Вівсянка проти целюліту

Целюліт ( «апельсинова кірка») в різній стадії є майже у кожної жінки. Локалізується целюліт не тільки на стегнах і сідницях, а й на литках, животі і руках. І ні для кого не є вже, напевно, секретом, що причинами розвитку целюліту є неправильний обмін речовин, неправильний спосіб життя, режим дня і режим харчування, носіння незручною (тісному) одягу, часті стреси та інше. Причин багато, і тому впорається з цією напастю не так-то просто.

Але не потрібно впадати в паніку, бо лікування целюліт піддається, якщо тільки він не в самій останньої, четвертої, стадії. Ось тільки не розраховуйте на швидке і легке лікування, оскільки для виправлення занедбаного стану, доведеться постаратися.

Способів лікування целюліту багато. Зараз ми розглянемо лише ... вівсянку, як один з компонентів антицелюлітного харчування і як засіб проти целюліту.

Так-так, це не помилка, адже вівсянка є не просто корисною їжею, насичує організм людини масою корисних елементів. Вона не тільки знижує рівень холестерину, виводячи його з крові, і є дієтичним продуктом. Вівсянка також виводить з організму шкідливі речовини, шлаки і токсини, оновлюючи його і нормалізуючи роботу шлунка і кишечника. Таким чином, вівсянку сміливо можна застосовувати як відмінний натуральний засіб проти целюліту.

склад вівсянки

Вівсянка містить близько 12% білка і 50% вуглеводів. З мікро- і макроелементів вівсянка багата залізом (що перешкоджає анемії), йодом, калієм, магнієм (зміцнюють нервову систему), марганцем, кальцієм і фосфором (зміцнюють кісткову систему), хромом та іншими. Присутні в вівсянці і амінокислоти, в тому числі метіонін, омолоджуючий шкіру і запобігає дерматити.

А також вітаміни B1, B2, E, PP, антиоксиданти (протистоять різним інфекціям), клітковина (м`яко допомагає травній системі очистити кишечник і вивести шлаки).

Елемент инозитол (водорозчинний вітамін В), що міститься у вівсянці, перешкоджає утворенню холестеринових бляшок.

У клітковині вівса багато ліпотропних речовин: лінолевої кислоти, лецитину і холіну, що полегшують перетравлювання їжі.

Найбільш багаті клітковиною вівсяні висівки.

калорійність вівсянки

Калорійність вівсянки досить висока - в 100 грамах міститься 350 ккал. Але вона все ж вважається дієтичним продуктом, оскільки засвоюється організмом поступово, через що не дає зголодніти. Відбувається це завдяки низькому глікемічним індексом (показником впливу продукту на рівень цукру в крові).

Два способи застосування вівсянки проти целюліту

Спосіб перший - вживання вівсянки в їжу

Крупа вівса вариться близько 30 хвилин. Але є спосіб приготування вівсянки неймовірно легкий і швидкий - досить ввечері залити її в термосі окропом, і вже на сніданок у вас готове гаряче корисне блюдо!

Відео: Мої Улюблені РЕЦЕПТИ ОБГОРТАННЯ від целюліту!

Так, власне, можна обійтися і без термоса, адже цей продукт відноситься до швидко що готується, навіть якщо не брати до уваги «Каші швидкого приготування» (користі від них мінімум, тому їх ми навіть не розглядаємо). Адже існують ще не дуже сильно перероблені вівсяні пластівці.

Отже, потрібно всипати необхідну кількість пластівців в киплячу воду з розрахунку один стакан вівсянки на дві склянки води, розмішати, і поварити від 5 до 10 хвилин. Потім, накрити кришкою, зверху можна вкрити рушником, і залишити на деякий час.

Відео: Вправи для ніг проти целюліту

Але врахуйте, в пластівцях міститься менше корисних речовин, ніж у крупі вівса. Тому, бажано чергувати ці види вівсянки в міру наявності вільного часу на їх приготування.

Для більшої користі і для того, щоб вівсянка не здавалася надто прісною, в неї додають терті яблука, волоські горіхи, мед, родзинки.

Давно відомий такий «салат краси» з вівсянки: змішуються 5 подрібнених волоських горіхів, 2 столові ложки рідкого меду, 1 столова ложка родзинок і 6 столових ложок вівсяних пластівців.

Спосіб другий застосування вівсянки проти целюліту - скраб

Вівсянка - це скраб не тільки для кишечника, але з неї можна зробити відмінний пілінг і для шкіри. За рахунок великої кількості цінних вітамінів, органічних кислот і мікроелементів, скраб з вівсянки освіжає шкіру і робить її пружною.

Для приготування цього засобу необхідні лише:

• по 1 столовій ложці вівсяних і кукурудзяних пластівців;
• 2 столових ложки цукру;
• 3 столових ложок рослинного масла (соняшникової або оливкової нерафінованої).

Приготовану суміш слід протягом двох хвилин втирати в шкіру (в проблемні місця), після чого змити теплою водою.

Ще один спосіб приготування скрабу з вівсянки: подрібнити вівсяні пластівці в кавомолці, розбавити до стану однорідної кашки молоком або, на крайній випадок, водою. Застосування аналогічне попередньому.

Шкіра після використання такого пілінгових кошти з вівсянки, стає пружною, гладкою і м`якою.

Користуйтеся вівсянкою - чи не найдоступнішим засобом в антицелюлітних заходах. Але пам`ятайте про те, що проводитися вони повинні комплексно! Не можна забувати і про антицелюлітної дієті, правильному розпорядку дня, прогулянках на свіжому повітрі в швидкому темпі і про фізичні навантаження на проблемні частини тіла.