Як правильно худнути після 40 жінкам

Сьогодні не ті часи, коли вже в 30 дама вважалася якщо не старої, то, у всякому разі, цілком зрілою і ніяк не могла змагатися з молодими дівчатами 16-18 років. Сучасність змінює вікові рамки, і зараз і в 30, і в 40 жінка залишається молодою і квітучою, якщо, звичайно, доглядає за собою.

Однак не можна не визнати, що наш організм з віком змінюється, і нічого з цим не поробиш. Однак здаватися дами не мають наміру. І, якщо у віці близько 40 і навіть більше, виникають проблеми із зайвою вагою, з цим обов`язково треба активно боротися. Зрозуміло, з урахуванням віку.

Як правильно худнути жінкам після 40 без шкоди для здоров`я

Коли дієтологів задають питання, як правильно худнути після 40 жінкам, які набрали по тим чи іншим причинам зайву вагу. Хороші лікарі завжди дають кілька рекомендацій:

• Ніяких жорстких дієт. У цьому віці вони, по-перше, шкідливі для організму, по-друге, малоефективні, так як після них вага швидко повертається.
• Рекомендуються такі види спорту як плавання і аеробні. Не зайвою буде і звичайнісінька ранкова зарядка, для розтяжки і спалювання жиру відмінно допомагає йога.
• З огляду на те, що метаболізм з віком сповільнюється, худнути жінкам після 40 краще на дробовому харчуванні, щоб в організмі встигали відбуватися обмінні процеси. Їжа потроху і кожні 3-4 години набагато краще голодування тижнями.
• Монодієти вкрай небажані ще й тому, що вік за 40 - час подбати не тільки про фігуру, а й про стан волосся, еластичності шкіри. Погане харчування, що не дає організму всього необхідного, зате активно висмоктує його ресурси може погано відбитися саме на цих моментах, поправити які потім буде дуже важко.
• При будь-якому схудненні, навіть поступове, за шкірою стежити доведеться все одно, інакше з`являться обвислі ділянки. Тому в процесі схуднення, та й після необхідно доглядати за тілом за допомогою крабів, контрастного душу, антицелюлітних кремів.
• Необхідно стежити за тим, щоб харчування було збалансованим і включало вітаміни - це допоможе худнути після 40 років без шкоди для жіночого здоров`я.

Такі основні правила, як правильно худнути після 40 жінкам. Вони допоможуть підтримувати себе у формі, при цьому не віднімаючи життєвої активності і не завдаючи шкоди здоров`ю. Худнути потрібно правильно, інакше проблеми жирку на животі здадуться квіточками в порівнянні з хворобами, які можуть виникнути.