Гормональний фон: поняття, від чого залежить

Відео: ЙОГА ДЛЯ ГОРМОНАЛЬНОГО РІВНОВАГИ. Здоров`я без ліків!

Все життя людини підпорядковується внутрішньому руху. Біологічні ритми задають темп дій і мислення, а гормональний фон є основою фізіологічної діяльності, що відповідає не тільки за загальний стан і настрій людини, але і за можливості організму боротися з довгим списком захворювань.

Поняття про гормональний фон

Чарівне слово «гормони», яке часто вживається людьми в житті з метою охарактеризувати чиєсь настрій або душевні хвилювання, є терміном, що об`єднує біологічно активні органічні речовини, які виділяються органами ендокринної системи людського організму.

Майже 70 різних гормонів контролюють діяльність органів і систем, нормалізує, активізуючи ті чи інші процеси, допомагаючи засвоюватися тих чи інших компонентів або, навпаки, сприяти знищенню небажаних речовин і їх виведенню з організму. Вироблення гормонів неможлива при недотриманні балансу в організмі поживних речовин, вітамінів і мікроелементів, тому їх діяльність часто вельми хитка і вимагає особливої уваги.

Сукупність здебільшого гормонів в нашому організмі створюють продукують їх органи: гіпофіз, епіфіз, щитовидна, вилочкова, підшлункова і статеві залози, а також надниркові залози.

За своїм складом гормони можуть бути:

• білково-пептидні;
• похідні амінокислот;
• стероїдні.

Всі зазначені гормони, їх діяльність в організмі, а також проблеми, пов`язані з порушенням вироблення і роботою того чи іншого гормону, називається гормональним фоном. Порушення гормонального фону має на увазі порушення функціональності ендокринної системи, яке може стати причиною розвитку ряду захворювань або ж бути наслідком прояву даних відхилень в організмі.

Кожному віку свій фон

Протягом життя жінка переживає, як мінімум, три гормональних сплеску, часто супроводжуються порушеннями діяльності ендокринної системи.

Статеве дозрівання, пубертатний період

Починаючи вже з 11-12-ти років, юна дівчина повинна підготуватися до перебудови свого організму. Активну роботу починають статеві залози, надниркові залози, гіпофіз і щитовидна залоза. Гормони, які вони виділяють, є невід`ємною частиною підготовки організму дівчини до дорослішання, можливості зачати дитину. Середнім віком для подібних змін вважається 15 років. У цей період суттєво можуть збільшитися молочні залози, з`явитися надмірна вага, який, при правильному поводженні, можна швидко взяти під контроль. Статеве дозрівання може супроводжуватися підвищеною збудливістю або депресивним станом, агресивністю, плаксивість, загостреним почуттям самостійності та особистої свободи, сильною мігренню, погіршенням стану шкіри, появою вугрів. При правильному розвитку організму, у дівчини зростає волосяний покрив на ногах, в паховій і пахвовій області. Подібний стан багато в чому передається вже на дорослих жінок і проявляється в період ПМС.

вагітність

Ще один сплеск гормонів призначений для підготовки організму до розвитку плода в утробі матері і процесу пологів. Організм перебудовується таким чином, щоб зачата дитина могла отримувати всі необхідні компоненти з організму матері, щоб шкідливі речовини активно виводилися. Через це у вагітних часто змінюються уподобання в їжі, змінюється смак звичної їжі, напоїв, по-іншому відчуваються запахи і сприймається навколишній світ. Часто вагітні жінки через гуляють гормонів дуже плаксиві і непостійні в своїх перевагах, дуже вимогливі, потребують постійної психологічної підтримки та уваги, так як стають надмірно вразливими. Це обумовлено внутрішніми факторами, заснованими на інстинктах збереження життя і продовження роду - жінка прагне всіма силами створити найбільш вигідні і комфортні умови для виношування і народження дитини. Для даного періоду також характерна велика втрата поживних речовин, ламкість волосся і нігтів, поява проблем зі шкірою, сильний набір ваги.

клімакс

Вік, коли настає менопауза, визначається генетичним фактором, а також вродженим кількістю яйцеклітин у жінки. У той момент, коли всі вони закінчуються, добігають кінця і щомісячні критичні дні, тоді потрібно чергова перебудова гормонального фону. Багато жінок характеризують даний період як один з найважчих, і не дарма, так як саме час клімаксу - один з найсерйозніших чинників ризику формування та розвитку вікових захворювань статевої, ендокринної та серцево-судинної системи у жінок. Для даного періоду характерні пригніченість, агресивність, зниження працездатності, припливи, перепади тиску, сухість шкіри, різке старіння, загострення хронічних захворювань, погіршення стану волосся і нігтів, різке схуднення.

Відхилення в гормональному фоні

На кожному етапі дорослішання можуть проявлятися своєрідні відхилення в гормональному фоні, які відображаються на зовнішності і поведінці дівчини, жінки.

• Дівчина-підліток. При гормональному збої менструація у дівчини може початися не раніше, ніж в 16 років, що, безумовно, є досить пізнім терміном для початку статевого дозрівання. Це в свою чергу може супроводжуватися вираженою худорбою і нестабільністю критичних днів, слабким розвитком грудей і надмірним оволосіння. Проблемою може стати і активний необґрунтований набір ваги. Як правило, це відбувається при серйозному порушенні роботи щитовидної залози і яєчників.
• Жінка, потенційно готова до вагітності, може зіткнутися з такими проблемами, як збій менструального циклу, безпліддя, часті викидні або неможливість повноцінно виносити дитину. Високий ризик при гормональному збої позаматкової вагітності і маткових кровотеч, що ставить під загрозу не тільки життя майбутнього малюка, але і самої матері. Нерідко такі збої є провісниками злоякісних і доброякісних новоутворень.
• Жінка в період клімаксу. Гормональний збій може виражатися високою пітливістю, особливо, в період сну, зміною тимчасової орієнтації (раннє пробудження), високим рівнем стомлюваності, огрубіння молочних залоз, болем в суглобах.

Крім характерних для конкретного вікового періоду ознак гормонального збою, можна виділити ряд захворювань, часто йдуть рука об руку з відхиленнями подібного роду:

• гіпотиреоз, тиреотоксикоз і тиреодит - порушення функціональності щитовидної залози;
• цукровий діабет - недостатня кількість виробляється підшлунковою залозою інсуліну;
• гіперандрогенія - зменшення числа жіночих гормонів з переважанням в організмі числа чоловічих.

Причини збоїв, способи нормалізації і підтримки гормонального фону

Найбільш частими і очевидними причинами гормонального збою можуть бути:

• вікові зміни;
• нездоровий спосіб життя;
• пристрасть до алкоголю, паління та ін .;
• недоліковані захворювання органів ендокринної системи;
• прийом гормональних препаратів без відповідного контролю;
• гормональна контрацепція.

Відео: Як підвищити імунітет. Як відновити гормональний фон після 50 років

Способи нормалізації і підтримки гормонального фону:

• регулярне відвідування ендокринолога, особливо, при наявності захворювань органів ендокринної системи і в період вікових змін (статеве дозрівання, вагітність, клімакс);
• здорове харчування і оптимальне вживання чистої води;
• оптимальна для вас фізична активність;
• підтримання режиму сну і неспання, а також трудової діяльності і позитивних заходів;
• робота над своїм емоційним станом.