Шкода одягу і взуття. Частина 5: небезпечна для здоров`я взуття. Шкода взуття, як правильно вибирати взуття

Здавалося б, питання вирішене - взуття повинна бути зручною, і тільки так вона не додасть носівшему її людині проблем зі здоров`ям. Однак, всіляке різноманітність моделей, представлених в магазинах, ставить споживачів перед нелегким вибором. І багато цей вибір роблять неправильно. В основному, це жінки, які отримують туфлі з дуже вузькими носами, босоніжки на підборах «гвіздочках» або високих «шпильках», сабо на високій платформі, чоботи з вузькими халявами, які порушують кровообіг, сильно тягнучи ноги.

А ось чоловіки в більшості своїй відносяться до вибору взуття консервативно, віддаючи перевагу взуттю не красивою, але вузької, а зручним і вільним. Часто вони навіть набувають взуття більше на пів розміру. І ось завдяки цьому, вони і страждають різних захворювань стопи (плоскостопість та ін.) В 10 разів рідше, ніж жінки.

Було проведено дослідження різних моделей взуття, і з`ясувалося, що для жінок найбільш оптимальною і відповідним взуттям є напівчеревики на шнурівці, з прогумованої підошвою і невисокими широкими каблуками, а також чоботи з вільною халявою, що не стягує ікру і щиколотку, на невеликому каблуці і з зручною колодкою.

А чоловікам найбільш підходять напівчеревики з витягнутими або закругленими носами.

Саме такі фасони взуття найбільш оптимальні, не завдають шкоди ногам, і добре носяться.

Як вибирати взуття?

Якщо ви купуєте взуття не для того, щоб лише наосліп гнатися за модою, а й здоров`я при цьому хочете зберегти, то дотримуйтесь при виборі взуття наступні правила.

1. Оптимально мати кілька пар взуття - для дому, для вулиці, для роботи, для занять спортом. Вважається, що потрібно поперемінно носити не менше п`яти пар взуття.
2. Доведено, що у взутті на високих підборах без шкоди для здоров`я можна в день проходити не більше 3-х км. І то це в тому випадку, коли колодка взуття дуже зручна. Більш довгий носіння взуття на високих підборах дуже шкідливо для здоров`я ніг.
3. На роботі (в офісі) жінкам рекомендується носити взуття на підборах, але перевзуватися при виході на вулицю в більш практичний варіант. Звичайно, людям, чий робочий день проходить в основному «на ногах» (продавці, перукарі тощо), взуття потрібно підбирати найбільш уважно.
4. Носіння взуття на підборах будинку - це додаткова зайве навантаження на ноги, позбавлення ніг необхідного відпочинку.
5. При виборі взуття на підборах, віддавайте перевагу моделям з висотою каблука в 5-6 см, які більш стійкі. Взуття з більш високим каблуком в 10-12 см не варто носити кожен день. Якщо ж надягати її час від часу - на урочистості, вечірки і т.д., то шкоди здоров`ю від цього не буде.
6. Якщо вибираєте сабо, то найбільш зручною буде та модель, яка спереду максимально закрита.
7. Вибираючи босоніжки, перевірте, чи не з`їжджає чи в них ваша пятка.8. Вибір і носіння надмірно вільної і широкої взуття, як і занадто вузькою, приносить здоров`ю шкоду - ноги будуть сильно набрякати і втомлюватися, може статися порушення постави. А тісний і вузька взуття, як і одяг, часто провокує розвиток целюліту. Вибирайте взуття, точно відповідає розміру стопи.

