Зміцнюємо здоров`я дитини влітку

Відео: Олена Малишева. Зміцнення імунітету дитини

Літо - це найкращий час для зміцнення дитячого здоров`я, звичайно ж, батькам необхідно заздалегідь запланувати літній проведення часу дитини відповідно до віку і стану здоров`я дитини, можливостями сім`ї.

Якщо три літніх місяці дитина проведе на повітрі, за цікавими заняттями, а не за комп`ютерними іграми і телевізорами, то це означає, що імунітет дитини зміцниться. Дитина восени буде засмаглим, енергійним і бадьорим, а це означає, що у вірусів немає ні найменших шансів нашкодити вашому чаду, ось чому не знадобиться прийом у венеролога з нагоди кандидозу або у педіатра з нагоди ГРЗ.

сонце

Сонячні ванни корисні для дітей, але пам`ятайте про те, що для здоров`я дітей 2-3 років буде небезпечним довго перебувати на сонці, адже у них немає гарного захисту від ультрафіолетового випромінювання, даний механізм у вигляді засмаги формується приблизно після 3 років. Пам`ятайте про те, що не можна дитині перебувати на сонці з 11 до 16 годин, крім того, обов`язково використовуйте спеціальний сонцезахисний крем і дізнайтеся про те, як правильно одягати дітей влітку.

повітря

Дуже добре, якщо влітку дитина зможе дихати чистим повітрям, наприклад, в лісовому таборі або ж у бабусі в селі. Якщо дитина ще дуже маленький, то можна зняти в сільській місцевості дачу або ж частіше виїжджати за місто на вихідні.

вода

Якщо дитина ще маленький, то він може злякатися купання в морі, тому спершу необхідно привчити його до води. Нехай купається, наприклад, в невеликому надувному басейні на дачі, при цьому обов`язково дотримуйтесь температурний режим води, вона не повинна бути прохолодніше 20-22 градусів. Що ж стосується поїздки на море, то краще її планувати мінімум на 3 тижні, адже протягом перших 7 днів дитина буде акліматизуватися.

вітаміни

обов`язково підживити здоров`я дитини влітку за допомогою вітамінів, обов`язково в дитячому раціоні повинні бути присутніми різноманітні фрукти та овочі. Обов`язково ретельно стежте за чистотою плодів, адже влітку кишкова паличка особливо лютує.