Не зайвим буде знати, які саме продукти харчування можуть стати причиною появи каменів у нирках, щоб, по можливості, уникати їх споживання або хоча б максимально скоротити їх кількість в своєму раціоні.
Лякає словосполучення «камені в нирках» ... На жаль це дуже поширене явище, а викликане воно може бути різними факторами.
Камені в нирках є маленькі тверді фрагменти, які не можуть самостійно покинути наш організм і застряють в сечовивідних шляхах, викликаючи при цьому сильний біль.
Не зайвим буде знати, які саме продукти харчування можуть стати причиною появи каменів у нирках, щоб, по можливості, уникати їх споживання або хоча б максимально скоротити їх кількість в своєму раціоні.
Про них ми і розповімо в нашій сьогоднішній статті.
1. Кофеїн
Кава - це головний «герой» нашого сніданку. Ми п`ємо цей напій щодня, адже він допомагає нам прокинутися і підбадьоритися, краще виконувати свої обов`язки протягом дня і відчувати себе більш енергійними. Але у нього є і «побічні ефекти».
І один з них такий: кава змушує наші нирки працювати більше і збільшує ймовірність утворення каменів в нирках.
Не варто забувати, що кофеїн присутній не тільки в самому кави, але і в деяких видах чаю, а також в солодких газованих напоях, наприклад в Кока-колі.
Всі перераховані вище напої збільшують рівень кальцію в сечі і тим самим в довгостроковій перспективі можуть викликати ниркову недостатність (через стимулюючих речовин, які входять в їх поживний склад).
2. Червоне м`ясо
Білки і жири тваринного походження також безпосередньо пов`язані з утворенням каменів в нирках і, отже, з пошкодженням цього парного органу.
Якщо у вашому раціоні присутній занадто багато м`ясних продуктів, то вам слід пам`ятати, що організму дуже складно позбуватися від їх компонентів.
Крім того, дані продукти багаті пуринами і сечовий кислотою. А це може призвести не тільки до утворення каменів, але і до розвитку подагри.
Серед інших джерел пуринів можна виділити спаржу, бобові та капусту. Намагайтеся не їсти ці продукти дуже часто, щоб позбавити себе від проблеми утворення каменів в нирках і надмірного скупчення сечової кислоти.
3. Штучні підсолоджувачі
Ми часто використовуємо їх для приготування десертів і напоїв, вони присутні навіть в «дієтичних» і «низькокалорійних» продуктах.
Відео: Медицина, здоровий спосіб життя
Можна подумати, що вони корисніше, ніж цукор, але у них є величезна кількість побічних ефектів, серед яких вплив на утворення каменів в нирках і погіршення функції цього органу в цілому.
4. Сіль
Однією з найпоширеніших причин появи проблем з травленням є надмірне споживання солі.
І навіть якщо ми спеціально не додаємо сіль в їжу, яку готуємо самі, знайте, що вона у великих кількостях міститься у всіх напівфабрикатах і навіть в солодких продуктах харчування.
Надмірне споживання солі сприяє затримці рідини в організмі і утворення каменів в нирках. Наше тіло просто не в змозі виводити таку кількість солі, і в результаті вона накопичується і зберігається в нирках і кишечнику.
Крім того, сіль може привести до підвищення артеріального тиску і значною набирання ваги.
5. Морепродукти
Морепродукти і камені в почкахЛюді, схильні до утворення каменів в нирках повинні уникати споживання продуктів, що містять оксалати. Справа в тому, що це органічна сполука сприяє скупченню натрію і кальцію в нирках.
Морепродукти якраз відносяться до такої їжі, але вони далеко не єдині.
Ще це зелені листові овочі, шоколад і горіхи.
Крім того, бажано зменшити споживання арахісу, пшеничних висівок та буряку, щоб запобігти утворенню каменів.
Ще оксалати містяться в печінці і селері, але там їх значення мінімальні.
Пам`ятайте, що денна норма даного з`єднання не повинна перевищувати 50 мг.
А для того, щоб зменшити його засвоєння, рекомендується споживати продукти харчування, багаті кальцієм. Разом ці речовини набагато легше видаляються з нашого організму.
6. Молочні продукти
Так, поза всякими сумнівами, молочні продукти є важливою складовою нашого раціону.
Вони забезпечують наш організм кальцієм і дійсно дуже важливі для зміцнення і підтримки здоров`я кісток, проте для тих, хто схильний до утворення каменів, ці продукти будуть далеко не так корисні.
Споживання молока, йогуртів та сирів збільшує виведення кальцію з сечею, а це, в свою чергу, ускладнює видалення каменів і шлаків з організму.
Відео: Пігулка. Камені в нирках. Ефір від 02.03.2016. HD версія.
А оскільки недолік кальцію є в раціоні пов`язаний з підвищеним ризиком появи каменів, рекомендується помірне споживання молочних продуктів.
Це означає, що не потрібно повністю виключати кальцій зі свого меню, просто намагайтеся отримувати його з інших джерел, наприклад, з мигдалю.
Що потрібно їсти, щоб уникнути появи каменів у нирках?
Вода і каміння в нирках
З огляду на всі перераховані вище продукти харчування, споживання яких краще уникати, не зайвим було б привести і «дозволений» список.
Відео: Трави від каменів в нирках
На додаток до здорового раціону харчування і способу життя (що передбачає регулярні фізичні навантаження, відмова від куріння і малорухливого ритму життя) радимо вам випивати не менше 3 л води в день.
Незважаючи на те, що рекомендована норма для дорослого становить 2 л води в день, люди, схильні до утворення каменів в нирках, повинні збільшити її.
Адже якщо випивати по 3 л води в день, це змусить організм виробляти близько 2 л сечі, а ця рідина допомагає організму очищатися від шлаків, які накопичуються в сечовивідних шляхах.
Якщо ви не можете пити стільки води, то можете замінити її коктейлями, соками або ж настоями. Він забезпечать ваш організм не тільки самої рідиною, а й численними поживними речовинами.
Тільки будьте уважні: кава, алкоголь і газовані напої «не береться до уваги»!