Сухе голодування

Відео: СУХЕ ГОЛОДУВАННЯ • 5 ДНІВ БЕЗ ЇЖІ І ВОДИ • ФРУКТОВИЙ СПОРТ • 31 •

Сухе голодування (повна відмова від прийому їжі і будь-яких рідин) - найжорсткіше з усіх можливих харчових випробувань для організму. Однак сухе голодування залишається на писку «дієтичної моди» і в різних системах нетрадиційного лікування вже не одне десятиліття, що цілком логічно. Ефективність сухого голодування по ряду параметрів чи не втричі вище, ніж звичайного, з водою. І його прихильники запевняють, що сухе голодування приносить стільки користі для організму, що можна закрити очі і на певні труднощі. Чи так це насправді?

Історія питання

Прихильники сухого голодування запевняють, що воно абсолютно фізіологічно, і має історію, обумовлену всією еволюцією людини. Сухий голод записаний в самому генетичному коді людини: тварини, (а люди - вищі примати) під час хвороби голодують, нерідко відмовляючись і від води. Так тварина мобілізує всі сили організму на боротьбу з захворюванням.

Сучасна людина ігнорує ці знаки свого природного єства, і під час хвороби продовжує напихати себе їжею і питвом, нерідко через силу, нібито в ім`я того, що боротьби з хворобою потрібні сили.

Індійські йоги досі практикують сухе голодування для досягнення високих результатів в медитації, збереженні здоров`я до найглибших сивини. Китайська традиційна медицина також проповідує утримання від їжі і пиття в разі серйозних захворювань. У китайських практиках, крім фізіологічної необхідності голоду під час хвороби, враховується і складова високих матерій: голодний організм легше і простіше засвоює «їжу космічних енергій».

Відео: Який ефект дає сухе голодування. Ачарья Садананда Авадхута

Є дані про те, що сухий голод проповідували індіанці Північної Америки. Перетворення юнака в чоловіка передбачало випробування сухим голодом далеко від дому протягом чотирьох діб. Подібні періоди практикували індіанці багатьох племен, протягом усього життя періодично залишали будинки і йшли в гори, щоб на самоті в сухому голод медитувати, досягаючи гармонії зі світом.

Як працює сухе голодування

При сухому голод вже на третю добу настає ацидоз - зміщення кислотно-лужного балансу в бік підвищеної кислотності. Від щирого, що має підвищену кислотність, організм намагається максимально швидко позбутися. Тому вже до початку третьої доби сухого голодування відбувається повне очищення організму і людина починається відчувати незвичайну легкість. При голодуванні з водою (повна відмова від прийому їжі з необмеженим споживанням води) такий стан настає на 8-12-й день. Прихильники сухого голодування запевняють, що триденне сухе голодування по ефективності дорівнює десятидневному голодування з водою.

Відео: Сухе голодування 3 дні

Після початку сухого голодування через кілька годин виникає так звана стадія харчового порушення, коли людина відчуває почуття голоду. Потім протягом двох діб наростає ацидоз. У цей час людина при сухому голодуванні відчуває вкрай неприємні відчуття, слабкість, сильне відчуття голоду, запаморочення, нудоту, іноді головні болі. На третю добу відбувається кетоацидотический криз - ацидоз, після якого людина відчуває полегшення, всі неприємні симптоми проходять.

Під час сухого голодування Спрага не мучить, запевняють прихильники методу. Весь дискомфорт, пов`язаний з відсутністю води, полягає в незначній сухості в роті, яка легко переноситься.

Переваги сухого голодування

Головне достоїнство сухого голодування - найвища швидкість розщеплення депонованих жирів. Вже до початку другої доби сухого голодування в крові істотно зростає рівень холестерину і тригліцеридів, за рахунок чого частка свого власного жиру в енергозабезпеченні організму зросте вдвічі - з 15 до 30 відсотків.

Розщеплення жирових відкладень відбувається в посиленому темпі. Загальна втрата ваги за добу становить від двох до трьох кілограмів. Причому частка власне жирової тканини в цих втратах становить 40 відсотків, ще 20 відсотків втрати доводиться на м`язову тканину і глікоген в печінці, решта - вода. Такого високого рівня втрати жиру не дає жодна дієта, включаючи голодування з водою.

