Ходьба без взуття і користь від неї

Людська стопа містить в собі багато масажних точок. Кожна така точка відповідає якомусь органу тіла.

Багато хто чув про користь масажу стопи. Впливаючи на тисячі нервових закінчень, розташованих на поверхні стопи, можна активувати або розслабити конкретні органи, домогтися рівномірної циркуляції крові по організму.

Але ж є ще один спосіб, перевірений тисячоліттями і надає стимулюючу дію на весь організм, не тільки на м`язи ніг. це ходьба без взуття, що є теж своєрідним сеансом масажу, точкового масажу.

І, незважаючи на те, що без взуття в сучасному світі нікуди не дітися, ходити босоніж можна і потрібно - вдома, за містом, на дачі. Цього вимагає і здоров`я, і сама людська природа.

Користь ходьби без взуття

Ділянки і точки, пов`язані з конкретними органами, при ходьбі босоніж, піддаються зовнішнім впливам. Крім усього іншого, масаж практично всіх рефлекторних точок допомагає в знятті стресу.

Точка, розташована на самій середині ступні, відповідає за роботу серця, печінки та інших кровотворних органів. Точка на середині п`яти - за легкі. Області подушечок під пальцями відповідають: під великим пальцем - за психічний стан і мозок, під другим пальцем - за кінцівки і хребет, під третім пальцем - за м`язове харчування і судини, під четвертим пальцем - за підшлункову залозу і шлунок, під мізинцем - за органи сечостатевої системи і нирки.

Але не варто зациклюватися на впливі на якусь одну точку. Вплив на всю стопу через ходіння без взуття - ось це ідеальний варіант для поліпшення стану всього організму масажним методом.

Дуже корисно ходити босоніж при плоскостопості та інших дефектах стоп. При стресах, неврозах, перевтомі, та й будь-яких захворюваннях нервової системи, ходіння босоніж, особливо по ранковій росі, надасть просто чарівну дію.

Рефлексотерапевти рекомендують для відновлення нервової системи починати «босоногі» прогулянки з одного-двох хвилин, щоб організм звик до нових відчуттів і не переохолодився. поступово ходіння босоніж по ранковій росі потрібно довести до однієї години.

Через пори в стопах виводяться шкідливі речовини, отрути, шлаки. Дуже часто здоров`я всього організму в величезній мірі залежить від стану здоров`я ніг.

Треба якомога частіше ходити босоніж, активніше загартовуватися, починаючи з ніг.

Відео: Хай живе ходьба!

Корисні і вечірні прогулянки босоніж, хоча б по кімнаті протягом близько півгодини. Забудьте про постійні домашні капці!

Де краще ходити босоніж?

Корисно не просто ходити без взуття, а корисно ходити босоніж з розумом.

Відео: Користь піших прогулянок

Для такого оздоровчого ходіння підійде не всяка поверхню.

ходіння босоніж

будинки

Так, кахельне покриття може викликати переохолодження стоп, а відповідно, і подальше захворювання сечостатевої системи і органів малого тазу. Кам`яна поверхня взагалі для ходіння босоніж не бажана - на думку відомих представників східної медицини, камені позбавляють організм енергії.

Плиткове покриття з підігрівом ще більш шкідливо для здоров`я, як не дивно. Причина криється в тому, що комфортна температура для нижніх кінцівок повинна бути нижче, ніж для головного мозку або для травної системи. Тепла підлога в квартирі викликає досить тривале підвищення температури ніг, в результаті чого відбувається відтік крові від мозку в низ. Такий стан справ стає причиною застійних явищ в ногах, що призводять до варикозного розширення вен. А ще, тепла підлога тягне за собою загострення різних гінекологічних захворювань, в тому числі запальних.

Тоді як саме низька температура стоп забезпечує повноцінний приплив крові до мозку.

Далекі від ідеалу і такі поверхні, як лінолеум, штучні килими, інші синтетичні поверхні. Вони накопичують статичну електрику, що є однією з причин частих головних болів.

