Непрощенні помилки жінок у віці! Колишня модель поділилася секретами законів красои.

1. Рівняння на травленняКишечник - система, що відповідає за харчування і імунітет. Працювати вона повинна бездоганно. Будь-який збій в роботі кишечника веде до отруєння організму. У підсумку маємо тьмяну шкіру, ламке волосся та інші проблеми, з якими хоч раз стикалася кожна жінка.

   Східна медицина стверджує: тонкий кишечник - це коріння нашого організму. Якщо кишечник цілий, здоровий, то організм буде процвітати. Відповідно, людина буде жити значно довше.

   Здоров`я кишечника безпосередньо залежить від їжі, яку ти споживаєш. Свіжі фрукти та овочі, салати, супи та каші, відсутність здобного тіста в раціоні благотворно позначаться на стані всього організму.

   

   Додаткову увагу варто приділяти надходить в організм рідини. здоров`я шкіри, стрункість, енергійність, якість сну - все це залежить від кількості води, яке ти випиваєш за день.

   Віриться насилу, але це дійсно так! Справа в тому, що в структурі епідермісу є волокна білкового походження - колаген. Вони володіють характерною особливістю збільшуватися в об`ємі при попаданні у водне середовище.

   

   
   
   
   

   Як наслідок, збільшується тиск на шкіру зсередини. Зменшуються і зникають зморшки, краще регенерують тканини. Гладкість твоєї шкіри залежить саме від цього процесу.

   Забезпечити надходження достатньої кількості води в організм - кращий спосіб подарувати йому довгу молодість. Тобі досить випивати щодня 1,5-2 літра. Результат буде в повній мірі!

   

2. Готуємося до снуНедосипання призводить до серйозних порушень здоров`я. Завжди старайся лягати і вставати в один і той же час, щоб організм виробив звичку. Приділяйте сну не менше 8 годин - через деякий час помітиш вражаючі результати!

   користь сну складно переоцінити. Крім розслаблення тілесного, людина отримує безцінний душевний відпочинок. Йде зайва інформація, що накопичилася за день, емоції приходять в баланс. Недарма кажуть: ранок вечора мудріший.

   

3. Дихати і ще раз дихатиРобота в закритому приміщенні призводить до нестачі кисню. Якщо ти цілий день сидиш в офісі, ввечері пройди пішки хоча б кілька зупинок. Відкривай кватирки на провітрювання, влітку спи з відкритим вікном або балконними дверима.

   У вихідні обов`язково гуляй на природі. Так ти зможеш компенсувати малорухливий спосіб життя і забезпечиш свого тіла необхідні 30 кубометрів свіжого повітря в годину.

   

4. вітамінинайнадійнішим джерелом вітамінів давно визнані свіжі овочі та фрукти. Це стосується сезонного періоду. У зимовий час достатня кількість вітамінів можна знайти в сухофруктах, так що сміливо налягай на компоти, додавай сухофрукти і горіхи в ранкові каші і обов`язково пий настій шипшини - найкраще джерело вітаміну С.

   Є ще вітаміни аптечні. Будь уважна! Їх надлишок з веде до порушень різного характеру, тут дуже важлива розумна дозування.

   

   
   
   
   

   До чудо-продуктів, що забезпечує вітамінний баланс в організмі, фахівці відносять: сочевицю, чорницю, шпинат, помідори, морква, індичку і горіхи. Для того щоб результат став помітний якомога швидше, вищеперелічені продукти їж не менш 4 разів на тиждень.

   

5. хороший настрійУникай негативних емоцій. Стабільне душевний стан важливо не менше, ніж стан фізичне. Геть пригніченість і смуток! Жартуй, смійся, будь доброзичливою і постарайся нікому не заздрити. Тоді у твоїй старості буде гарне, молоде обличчя.

   

6. Увага на рукиДоглядай за ніжною шкірою рук. Ти можеш навіть не здогадуватися про те, як явно вона видає вік. Пігментні плями, зморшки, виступаючі кісточки - все це змінює руки непомітно і підступно.

   

   Додаткове навантаження на руки шкодить їм не менше перепадів температур. Всім нам доводиться час від часу прибирати, прати, ховати руки в кишені через те, що рукавички залишилися вдома. А адже шкіра на них така ж ніжна, як на обличчі! Тільки особа захищено тональним і зволожуючим кремами, а руки - немає.

   Починай сезон рукавичок, як тільки температура опускається нижче +5 градусів. Одягай рукавички ранньою весною і пізньою осінню, щоб руки зберігали молодий вид якомога довше.

   

Відео: Сатья дас - 9 безглуздих помилок, які здійснюють жінки, щоб зіпсувати собі життя