Масаж для схуднення

У боротьбі за стрункість всі засоби хороші. На жаль, не всі вони є прийнятними для здоров`я, але до масажу це не відноситься. Різні варіанти масажу для схуднення - справжня палочка-виручалочка для тих, хто хоче підвищити тонус м`язів і позбутися від декількох зайвих кілограмів.

Масаж для схуднення і його специфіка

Масаж приносить багато користі організму жінки, але чим простий масаж відрізняється від жиросжигающего? Тут варто виділити кілька основних особливостей. Перша - головна мета подібного впливу полягає в розгоні жирових відкладень і корекції проблемних зон. Друге - численні елементи процедури для зниження ваги є досить болючими і іноді навіть неприємними, що обумовлено застосовуваними прийомами: поплескування, щипки, активні розтирання і т. П.

Масаж для схуднення вимагає чималих зусиль з боку того, хто його здійснює, тому відразу варто визначитися, чи будете ви робити його в салоні у фахівця, або зважитеся здійснити самостійно в домашніх умовах. Тут же варто відзначити, що такого роду вплив не є панацеєю для гарної фігури - від того, хто худне, як і раніше будуть потрібні зусилля в корекції харчування і встановлення графіка додаткової фізичної активності.

Залежно від методу впливу, що застосовуються додаткових коштів і бажаних результатів, масаж для схуднення може мати на увазі повний контакт з руками фахівця, точковий вплив, або застосування спеціальних апаратів. Наприклад, домашню міні-установку для вакуумного масажу.

Додатковий ефект по корекції фігури під час масажу принесе використання спеціальних засобів: підтягують, антицелюлітних, жиросжигающих, що розігрівають і ін. Наприклад, після сеансу активного розтирання і пощипування можна застосувати розігріваючих глиняну маску з екстрактом пекучого перцю. Ефект від такого альянсу не змусить себе чекати. Увага! Подібні експерименти доступні тільки людям з нормальним артеріальним тиском!

Види масажу для схуднення

лімфодренажний

Початкова мета даного масажу - нормалізація обміну речовин в підшкірно-жирової клітковини, стабілізація лімфатичних потоків в організмі. Це в свою чергу призводить до істотного зниження набряклості і схильність до неї, а також виводить зайву рідину з організму, сприятливо діючи на відновлення водно-сольового балансу. Завдяки даному масажу вже в перші дні можна позбутися від 3-5 кг тільки за рахунок виведення надлишків рідини. В інший час після здійснення процедури, при помірному харчуванні, починаються процеси спалювання відклалися жирів, що можливо завдяки поліпшенню кровообігу і усунення застійних явищ в організмі після курсу масажу.

антицелюлітний

В даному випадку відбувається безпосередній вплив на проблемні зони тіла (живіт, руки, стегна, сідниці) з метою зменшити або повністю усунути ефект апельсинової кірки. Це стає можливим завдяки застосуванню спеціальних засобів і чарівних рук масажиста, який виробляє пощипування і розтирання на найбільш складних ділянках. Спалювання жиру відбувається в основному через прямого механічного впливу. У деяких випадках для проведення даної процедури використовуються спеціальні пристосування, такі як рукавиці для розтирання, грубі мочалки, ручні масажери і щітки.

розігріваючий

Мета даного масажу - максимально розігріти шкіру і підшкірно-жирову клітковину, щоб прискорити метаболізм в тканинах і спровокувати спалювання жиру. Даний же вид процедур сприяє усуненню застійних явищ і дуже добре підходить для розігріву і підвищення еластичності м`язів і епідермісу. Курс такого масажу не тільки допоможе скорегувати вагу і зберегти силует, але і зробити ваші старання щодо цього найбільш ефективними.

Водний

Під час процедури використовується потужний потік води, спрямований на проблемну зону. В ході масажу, душ або спеціальне пристосування переміщається по спіралі, від пупка до боків, з гомілок до сідниць, від центру спини по руках. Крім механічного тиску, який чинять струменя води, додаткового ефекту дозволяє домогтися періодична зміна температури і потужності водного потоку. Таким чином, ви отримуєте не тільки масаж, але і загартовуєтеся, підвищуючи тонус і пружність вашої шкіри.

Що очищає (скрабірованіе, масаж + пілінг)

Дуже поширена процедура в салонах краси. У момент проведення масажу, який може включати в себе, як лімфодренажні, так і антицелюлітні елементи, тут підключаються очищаючі засоби, які звільняють шкіру від токсинів і допомагають організму звільнитися від шлаків, що накопичилися. Це в свою чергу є профілактикою складних жирових відкладень, які формуються як раз під впливом шкідливих речовин, що накопичуються в організмі.

Відео: Масаж для схуднення живота і боків. Моделюючий масаж при локальному ожирінні

апаратний

Під апаратним масажем для схуднення мається на увазі процедура із застосуванням спеціальних апаратних методик. Однією з найпопулярніших є вакуум. Він виступає, як антицелюлітний борець проти застійних відкладень. До всього, він відмінно приводить в тонус м`язи і шкіру, покращує кровообіг і дає досить тривалий стійкий результат.

Масаж для схуднення в домашніх умовах

Практично будь-який вид масажу ви в силах здійснити у себе вдома. Для цього вам знадобляться спеціальні пристосування (масажери, щітки, рукавиці, вакуумний апарат) і косметичні засоби (антицелюлітні, підтягують, розігрівають маски, гелі або креми). І, звичайно, щоб все зробити правильно, відведіть собі на процедуру не менше 20-ти хвилин. В ідеальному випадку одна процедура масажу тривати 15-20 хвилин, а курс триває не менше 20-ти днів поспіль. Тоді можна домогтися істотних і довгострокових результатів.

Правила при виконанні масажу для схуднення будинку:

не можна приступати до процедури з болями в животі, серце, при мігрені і інших захворюваннях, в тому числі в дні менструації;
щоб правильно виконати масаж, ви повинні бути максимально зосереджені і розслаблені;
під рукою повинні перебувати рушники, всі необхідні пристосування, косметичні засоби;
виконання процедури повинно проходити в добре провітрюваному приміщенні;
важливо дотримуватися послідовність дій при масажі, тому обов`язково ознайомтеся з черговістю виконання своїх рухів в вживаному посібнику;
всі основні розтирання, пощипування і розминання повинні проходити по лініях лімфотоку, знизу-вгору, від кистей рук - до плечей;
якщо шкіра дуже суха і чутлива перед масажем її необхідно обробити глибоко харчує кремом або зволожити за допомогою відповідної маски;
будь-який із запропонованих видів масажу можна здійснювати із застосуванням спеціальних масел, скрабів або лосьйонів з ефектом спалювання жирів.

Антицелюлітний, лімфодренажний і очищающий масажі слід використовувати не частіше 1-2 разів на тиждень. Решта видів можна застосовувати щодня протягом всього курсу.