Показання до сухого голодування

Втім, втрата ваги - не самоціль сухого голодування. Головне, на що націлена голодування - позбавлення від хвороб. Однак абсолютно єдиного для всіх переліку захворювань, при яких показано лікувальне сухе голодування, немає. Кожен людський організм індивідуальний, і що корисно буде одній людині, може виявитися шкідливим для іншого. Тому застосовуючи лікувальне голодування в якості лікарського засобу, потрібно виходити з індивідуальних особливостей організму.

Загальні ж рекомендації такі. Показання до лікувального сухому голодування:

гіпертонія, початкові прояви атеросклерозу, ішемічна хвороба серця в початковій стадії, бронхіальна астма, функціональні розлади травної системи, холецистити, панкреатити, артрози, артрити, включаючи ревматоїдний, і остеохондрози, все стадії ожиріння, безпліддя у чоловіків і у жінок, аденома передміхурової залози, алергії з ураженнями шкірних покривів, неврози, резистентність до лікарської терапії і інші, крім захворювань з тяжким перебігом.

Протипоказаннями є всі злоякісні новоутворення, туберкульоз в активній формі, ендокринні захворювання у важкій формі, захворювання печінки - цироз, гепатит в хронічній формі, ниркова або печінкова недостатність, активні запальні процеси, в тому числі з гнійним течією у важкій формі, недостатність кровообігу у важкій формі, тромбози, виражений дефіцит маси тіла, вагітність і період годування груддю, інсулінозалежний діабет, захворювання неясної етіології.

Як проводиться сухе голодування

Зазвичай сухе голодування триває три - максимум чотири дні. У цей час не можна не тільки їсти і вживати в їжу будь-які рідини, але і контактувати з водою. Не можна чистити зуби, мокнути під дощем, мити руки, приймати душ. З цієї причини сухе голодування краще проводити в неробочий час.

Перед сухим голодуванням і після нього потрібно дотримуватися спеціальний режим харчування, а саме - виключити солодке, гостре, солоне, алкоголь, кава і чай. За тиждень перед сухим голодуванням необхідно перейти або повністю на рослинну їжу, або м`ясо замінити рибою. Напередодні переходу на сухе голодування необхідно пити багато води, бажано з медом і лимоном.

Після виходу з сухого голодування також потрібно дотримуватися дієти, вживаючи в їжу легкі продукти і страви: каші на воді, овочі відварні, на пару і сирі, сир.

Відео: Сухе голодування: відгуки, як правильно голодувати, вихід з голодування.

Небезпеки сухого голодування

Сухе голодування, крім чисто фізіологічного позитивного впливу на організм, нерідко призводить до ладу і розум. Відбувається потужна психологічна струс всього організму. Багато людей починають переосмислювати своє життя, змінюють цілі і орієнтири. Однак таке просвітлення нелегко дається. Крім того, що перші дві доби сухого голодування переносяться дуже нелегко, організм стикається з серйозними погрозами.

зневоднення - одна з них. Хоча все поборники сухого голодування запевняють, що таке зневоднення не є небезпечним для організму, багато симптомів зневоднення можуть стати самі по собі приводом звернутися до лікаря за медичною допомогою. Під час сухого голодування через зневоднення відбувається переважання процесів розпаду, що проявляється різким зниженням тривалості сну. Організм, виснажений голодом і спрагою, піддається стресу і з цього боку.

Через дефіцит води організм відчуває кисневе голодування. Як наслідок - зменшується обсяг циркуляції крові.

Масово гинуть рецептори і капіляри, оскільки немає обмінних процесів.

Відбувається перегрів організму, так як, позбавлений води, організм не в змозі займатися терморегуляцией, через що руйнуються білкові структури тканини. З одного боку, відбувається розщеплення жиру, з іншого - утворюється маса азотистих сполук.

На третю добу зазвичай людина починає відчувати ейфорію - помилкове відчуття благополуччя. Цей стан медики, які виступають проти сухого голодування як методу лікування, називають самим підлим проявом сухого голодування. Організм волає про допомогу, а мозок відчуває ейфорію.

Виходити з сухого голоду складно - людина нерідко відчуває стан, близький до стану важкого похмілля.