Як схуднути в стегнах, вправи і процедури

Відео: Вправи для ніг і СІДНИЦЬ | Як схуднути в стегнах?

схуднути в стегнах

Стегна, або так звана зона галіфе, часто доставляє представницям прекрасної статі чимало прикрощів. У цій зоні дуже активно накопичується жирок, а зігнати його потім дуже важко. Крім того, саме на стегнах часто спостерігається досить сильний целюліт, з яким впоратися теж нелегко.

Трапляється, що навіть при правильному харчуванні, всілякі дієти, сама популярна німецька дієта 7 тижнів, коли вага активно скидається, а обсяги йдуть, стегна худнуть дуже-дуже повільно. Що робити і як схуднути в стегнах?

Як схуднути в стегнах за допомогою вправ

Як не дивно, але багато вправи можуть не тільки не прибрати ненависні сантиметри, але навіть ще більше погіршити ситуацію. До таких вправ відносяться, наприклад, присідання, особливо з навантаженням, інтенсивний біг, велоспорт. У деяких жінок від цього стегна стають ще більшими або не змінюються зовсім. Які ж робити вправи?

На даний момент найефективнішим комплексом вправ для стегон і ніг в цілому є програма «Ніжки світового стандарту». Секрет цього комплексу в тому, що він заснований колишньою балериною саме на балетних вправах, само собою, ефективний, так як балерин з товстими стегнами просто не існує.

Ще один плюс програми - займатися можна вдома, ніяких спеціальних пристосувань і дорогих тренажерів для цього не потрібно, хіба що самий звичайний дитячий м`яч. Єдине, що потрібно - час і терпіння, але хіба це так вже й багато, коли схуднути в стегнах дійсно хочеться?

Обгортання і масаж, щоб схуднути в стегнах

Оскільки на стегнах часто виникає целюліт, то і з ним треба боротися. З доступних і домашніх засобів можна порекомендувати медовий масаж і гірчичні обгортання, які дають досить швидкий і хороший ефект.

Масаж робиться просто. На долоні наноситься невелика кількість меду, а потім виробляються поплескування долонями по проблемних зонах. Повторюють поплескування до тих пір, поки на стегнах і руках не стануть залишатися білі сліди. Після масажу можна змити мед і нанести антицелюлітний крем.

Непогано справляються з целюлітом і обгортання з сухою гірчицею. Столову ложку гірчиці змішують з двома столовими ложками меду, додають води, щоб суміш придбала консистенцію густої сметани, наносять на проблемні місця, а потім загортають харчовою плівкою. Зверху можна одягнути теплі штанці. Обгортання роблять зазвичай на годину, потім змивають. Перед обгортанням, для більш ефективного проникнення в шкіру компонентів, можна зробити скраб проблемних зон.

Відео: Відмінні вправи для схуднення ніг і стегон

Обгортання, вправи і масаж допоможуть привести в порядок стегна і позбутися целюліту. Зрозуміло, про правильне харчування при цьому забувати не можна.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Поделись в соц. сетях: