Що таке аnimal-fitness?

Що таке Аnimal - fitness? Про новому модному напрямку фітнесу

Хочете схуднути? Заведіть собаку! Це відмінна можливість скинути зайві кілограми і позбутися від багатьох проблем зі здоров`ям. У всякому разі, так стверджують прихильники нового і дуже модного напрямку в фітнесі. Це не просто звичайна прогулянка, коли собака бігає сама по собі, а ви неквапливо прогулюється або сидите на парковій лаві. Анімал - фітнес - це активний відпочинок, інтенсивне тренування і одночасно дуже захоплююче заняття.

Анімал-фітнес - зважуємо «за» і «проти»

Якщо ви вирішите долучитися до нового виду фітнесу, приймайте рішення виходячи з особливостей характеру і породи вашого вихованця. Для спортивної ходьби, бігу, катання на роликах і велосипеді підійдуть собаки великих порід - лабрадори, німецькі вівчарки, коллі, добермани - вони дуже витривалі, рухливі і фізично розвинені. Якщо у вас собака невелика, декоративної породи, то краще зайнятися музичним фрістайлом або спортивними танцями - такі собаки добре відчувають ритм і моторніші, спритні.

Якщо собака неврівноважена або ви не впевнені, що впораєтеся зі своїм вихованцем в складній ситуації, то - на жаль, такий вид фітнесу вам не підійде. Віддайте перевагу звичайним пробіжок, а з собакою гуляйте в спеціально відведених для цього місцях. Якщо ж собака спокійна, доброзичлива - тоді вибирайте будь-який вид фізичного навантаження, і разом з вихованцем займайтеся анімал - фітнесом.

Анімал-фітнес - вибираємо напрям

Пробіжки. Прогулянку з собакою можна перетворити на захоплюючу тренування - не сумнівайтеся, ваш вихованець із задоволенням відправиться разом з вами на вечірню або на ранкову пробіжку Тривалість пробіжки вибирайте від 20 до 40 хвилин, обов`язково робіть перепочинок і зупиняйтеся для виконання різних вправ. Вибираючи ступінь навантаження, враховуйте не тільки свою фізичну підготовку, а й вік собаки, породу. Навряд чи пекінес зможе бігти за вами півгодини в швидкому темпі, тоді як для лабрадора це не складе ніяких труднощів.

Відео: 10 Different Animal Walk Exercises

Прогулянки на велосипеді. Якщо зробити їх звичними для всієї родини, включаючи і собаку, вийде прекрасний сімейний відпочинок. Намагайтеся їхати спокійно, щоб собака не отримала занадто велике навантаження, особливо на початку і в кінці прогулянки. Обов`язково беріть питну воду для себе і для собаки.

Плавання. У теплу пору року плаванням можна займатися з собакою будь-якої породи. Крім самого задоволення від процесу, ви отримаєте підтягнуті м`язи, зміцните здоров`я, вода «Промассируйте» проблемні зони. Активний рух у воді сприятиме поліпшенню обміну речовин, з організму швидше будуть виходити шлаки і токсини. Не дарма одне заняття у воді прирівнюється до трьох тренувань у спортзалі.

Відео: Animal Barbell Club at Dynamo Fitness With Dan Green, Jay Nera and Kade Weber

Активні ігри з собакою. Навіть при звичайній прогулянці намагайтеся більше грати з собакою і бажано, щоб така прогулянка тривала хоча б дві години. Флайбол і фрісбі - улюблені ігри більшості собак. Добре, якщо до гри ви підключите когось із друзів або дітей - тоді ви зможете не просто кидати літаючий диск або ловити м`ячик, але і побігати. На такий прогулянці ви тренуєте координацію рухів, м`язи рук і ніг, розробляєте суглоби - словом, навантаження буде такою ж, як і на тренуванні.

Анімал-фітнес - щоб вихованець був здоровий

Якщо вас приваблює напрямок аnimal-fitness, перед початком тренувань обов`язково відвідайте ветеринарного лікаря, щоб переконатися в тому, що ваша собака здорова і задані навантаження не будуть надмірними і не принесуть шкоди здоров`ю вашого вихованця. Пам`ятайте, що тепер ви несете відповідальність не тільки за своє здоров`я, але і за здоров`я свого улюбленця!