Ось що трапиться з тобою, якщо ти відмовишся від їжі всього на 1 день! Правда про розвантажувальних днях

Відео: розвантажувальні Дні! Користь чи шкода? ...Після свят!

Гастроентерологи, дієтологи і терапевти в один голос рекомендують регулярно влаштовувати розвантажувальні дні. Сидяча робота, відсутність фізичних навантажень, нездорове харчування без режиму - ось лише кілька причин, за якими слід вдатися до практики лікувального одноденного голодування.

Відео: Найефективніші розвантажувальні дні для схуднення

Ще з уроків біології ми знаємо, що їжа проробляє довгий шлях по травному тракту, зазвичай не менше 2 днів, тому одноденне утримання від їжі навряд чи можна назвати голодуванням, а ось користь організму це принесе прямо-таки колосальну!

Відео: Коли Її Зовсім Чекаєш / Expect the Unexpected. Серіал. 5 Серія. StarMedia. мелодрама

Відмова від їжі на 1 день

Досить приділяти один день в тиждень корисного голодування, і разючі зміни в організмі не змусять себе чекати.

Відео: Як прожити на 5-10 років більше - 8 безкоштовних рекомендацій як стати молодше і здоровіше

1. Вже на наступний ранок після розвантажувального дня шкіра на обличчі стане гладкою, сяючою, зменшиться набряклість і мішки під очима.
2. Кишечник звільниться від залишків їжі, вся травна система відпочине і запуститься як ніби з нуля.
3. Відповідно знизиться вага: 1 кг точно піде, але не варто відразу ж надолужувати згаяне! Виходьте з розвантажувального дня плавно, кількість їжі повинно бути мінімальним, поступово збільшуйте порції.
4. нормалізується обмін речовин. Голодування сприяє виробленню гормону росту, який у дорослих людей сприяє збільшенню м`язової маси, зміцненню кісток і розщепленню жирових відкладень.
5. Відмова від їжі всього на один день допоможе активізувати роботу мозку, простимулює його на пошук нових рішень і розкриття творчих здібностей.
6. Голодування з регулярною періодичністю зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, атеросклерозу, а також знижує інтенсивність астматичних нападів.
7. Дуже важливо, що розвантажувальні дні зведуть нанівець психологічну залежність від їжі, звичка постійно щось є вас покине швидко і безповоротно.

Цей невеликий список - хороша мотивація для того, щоб один день в тиждень присвятити корисного відмови від їжі заради прекрасного самопочуття і посвіжілого зовнішнього вигляду. Нехай ваші близькі теж дізнаються про це, діліться статтею з ними!