Правила пп

Правила ПП! Як схуднути, не відмовляючи собі в їжі?

Як знайти струнку фігуру і при цьому не сидіти на німецьких дієтах, відгуки про яких можна зустріти і не підраховувати з`їдені калорії.

Якщо ви цінуєте дар, який дала вам природа - своє здоров`я, бажаєте прожити життя без обмежень, мати фігуру на заздрість усім, дотримуйтесь нескладних правил двох «П».

Що таке ПП і які правила ПП

Для початку: «ПП» - правильне харчування. Чим же ПП відрізняється від дієти? Основна відмінність в тому, що перебуваючи на ПП, худнеш, при цьому їси. За рахунок того, що в організм перестає надходити шкідлива їжа, канцерогени і шкідливі жири, відбувається очищення і, як результат - природне схуднення.

• харчуйтеся дрібно і часто, робіть перекушування між основними прийомами їжі. Організму не треба робити запаси, відкладаючи від кожного з`їденого шматочка пару грамів. У більшості випадків дієта дає ефект повернення скинутих кілограмів за рахунок розбалансування обміну речовин;
• візьміть за звичку будити свій шлунково-кишковий тракт, випиваючи вранці натщесерце льон або воду з медом, або стакан води. Снідайте через якийсь час;
• не відмовляйтеся від сніданку - основного прийому їжі, який заряджає енергією на весь день-Випити чашку кави на сніданок і побігти на роботу - запорука хаотичного споживання їстівного під час вечері.
• приймайте контрастний душ, що дуже ефективно для схуднення і загального тонусу. Про поліпшення здоров`я і заряді бадьорості на весь день говорити зайве;
• пийте багато чистої і накопичений води - 2 літри щодня, перед їжею і в проміжках випивайте воду. Так ви зможете з`їсти менше і випити більше води;
• в обов`язковому порядку займайтеся спортом. Яким завгодно, будь то біг, ходьба, фітнес або силові тренування. Нарощуйте м`язову масу, що дозволить прискорити метаболізм і активізувати обмін речовин;
• контролюйте свої порції: обсяг з`їденого повинен уміщатися в жмені. Візьміть десертну тарілку. Не бійтеся, голодним ви не залишитеся. Ну вже якщо дуже захотілося їсти в проміжку - пийте воду;
• після їжі пийте чай, кава, воду чи іншу рідину через півгодини;
• пийте воду з медом і імбиром. Покращує метаболізм і сприяє схудненню.
• перерву в їжі не повинен бути більше 3-4 годин. За цей час організм переробить з`їдене і буде голодувати, спалюючи м`язову тканину.

І пам`ятайте: різке схуднення негативно відбивається на загальному самопочутті, виводить з організму так необхідну клітинам воду, призводить шкіру, волосся, нігті до жалюгідного стану, і з високою часткою ймовірності зниження ваги повернеться, подвоївшись.