Красиві і здорові ноги, 6 простих правил

Кожна жінка мріє, щоб її ніжки протягом довгих років зберігали свою красу, а також здоров`я. І це цілком здійсненна мрія, головне дотримуватися шість простих правил, про які ми зараз і поговоримо.

Перше правило - робимо своїм ніжкам контрастні ванночки

Для ванночок Вам лише потрібно гаряча і холодна вода. Починати потрібно з холодної води, полийте ікри. Коли ніжки трохи замерзнуть, полийте їх гарячою водою, до тих пір, поки не почнете відчувати легке поколювання.

Тепер знову переходите на холодну воду. Такі ванночки дуже добре впливають на кровообіг, що в результаті знизить ризик виникнення варикозного розширення вен на ногах.

Друге правило - частіше ходіть босоніж

Ходіть частіше босоніж по м`яких поверхнях, наприклад по травичці, або піску. Хоча в місті проблематично знайти пісок і траву, тому можна ходити вдома, за звичайною гречці.

Насипте її на тацю і потопчіться по ній. Така проста процедура відновить зведення стопи, а також промасажує їх рефлекторні зони.

Третє правило - відмовтеся від носіння обтягуючих джинсів

Часто носіння обтягуючих джинсів призводить до здавлення підшкірно-латерального нерва стегна, а це може привести до порушень передачі нервових імпульсів. В результаті може з`явитися оніміння, а також неврологічні порушення.

Четверте правило - тримайте свою вагу в нормі

Ні для кого не секрет, що зайва вага негативно впливає не тільки на суглоби, але і на багато кровоносні судини. Тому завжди тримайте себе в нормальній фізичній формі.

Відео: Як відростити довге волосся: 10 простих правил від Б`юті Ксю

П`яте правило - чергуйте каблуки зі звичайною взуттям

Ідеальна висота каблука повинна бути в межах чотирьох сантиметрів, але, як правило, жінки не дотримуються цього правила, і носять взуття з більш високим каблуком. Не носіть таке взуття постійно, давайте своїм ногам відпочинок від неї!

Відео: Як позбутися від кісточки на ногах. Навіть ледачим. 1.

Шосте правило - «надайте» свої ніжки професіоналам

Для профілактики і лікування хвороб ніг, можна звернутися в флебологічний центр, де Вас можуть позбавити від варикозного розширення вен, від негарних «зірочок», а також видалять різні дефекти шкіри.

Дотримуйтесь цих правил, і Ваші ніжки будуть найкрасивішими і здоровими!