50 Звичок струнких жінок

807cb5bcb254dd3c4d57bc263b64a229

- Висипатися.

- Не робити з їжі культ. Шукати задоволення не в холодильнику, а в усьому навколишньому світі.

- Любити і шанувати своє тіло.

- Пити багато води.

- Вставати з-за столу з відчуттям легкого голоду.

- Уникати короткострокових дієт, що перетворюють життя на пекло.

- Займатися спортом.

- Чи не заздрити худосочним моделям.

Відео: 7 звичок струнких дівчат !!! Як схуднути!!!

- Купувати собі гарний одяг.

- Є тільки якісну і смачну їжу.

- Не курити.

- Чи не зловживати алкоголем.

- Чи не вечеряти перед сном.

- Є невеликими порціями 4-6 разів на день.

- Снідати корисними вуглеводами (каша, цільнозернові хлібці, мюслі і т.д.)

- Пити перед сном кефір.

- Чи не відмовляти собі категорично ні в яких продуктах: заборонений плід солодкий.

- Ретельно пережовувати їжу.

- «Смакувати» кожен шматочок, який опинився в роті.

- Не захоплюватися знежиреними продуктами, а також замінниками цукру (їжа повинна живити організм).

- Чи не є за комп`ютером і перед телевізором.

- Спокійно сприймати ситуативні переїдання. Це не катастрофа, просто з`їжте менше на наступний день.

- Чи не лікувати шоколадками стреси і хвилювання.

- Є повільно.

- Відмовитися від харчового сміття (фастфуду і т.д).

- Пити чай і кава без цукру.

- Багато ходити пішки.

- Регулярно займатися сексом.

- Чи не запивати основний прийом їжі, щоб не розбавляти шлунковий сік, необхідний для травлення.

- Чи не прагнути залишати тарілку чистою, як в дитинстві. Чи не доїли - от і добре.

- Є з посуду холодних кольорів (синій, темно-зелений, бузковий).

- Обмежити вживання солі.

Відео: 50 Звичок Сильних Людей (2 Частина) / Звички Сильних Людей / Микола Мрочковскій

- Приймати контрастний душ.

- Займатися цікавою справою. Неробство - кращий провокатор обжерливості.

- Чи не «кусочнічать» під час приготування їжі.

- Зважуватися тільки натщесерце.

- Ходити в продуктовий магазин ситого.

- Частіше сміятися.

- Налягати на білкові продукти, овочі, фрукти, зелень.

- Використовувати натуральні спеції.

Відео: 10 звичок ХУДИХ ЛЮДЕЙ | ЯК Є ВСЕ І БУТИ СТРУНКОЮ

- Підтримувати стан закоханості і щастя.

- Чи не оточувати себе людьми, одержимими на дієтах.

- Влаштовувати розвантажувальні дні, якщо відчуваєте, що пора очистити організм.

- Забути негативні установки на кшталт «Я товста», «Я ледащо» і т. П.

- Стежити за станом здоров`я.

- Читати хороші книги. Фітнес для мозку - не менш важливий, ніж для тіла.

- Полюбити супи.

- Чи не нехтувати масажем.

- Уникати мішкуватою одягу, що приховує фігуру.

- Повноцінно відпочивати від роботи.

Сподобався пост? Підтримай, натисни ПОДОБАЄТЬСЯ

джерело

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Поделись в соц. сетях: