір необхідних продуктів для нормального росту і розвитку малюка.

Харчування дитини - що необхідно знати?
1) Борошняні вироби - хлібобулочні і макаронні вироби. У них міститься необхідна для дитячого організму клітковина, тому малюка не варто обмежувати в їх споживанні. Будь-які обмеження може зробити тільки лікар виходячи з особливостей розвитку або індивідуальних захворювань;
2) М`ясні продукти - в раціоні малюка обов`язково має бути присутнім нежирне м`ясо: телятина, курятина, індичка або яловичина, а також печінку. М`ясні продукти не можна замінювати молочними, так як тваринний білок, що знаходиться в м`ясі, необхідний для зростаючого організму. Найкраще дітям готувати котлетки або фрикадельки на пару;
3) Риба - має бути присутня в раціоні малюка один-два рази на тиждень, так як вона є кладязем корисних речовин і вітамінів. Солона, копчена, в`ялена риба дворічному малюкові не підходить, краще всього відварна протерта риба або приготована в пароварці;
4) Молочні та кисломолочні продукти - як і раніше повинні складати основу раціону, так як з них швидко можна отримати надзвичайно корисні для малюка корисні речовини і мікроелементи. Часто буває так, що дитина відмовляється від прийому молочних продуктів, в цьому випадку їх легко може замінити кисломолочна продукція (ряжанка, кефір), рекомендований прийом становить 150-200 г в день;

Відео: Режим ХАРЧУВАННЯ ДИТИНИ 2 роки

5) Фрукти та овочі - дітям будь-якого віку продукти з даної категорії необхідні в необмежених кількостях і переважно в свіжому вигляді. Вони насичені корисними речовинами, вітамінами, макро- і мікроелементами;
6) Сахара - розрізняють порожні, непотрібні цукру, які завдають шкоди дитячому організму, вони містяться в цукерках, а є корисні цукру - цукати, без яких росте ніяк не обійтися, так як вони необхідні для хорошої роботи мозку. Їх малюк їсть із задоволенням. Також малюкові бажано давати підсолоджений чай, цукор можна замінити медом, але до нього треба дуже акуратно ставиться, так як можлива поява алергічних реакцій.

Добовий об`єм їжі при правильному харчуванні дитини в 2 роки повинен становити 1300-1500 г, таким чином, разова норма становить 325-375 м Сніданок і вечеря малюка повинен бути відносно «легким», проте обід повинен складатися з трьох страв: рідкого (суп, борщ), овочевого пюре, м`ясних, рибних котлет або фрикадельок і ягідних соків.

Пам`ятайте, що багато в чому здоров`я малюка залежить від принципів харчування!