9. Вибирати бажано ті моделі взуття, які виконані з натуральних матеріалів (шкіряні, замшеві). Взуття має бути водонепроникною і водовідштовхувальним, в ідеалі мати твердий задник і носок. Ношений взуття, яку пропонують на ринках і в магазинах «секонд хенд», купувати не слід.
10. Приміряючи нову пару взуття, обов`язково встаньте і пройдіться - довжина стопи у сидячої людини зменшується на 0,5-1 см.
11. Вибір спортивного взуття легший - вся спортивне взуття, що надходить в спеціалізовані магазини спорттоварів, небезпеки для здоров`я не представляє, тому що розроблена з урахуванням анатомічних особливостей стопи. Важливо лише правильно підібрати взуття для конкретних занять. Наприклад, для заняття тенісом необхідне взуття, що дає можливість швидко повертатися, а для бігу потрібні кросівки, які пристосовані до поштовхів, і т.д.
12. Взуття для маленьких дітей потрібно вибирати найбільш ретельно. Ступні в цьому віці тільки формуються, і правильно підібране взуття допоможе надалі уникнути безлічі проблем. Важливо, щоб задник дитячого взуття був кільком і міцним, підйом - гнучким, а устілка зроблена їх пружного матеріалу. Для дітей, які часто розтягують зв`язки, потрібно купувати взуття, застібається на щиколотках. Між носком взуття і пальцями повинен залишатися вільний простір в 1 см.
13. Маленькі діти, які тільки починають ходити, у взутті не потребують - вчитися ходити вони можуть і в шкарпетках або босоніж. Це дуже корисно для нормального формування ступень. Купувати їм взуття потрібно лише тоді, коли почнуться їх самостійні прогулянки ніжками по вулиці.
14. У разі, коли одна нога у людини більше інший, купувати слід взуття більшого розміру.

При дотриманні цих правил вибору взуття, можна уникнути появи таких недоліків на ногах, як поява мозолів, «зірочок», викривлення пальців. Також правильний вибір взуття запобігає розвитку таких захворювань, як вивихи та розтягнення, остеоартрит колін, тромбофлебіт, грибкові захворювання та ін.

Шкода від носіння незручного взуття

порушення постави

Багато жінок вперто ігнорують той факт, що носіння взуття на високих підборах таїть в собі небезпеку. І з`явилися набряки, целюліт, а також біль у гомілковостопних суглобах, колінах, спині або литкових м`язах, вони не хочуть пов`язувати з їх звичкою довгий час носити взуття на високих підборах.

Відео: МУЖСКАЯ ВЗУТТЯ. Як вибрати і носити річну ЧОЛОВІЧУ ВЗУТТЯ. Види річної чоловічого взуття

Однак, саме ці симптоми часто підтверджують розвиток серйозних захворювань. Розвиваються ці симптоми протягом декількох років, буває, що і десятиліть. Але безслідною для здоров`я зневажливе ставлення до нього ніколи не залишається.

Купуючи чергову взуття на високих підборах, варто поцікавитися, як це може позначитися на подальшому стані здоров`я. Адже говорять і пишуть про шкоду неправильного вибору взуття, не так вже й рідко.

Науково доведено, що у жінок при регулярному носінні взуття на високих підборах, може статися порушення менструального циклу і навіть розвинутися нездатність завагітніти. Такий підсумок порушення постави при носінні взуття на високих підборах, коли таз подається вперед, і від цього стискаються органи малого тазу.

Варикозне розширення вен нижніх кінцівок

При варикозному розширенні вени на нижніх кінцівках збільшуються, їх форма змінюється, а еластичність уменьшается.Предрасполагающіх чинників до варикозного розширення вен кілька. Спадковість - один з них.

Також варикозне розширення вен майже завжди розвивається у людей, професійна діяльність яких пов`язана з довгим перебуванням на ногах. А такі умови, як вузька взуття на високих підборах, і вузькі штани, завжди ускладнюють відтік крові по венозній системі, і в результаті провокують розвиток цього захворювання.

При прогресуванні варикозу, тоншає шкіра над набряклими венами, чому легко піддається найменшим травм. До кінця робочого дня ноги сильно набрякають, і з часом, такий набряк може не пройти і до ранку. Надалі цілком реально розвиток трофічних виразок і тромбофлебіту (запалення венозної стінки з подальшим утворенням кров`яного згустку - тромбу).

