5 Кроків - як позбавитися від зайвої ваги навесні

Весна - час оновлення, краси і любові. А вам до сих пір не дають спокою думки про зайві кілограми? «5 кроків до успіху» - як позбавитися від зайвої ваги!

Якщо улюблену сукню вже давно припадає пилом у шафі, а чоловіки сприймають вас виключно, як хорошого працівника, значить, настав час змін. Тим більше, радісний щебет птахів і ласкаві промені сонця натякають вже про прихід весни. Саме навесні, коли прокидається і оживає природа, розквітають і розпускаються квіти, починають прискорено битися серця і гормони урочисто радіють. Пора підготуватися до зустрічі весни у всій красі! І для цього зовсім не обов`язково сідати на строгу дієту, досить просто слідувати п`яти правилам краси. Тоді зайві кілограми розтануть, як сніг навесні.

5 кроків як позбавитися від зайвої ваги навесні

Крок 1. Виключіть солодкі напої і шкідливі продукти

Спокусливі написи на пляшках є пасткою для будь-якого покупця. Якщо ви серйозно ставитеся до проблеми зайвої ваги, переглянете свої відносини з газованими і солодкими напоями. Їх фантастична калорійність і наявність цукру становлять небезпеку для схуднення. Тому сміливо проходите повз полиці з подібними напоями.

Крок 2. Висипайтеся

Рекомендована кількість - 6-8 годин. Якість сну важливо для вашого фізичного і психічного відновлення. Перевтома відбивається на поганому прийомі їжі і нестачі фізичної активності. Підготувати себе до успішного дня допоможе хороший сон вночі.

Відео: Як позбавитися від зайвої ваги (2016)

Крок 3. Перекушуйте грамотно

Зовсім необов`язково мучити себе голодом. Перекушування - обов`язкова сходинка в щоденному раціоні. Вони додадуть вам енергію протягом дня і забезпечать організм додатковими бонусами. Грамотний перекус здатний творити чудеса. Він не тільки знизить загальні показники щоденних калорій, але і допоможе активізувати розумові здібності.

Відео: 7 кроків як прибрати живіт і жир з боків - Як позбавитися від зайвої ваги і жиру на животі

Крок 4. Рухайтеся

Доповненням до кожного прийому їжі повинна стати рухова активність. Короткої прогулянки навколо будинку або будівлі, де ви працюєте, буде достатньо. Це підзарядить енергією і додасть впевненості в успішному схудненні. Після кожного прийому їжі ви повинні мати можливість отримувати задоволення від того, що з`їли. Так, з кожним разом ви будете відчувати зміцнілу впевненість в тому, що робите абсолютно правильно.

Відео: Крок 1. Режим дня і харчування для життя. курс "5 кроків до мудроеденію".

Крок 5. Пийте воду

Стакан води перед прийомом їжі - відмінна допомога для організму. Вода наповнює шлунок і для їжі залишається не так вже й багато місця. До того ж, вода виконує функцію очищувача, вимиваючи з організму шкідливі речовини. Здорова звичка випивати склянку води перед їжею не тільки природним чином очищає організм, але і допомагає схуднути швидко. Після їжі рекомендується стакан води з лимоном для поліпшення травлення. До речі, це позбавить вас від спокуси поласувати десертом.