Найпоширеніші помилки вагітних

Під час вагітності ви намагаєтеся їсти більше фруктів, слідувати всім призначень гінеколога, але при цьому вести звичний активний спосіб життя? Можливо, ви теж робите ці помилки, що ведуть до неприємних наслідків, про які йтиметься в нашій статті.

"Правильне харчування

Одне з головних помилок полягає в тому, що під час вагітності потрібно дотримуватися суворої дієти - їсти побільше фруктів, обмежити м`ясне і жирне і т.д.

Фрукти та солодощі часто стають нашими звичними перекушуваннями. Банан, яблуко, солодкий йогурт, чай з шоколадом і випічкою з білої муки.

Прості вуглеводи (це цукру, що містяться не тільки в солодощах, а й у фруктах, сухофруктах) швидко всмоктуються, викликають скачки рівня цукру в крові і викид інсуліну підшлунковою залозою.

Надлишок простих вуглеводів призводить до порушення роботи підшлункової залози, виникає ризик розвитку такого серйозного захворювання як цукровий діабет 2 типу, яким часто хворіють тепер молоді люди. Під час вагітності всім призначають тест на толерантність до глюкози (скринінг на гестаційний цукровий діабет на терміні 24-28 тижнів), порушення якої говорить про те, що підшлункова залоза не справляється. Призначається лікування - це дієта, метою якої є захист дитини від цукрового діабету 1 типу.

Важливо і те, що надлишок глюкози в крові надходить прямо до дитини, його підшлункова залоза реагує викидом інсуліну, а наслідок цих процесів - великий плід, що має розвинену м`язову масу і великий запас жирової тканини. Але радіти тут нічому - серце малюка на таку масу не розраховане. Крупний плід пошкоджується під час пологів більше, травмуються і родові шляхи матері або призначається кесарів розтин.

Відео: Мої помилки під час вагітності. Топ 5 типових помилок вагітних.

Але все ж найстрашніше, що діти від мам з некомпенсованим гестаційним діабетом матимуть цукровий діабет 1 типу, інвалідизуюче захворювання.

Ще однією причиною розвитку цукрового діабету є надмірне призначення прогестерону (через рот, вагінально, внутрішньом`язово). Надлишок прогестерону порушує роботу підшлункової залози.

Таким чином, вагітним рекомендується вживати не більше 2 фруктів в день за винятком бананів, хурми, винограду, а також обмеження інших простих вуглеводів.

Основне джерело вітамінів і мікроелементів - овочі. Щодня необхідно помірна кількість тваринного білка (для будови тіла дитини). Не можна обмежувати і тваринні жири, вершкове масло, особливо в 3 триместрі.

Порушений режим дня

Неважливо чи працюєте ви ще або вже в декреті і можете собі дозволити добре виспатися, для більшості жінок засиджуватися допізна - звична справа. Але саме під час вагітності особливо важливо лягати спати задовго до півночі.

По-перше, якщо мама лягає спати пізно і не висипається, малюк переплутає день і ніч, так як неправильно сформуються його біоритми.

По-друге, неповноцінний сон призводить до порушення гормонального балансу. Більшість гормонів виробляються вночі, і для балансу важливий правильний режим, адже саме гормони повністю керують перебігом вагітності, пологів, формуванням дитячо-материнської прихильності і ГВ.

Відео: Як схуднути після пологів, або помилки при вагітності !!!

По-третє, порушення режиму сну і неспання під час вагітності провокує загострення хронічних захворювань і виникнення нових.

По-четверте, важливо набратися сил перед пологами. В кінці вагітності необхідно спати не менше 10 годин. Пологи зазвичай починаються вночі, і якщо жінка лягла в ліжко в 9-10 годин вечора, то вона встигне поспати і набратися сил. Народжувати потрібно відпочила, щоб уникнути стимуляції.

Робота до останнього

Успішні жінки, дуже зайняті на роботі, або студентки, які закінчують навчання, часто не роблять собі поблажок і продовжують працювати в повну силу до самих пологів.

Але сама природа за допомогою гормонів змушує жінку сповільнитися і розслабитися, щоб зосередитися на своєму внутрішньому світі і дати найкраще своїй дитині. Саме тому вагітні стають повільними, забудькуватими, не налаштовані на зайву активність, часом витають у хмарах і перебувають в ейфорії.

Як же, працюючи в звичному режимі, все-таки поберегти себе?

Згідно з нашим законодавством, вагітна жінка має право на полегшений працю і скасування нічних змін.

Крім того, варто взяти відпустку на період епідемій. Особливо в 1 триместрі не можна хворіти, так як в цей період йде закладка всіх органів і систем. Будь-яке шкідливу дію і звичний стресовий спосіб життя можуть позначитися на перебігу вагітності і здоров`я дитини.

Надмірна довіра до призначень лікаря

Гінекологи в Росії призначають занадто багато препаратів вагітним жінкам - в середньому 16 найменувань, багато хто з яких мають побічні дії і ушкоджують печінку. Пам`ятайте, що тільки 10% проблем можна вирішити медикаментами. Важливо розбиратися у всіх призначеннях, так як вони можуть бути небезпечні для плода.

Корисні статті:

Як підготуватися до пологів без розривів

Книги для майбутніх мам. Що потрібно знати про вагітність, пологи і виховання

Усвідомлене материнство і домашні пологи: «Принцип один - не заважати дитині розвиватися!»

Опубліковано в рубриці Для мам Мітки: здоров`я, я вагітна

Відео: Питання і помилки під час вагітності Що потрібно знати вагітним 3