Загострення варикозного розширення вен настільки вибиває людину з колії, що він практично втрачає працездатність, так як сильні болі просто не дають можливості стояти і ходити. У такій ситуації допомогти може тільки призначене медикаментозне лікування.

Операція призначається при вираженому варикозному розширенні вен.

Відео: Як правильно вибрати взуття на ЛІТО - Базові та модні моделі - Гардероб поза часом

тромбофлебіт

Як уже згадувалося вище, при тромбофлебіті запалюються стінки вен і утворюються тромби. Існує також захворювання флебіт, при якому тромби не утворюються, а запалення стінок вен є.

Серед причин розвитку тромбофлебіту відзначають інфекції, порушення цілісності судин, зміна складу крові або порушення кровообіг. Вузька, що стискає взуття та одяг грають в появі цього захворювання не останню роль.

Залежно від локалізації тромбофлебіт ділиться на поверхневий і глибокий. А за формою перебігу може бути гострим, підгострим і хронічним.

Тромбофлебіт набагато болючіше переноситься, ніж варикозне розширення вен. У разі загострення захворювання різко підвищується температура тіла (до 39,5 - 40 ° С), сильно набрякають ноги, а шкіра на ногах стає блідою, блискучою, іноді віддає синявою, при цьому сильно натягується. Одночасно з підвищеною температурою тіла, ноги стають холодними на дотик. Біль в ногах настільки сильна, що зняти її можуть не допомогти навіть сильні знеболюючі препарати.

При кілька низькій температурі тіла (37,5 - 38 ° С), набряк і біль менш сильні, а саме захворювання протікає не так інтенсивно. Але і в цьому випадку працездатність людини порушується.

При тромбофлебіті нерідко єдиною можливістю полегшити стан є операція з подальшим тривалим відновним періодом.

травми

Жінки, які зручному взутті віддають перевагу взуттю на високих підборах, постійно ризикують піддати себе такої неприємної ситуації, як розтягнення або розрив зв`язок, вивих або перелом. Все-таки ходити по рівній поверхні можливо тільки в приміщенні на роботі.

Найбільш же високий ризик отримати травму в зимовий період - скользота, сльота. Хоча і в жарку пору нерідко надходять в клініки пацієнтки з травмами ніг, адже від спеки легко паморочиться голова і темніє в очах, так що не помітити поріжок і оступитися становить пару дрібниць.

При напруженій стопі ноги значно зростає ризик отримати серйозну травму.

Зсув по відношенню один до одного суглобових поверхонь називається вивихом. Непрямою причиною вивиху колінного або гомілковостопного суглоба можуть стати високі підбори.

Повний вивих буває в разі, коли суглоби перестають стикатися один з одним повністю. Неповний вивих - в тому випадку, коли зіткнення суглобів не порушено.

Відео: ПОРАДИ СТИЛІСТА. Як вибрати взуття?

При сильному вивиху втрачається працездатність, так як відчувається сильний біль з можливим онімінням кінцівки. Якийсь час ступити на травмовану ногу буде неможливо навіть без взуття.

Іноді вивих може супроводжуватися також і розтягуванням або розривом сухожиль, зв`язок, нервів та ін. Болі при цьому будуть дуже сильними, а рух порушено. Можливо і крововилив в порожнину суглоба або в м`які тканини, що викликає пухлину або набряк.

Відео: ДИТЯЧЕ ВЗУТТЯ. Як визначити розмір ноги дитини (стопи)? Як визначити розмір взуття дитини? 1 Ч.

Переломи, також нерідко трапляються при ходінні на високих підборах, на довгий час відправляють жінку в положення нерухомості - в гіпс. Цей час може зайняти не один місяць, а затягнутися до півроку. А в найскладніших випадках потрібно і операція.