Як зберегти гарний настрій під час дієти

Кожен, хто хоч один раз обмежував своє харчування або намагався перейти виключно на здорову їжу знає, що цей період життя важкий і сумний. Багато хто відчуває стрес від непрошених порад родичів і друзів, важких спортивних навантажень і постійного самоконтролю. Природно, що настрій псується з кожним днем і бажання худнути, далі згасає.

гормон щастя

Відео: Легкий сирний десерт по дієті Дюка

Французькі дієтологи вважають, що людина повинна отримувати в день не менше 2 грам триптофану. Саме ця амінокислота дозволяє виробляти організму гормон серотонін, який охрестили в побуті гормоном щастя. Завдяки високому вмісту серотоніну людина відчуває душевний підйом, радість і навіть відчуває ейфорію. Всім худне як ніколи потрібно підтримувати свій настрій і бойовий настрій, а значить - отримувати триптофан в потрібній кількості.

Відео: Павло Воля: як завжди бути в гарному настрої і чому це так важливо

Вівсяна крупа

В ході досліджень вчені з`ясували, що лідером за змістом потрібної амінокислоти є звичайна вівсянка. Починаючи ранок з вживання цієї чудової каші, можна уникнути непотрібних переживань, зберегти бадьорість і бойовий настрій. Крім того, страви з вівсяної крупи допоможуть повернути гарний колір обличчя, запобігти появі зморшок і повернуть струнку фігуру.

Як вибрати вівсяну крупу

Прилавки наших магазинів рясніють яскравими упаковками круп самих різних виробників - вибір є на будь-який смак. І щоб не помилитися і не купити кашу, рясно приправлену ароматизаторами і барвниками, необхідно уважно читати упаковку. Серед гідних торгових марок можна виділити пачки ТМ «Увелка». Справа в тому, що компанія Увелка пропонує вівсяні каші швидкого приготування з натуральними ягодами або фруктами. Для тих, хто сидить на вівсяної дієті (подробиці на uvelka.ru/cook_together/zdorovoe_pitanie/diety/ovsyanaya_dieta.html) це ще один плюс, так як щоденне вживання прісної каші кого завгодно вжене в зневіру.

Відео: Щоденник Харчування Моделі: ПІД ЧАС ДІЄТИ

Позитивні емоції

Відео: 20 способів швидко підняти собі настрій - Як завжди мати гарний настрій і бути на позитиві

Всім відомо, що позитивні емоції - це запорука успіху. Якщо підходити до схуднення з сумними думками і робити все через силу, то підприємство можна заздалегідь назвати приреченим на провал. Швидше за все, що на шляху будуть зустрічатися непередбачені проблеми і складності, які приведуть до краху всіх надій. Тому для ефективного результату потрібен позитивний настрій. Позитивні емоції слід отримувати не тільки від їжі, але і знаходити в повсякденному житті. Спілкування з друзями, походи в кіно і театр і навіть просто прогулянка на свіжому повітрі здатні створити диво.