Чому дитина їсть багато солодкого і що з цим робити

Вже до двох років своєї дитини деякі мами стикаються з його маніакальною пристрастю до солодкого і істериками з цього приводу.

Але, звичайно, діти будь-якого віку можуть їсти солодощі без міри. Це призводить до погіршення стану зубів, порушень харчування і апетиту, ендокринних відхилень і ожиріння.

Тому так важливо з самого раннього віку формувати правильні звички в харчуванні і пристрастях. Чому дитина їсть багато солодкого і що з цим робити - читайте далі.

Багато теорій є на тему, що лежить в основі цієї залежності - а пристрасть до солодощів давно вже прирівняли до залежності. З одного боку, солодкий смак нагадує дитині материнське молоко і смак навколоплідних вод, що саме по собі призводить до стану умиротворення. З іншого боку, солодке призводить до утворення в організмі горезвісних ендорфінів, гормону щастя. Завдяки цьому цукерки - це найлегший спосіб втішити дитину і навіть дорослого часом.

Прості вуглеводи, з яких майже повністю складаються кондитерські вироби, миттєво всмоктуються і відбувається своєрідне "впорскування" глюкози в кров, а за ним слід відчуття насичення (нехай і ненадовго) і заспокоєння, що так потрібно дитині.

Ось чому цукерки і тістечка - це легкий спосіб моментального задоволення потреб психіки і фізіології. І вже на етапі введення прикорму потрібно стежити за тим, щоб він не став патологічної звичкою і причиною порушень харчування.

В першу чергу, потрібно правильно ввести прикорм, щоб запобігти по можливості будь-які харчові порушення. Про те, як правильно ввести прикорм, ми докладно писали тут >>>

Відео: Пристрасті про солодощі. Цукор в житті дитини - Школа доктора Комаровського

Основні принципи введення прикорму наведемо знову:

• не слід давати прикорм занадто рано, до появи харчового інтересу,
• до 1,5 років познайомити малюка з усіма продуктами, якими харчується його сім`я,
• солодощі не повинні бути під забороною.

Якщо дотримуватися всіх правил і сформувати правильне харчову поведінку, то вже ніяке солодке не страшно і не зможе вплинути на апетит і харчування в цілому.

Чому солодке не повинно бути під забороною? Якщо у вашій родині їдять цукерки і печиво, то ховати їх від дитини марно. Інакше ви стимулюєте підвищений інтерес до цих продуктів і непереборне бажання їх роздобути і наїстися досхочу, поки не відібрали. Ставлення до цукерок має бути рівне, байдуже, спокійно давайте малюкові трохи спробувати, але і самі не зловживайте.

Основні причини, чому дитина їсть багато солодкого

1. Незбалансоване харчування. Коли якихось поживних речовин не вистачає в раціоні, то нас "тягне" на найрізноманітніші продукти. Потреба в солодкому говорить про те, що дитині потрібно більше складних вуглеводів - в основному це злаки і каші з них.
2. У дитини порушений апетит, він їсть мало або тільки обмежений набір продуктів. Корінням таке явище також йде в початок прикорму - можливо, на дитину давили і примушували їсти те, що він не хотів, або тоді, коли не хотів. І тепер перевагу він віддає солодощів, так як вони дозволяють швидко вгамувати голод і дають енергію, ну і просто смачно.
3. Солодке під забороною. Тоді цілком природно, що дитина в певний період життя буде відстоювати своє право є те, що можна іншим. Він буде шукати будь-які можливості дістатися до тістечок і наїстися досхочу.

Що ж робити?

Якщо ви вже зіткнулися з тим, що дитина потребує багато солодкого, то спершу пошукайте причини - криються вони в ранньому дитинстві (введення прикорму), або дитина потребує вуглеводах та енергії, або це просто спосіб відстояти свої кордони.

Коли харчова поведінка вже явно порушено і дитина не харчується повноцінно, то має сенс просто перестати купувати солодке, і всі свої зусилля спрямувати на те, щоб відновити апетит і налагодити харчову поведінку.

Якщо ж в цілому дитина харчується нормально, але постійно клянчить цукерки, то по-перше перестаньте ставитися до цього з підвищеною увагою, ховати їх, їсти потайки від дитини. Ставтеся до цього рівно, дозвольте йому одного разу наїстися вдосталь - а багато він, швидше за все, з`їсти не зможе.

Але замість солодощів з шоколадом, барвниками та іншими штучними добавками, а також льодяників і карамельок, купуйте кондитерські вироби з найбільш безпечним складом. Це можуть бути мармелад (з натуральними барвниками), пастила, молочні цукерки типу "Корівка" і інші, в яких замість цукру використовується патока. Можна знайти різні натуральні органічні солодощі. Спробуйте сироедческіе рецепти шоколаду, морозива, випічки.

Швидше за все, поступово підвищений інтерес до солодощів кілька згасне, особливо якщо ви розберетеся, чому дитина їсть багато солодкого і почнете вирішувати проблему більш раціональним шляхом. А заміна шкідливих продуктів на більш безпечні збереже здоров`я малюка.

Інші цікаві статті:

Як виховати дитину лідером і уникнути неприємних наслідків

Якщо дитина прохолов ... Що робити, щоб діти швидше одужували

Чи можна засмагати дітям

Опубліковано в рубриці Здоров`я Мітки: прикорм, психологія, рішення проблеми

Відео: Songs To Put A Baby To Sleep Lyrics-Baby Lullaby Lullabies for Bedtime Fisher Price 2 HOURS

Відео: Шоколадна фабрика робимо шоколадні цукерки на паличці make hand made chocolate candy