Мами-вегетаріанки і діти-вегетаріанці

Ви все ще вважаєте, що вагітність і вегетаріанство несумісні, а діти-вегетаріанці взагалі не існують?

Ця стаття заснована на досвіді мам і дітей, які дотримуються вегетаріанської дієти. І як не дивно їх досвід цілком успішний, а діти більш ніж здорові. У чому їх секрет?

В першу чергу, вегетаріанство - це не примха, а філософія і спосіб життя. І рішення народжувати і виховувати дітей без м`ясної їжі засноване на знаннях, досвіді та життєві цінності. Як правило, мами-вегетаріанки ведуть здоровий спосіб життя, різноманітно і повноцінно харчуються і не бажають завдавати зло, біль і смерть тварин.

Як стають вегетаріанцями

Погодьтеся, було б дивно, якби вегетаріанка зі стажем, організм якої вже просто не приймає м`ясо, під час вагітності раптом стала наминати котлети, не дивлячись на свої життєві цінності. Або батьки-вегетаріанці готували б дитині окремо мертву м`ясну їжу, а самі харчувалися тим, що вважають більш корисним.

Дитина-вегетаріанець - це частина родини особливих людей і результат їхнього способу життя і цінностей. Чи можна виховувати його інакше і приховувати від нього свої власні життєві принципи?

Вегетаріанська дієта вважається неповноцінною, бідної певними речовинами - в першу чергу, білками і амінокислотами. Але вегетаріанці запевняють в зворотному - різноманітна рослинна їжа здатна повністю покрити потребу організму в незамінних амінокислотах, і необхідність м`яса в раціоні не більше ніж міф.

Справа в тому, що синтез незамінних амінокислот відбувається і в організмі людини, в тому числі за допомогою корисної мікрофлори кишечника. А здорова мікрофлора в кишечнику підтримується якраз за рахунок рослинної їжі.

Білків в їх дієті теж більш ніж достатньо за рахунок тих же бобових і молочних продуктів, яєць. Вітамін В12 міститься в молочних продуктах і яйцях. Ну а якщо люди приходять до відмови і від цих продуктів, то завжди можна підібрати гарні вітаміни і БАДи.

Навіть горезвісний кальцій, як тепер стало відомо, набагато краще засвоюється із зелені і капусти, ніж з молочних продуктів.

Відео: Як я стала вегетаріанкою, вплив вегетаріанства на моє здоров`я. Харчування під час вагітності

Слава Творцеві, рослинна їжа дуже різноманітна, і будь-яка людина може бути вегетаріанцем без праці. Більш того, багато великих людей дотримувалися вегетаріанства - Леонардо да Вінчі, Ісаак Ньютон, Чарльз Дарвін, Лев Толстой, Альберт Ейнштейн, і навіть спортсмени - Арнольд Шварценеггер, Брюс Лі, Мохаммед Алі, Іван Піддубний (чемпіон світу з боротьби), Олексій Воєвода ( чемпіон світу з армрестлінгу), не кажучи вже про голіівудскіх зірок.

Давно помічено, що люди, що йдуть шляхом духовного зростання і саморозвитку, рано чи пізно приходять до ідеї вегетаріанства і приймають її. Тут багато як моральних аспектів (вбивство живих істот, вирощування худоби на забій), так і фізичних - зараз є багато інформації про те, як згубно впливає мясоедение на здоров`я людини.

А зовні вони відзначають поліпшення самопочуття, витривалості, енергійності, позитивні зміни в зовнішності - підтримання молодості і краси. Тому серед вегетаріанців так багато як успішних громадських і духовних лідерів, так і спортсменів і жінок.

Вегетаріанство, вагітність і материнство

Окремою темою є вегетаріанство серед вагітних і годуючих жінок і маленьких дітей.

Багато мам-вегетаріанки відзначають легкий перебіг вагітності і пологів, незвичайну чистоту навколоплідних вод, високий рівень енергії, відсутність поширених проблем у жінок в цей період (токсикозу, набряків, запорів). Внутрішньоутробний розвиток плода ніяк не порушено, зріст і вагу новонароджених не відрізняється від середньостатистичних показників.

Відео: Лекторій VEGETARIAN - Олена Олексюк "Вегетаріанство, вагітність і діти"

Розвиток дітей-вегетаріанців з народження не відрізняється від звичайних дітей - вони також енергійні, швидко розвиваються, рідко хворіють, не відчувають проблем ні зі здоров`ям, ні з зубами, ні з поведінкою.

Треба сказати, що на практиці всупереч очікуванням у вагітних і жінок, що народили і їх дітей на хорошому рівні знаходяться і показники крові - на вегетаріанській дієті швидко відновлюються еритроцити і гемоглобін.

Навіть якщо звернутися до всіх коханому лікаря Комаровського, то і він не засуджує таке явище як діти-вегетаріанці з народження. А тим, хто не дивлячись на мясоедение страждає анемією, рекомендує підвищувати гемоглобін не шляхом збільшення кількості м`яса в раціоні, а за рахунок збільшення фізичної активності та перебування на чистому свіжому повітрі.

Щоб не бути голослівними, в рамках рубрики "Надихаюче материнство: Історії незвичайних мам" ми взяли інтерв`ю у Олени Ковальової, вегетаріанки зі стажем, про те, чому вона відмовилася від м`яса, як це вплинуло на перебіг вагітності і здоров`я дітей. Читайте тут >>>

Корисні статті:

Чістопітаніе. Що можна давати дитині замість солодкого

Як давати прикорм, щоб дитина їла з апетитом? рекомендації ВООЗ

Низький гемоглобін у грудничка

Опубліковано в рубриці Здоров`я Мітки: виховання, прикорм, я вагітна