Якщо вам вдома доводиться ходити саме по таких поверхнях, то зайвий раз вам краще не роззуватися ... Передвигайтесь по квартирі в масажних капцях, а по можливості, позбавте від пилозбірників, іменованих килимами, і якщо не знайдете під ними дерев`яне покриття (дошки або паркет), то зробіть це однією зі своїх цілей.

Дерево (в ідеалі дубовий паркет) - це найкраща поверхню для здоров`я ніг, поряд із землею, звичайно.

по піску

Перебуваючи на природі, роззувайтеся і ходіть босоніж.

Людське тіло накопичує статичну електрику, і при ходьбі босоніж по землі, воно йде. Натомість, земля заряджає людину енергією. Достовірно встановлено, що в цьому процесі бере участь магнітне поле Землі. Також експериментально встановлено, що зниження негативної енергетики тіла починається через сорок хвилин після початку ходіння босоніж по землі.

Корисно ходити і по нагрітому піску, так як короткочасне прогрівання точок, розташованих на ступні, позначиться благотворно на роботі органів і на загальному тонусі організму.

Після ходіння без взуття по гарячому піску потрібно потримати ноги на прохолодною поверхні (але не холодною!). Якщо є можливість присісти, тоді можна щось піднімати ноги, то опускати в гарячий від сонця пісок.

Можна ходити змінно - по гарячому і по прохолодному піску.

Для лікувальних цілей (наприклад, при захворюваннях сечового міхура), по гарячому піску можна ходити перший час 5-10 хвилин. І поступово збільшувати час ходіння босоніж до півгодини.

за гальці

Ходіння по гальці викликає ковзне вплив на стопу, що корисно при наявності захворювань сечостатевої системи, хронічному холециститі. Також це і хороший спосіб загартовування, якщо галька мокра. Камінці можна привезти з моря або зібрати біля річки, щоб продовжити процедури вдома, наприклад, в зимовий час. Їх можна покласти в ванні, полити холодною водою і трошки додати оцту. При наявності недокрів`я цей спосіб загартовування взагалі чудовий. Процедура повинна тривати від трьох до п`ятнадцяти хвилин для ослаблених людей (не забули про те, що камені здатні витягувати енергію?). А для здорових людей можна потоптатися по камінню і до півгодини. І весь цей час камені повинні бути вологими.

За колючим поверхні

Цей метод ходіння босоніж зможе осилити не кожен. Але це відмінний профілактичний і лікувальний засіб при захворюваннях кістково-м`язової і серцево судинних систем, а також легких.

Ходити можна по осколках черепиці, цегли, по шишкам в лісі. Ходіння босоніж по колючій поверхні повинно бути неспішним, щоб уберегти шкірні покриви ступні від пошкоджень.

По м`якій поверхні

Це самий щадний метод ходьби без взуття. Застосовується ходіння по м`якій поверхні для лікування і профілактики захворювань нервової системи.

по росі

Ходити по росі, особливо за містом, - це величезний подарунок для свого організму. Прогулянки босоніж по росі знімають багато хвороб ніг - набряки, запалення і інші. Ні в якому разі ну потрібно витирати ноги після ходіння! Волога повинна висохнути сама.

Ходити по росі корисно і ввечері перед сном, і рано вранці. Причому, робити це можна не тільки влітку, а й до самого першого снігу! Якщо почати ходіння по росі з початку літа, то до осені організм вже досить загартується, і дискомфорту в осінніх прогулянках босоніж ви відчути не повинні.

До речі, по свіжому снігу ходити теж рекомендується - але не більше трьох-чотирьох хвилин. Це робить дуже сильний рефлекторну дію на масажні точки.

Скільки корисно ходити без взуття?

Для отримання максимальної користі від ходіння босоніж, робити це потрібно протягом довгого часу. Взагалі, це краще ввести в звичку при кожному зручному і зручному випадку.

Ходіння босоніж має тривати від 15 до 45 хвилин. Ідеально, якщо є можливість походити кожен день протягом двох місяців.

Протипоказання для ходьби босоніж

Ходьба без взуття протипоказана при подагрі і ревматичних захворюваннях нижніх кінцівок, при хронічних захворюваннях сечостатевої системи і при таких шкірних хворобах, як грибок і тріщини.