Припиніть негайно: 10 міфів про здоров`я

Випивати вісім склянок води в день.
Фото: webmd.com

У нашому розумінні закріпилося десять неправдивих міфів про здоров`я.

Ми постаралися розвінчати кожен з міфів.

1. Випивати вісім склянок води в день.

Немає необхідності вважати випиті чашки. Дослідження показують, що люди, які залпом випивають склянку води, отримують достатню кількість рідини, щоб залишатися здоровими. А ще вам допоможуть в цьому супи, фрукти і овочі, напої (сік, чай і кава).

Вам необхідно пити більше рідини, тільки якщо: ваша сеча темно-жовтого кольору-ви не ходите в туалет регулярно- ведете активний спосіб життя або живете в жаркому кліматі.

2. Одне або два яйця в день підвищують ризик серцево-судинних захворювань.

Одне або два яйця в день підвищують ризик серцево-судинних захворювань.
Фото: webmd.com

Хороша новина для любителів омлету: одне або два яйця в день не впливає на розвиток серцево-судинних захворювань у здорових людей. Так, жовтки повні холестерину. Але його кількість не так високо, в порівнянні з усіма жирами в їжі, яку ми їмо. Більш того, в яйцях багато поживних речовин, таких як омега-3, які знижують ризик серцево-судинних захворювань.

Відео: 10 МІФІВ ПРО ЗДОРОВ`Я, В ЯКІ БАГАТО ВІРЯТЬ

3. Антиперспіранти викликають рак молочної залози.

Антиперспіранти викликають рак молочної залози.
Фото: webmd.com

Не хвилюйтесь! Національний інститут раку повідомляє про відсутність будь-яких доказів цієї теорії. Хоча деякі вчені вважали, що хімічні речовини, знайдені в дезодорантах, вбираються в шкіру пахв і, в кінцевому підсумку, викликають пухлину молочної залози.

4. застуджуються через холод.

Застуда.
Фото: aif.ru

Відео: 10 міфів про ЗДОРОВ`Я, в які ви вірите

Імунітет підвищується на свіжому повітрі, навіть якщо температура нижче нуля. У приміщенні легше підхопити мікроби і віруси.

5. Необхідно щодня приймати вітаміни.

вітаміни
Фото: aif.ru

Ви, можливо, чули, що полівітаміни компенсують недолік живильних речовин, які не потрапляють в наш організм з їжею. Не всі дослідники згодні з цим твердженням. Звичайно, якщо ваш лікар виписує вам вітаміни, пийте їх. І якщо ви вагітні, приймайте фолієву кислоту, щоб знизити ризик вроджених дефектів. Але найкращий спосіб отримувати всі необхідні поживні речовини - сісти на дієту, повну фруктів, овочів, цілісних зерен і горіхів.

6. Сніданок допомагає схуднути.

схуднення
Фото: aif.ru

Сніданок дійсно допомагає деяким людям схуднути. Але вчені Корнельського університету виявили, що і без сніданку деякі люди не об`їдалися в обід і вечерю, а їли на чотириста калорій в день менше. Так що, відсутність сніданку може допомогти скинути кілька фунтів.

7. Зелені виділення з носа означають інфекцію.

Дослідження показують, що зелена і жовта слиз не завжди виділяється з носа при інфекції.

8. Солодке перезбуджує дітей.

солодощі
Фото: aif.ru

Солодощі не завжди корисно для дітей. Однак дослідження показують, що без солодкого діти не можуть зосередитися і стають менш активними.

9. Сидіння унітазу кишить бактеріями.

Відео: 7 МІФІВ ПРО ЗДОРОВ`Я, В ЯКІ БАГАТО ВІРЯТЬ

сидіння унітазу
Фото: webmd.com

Не переживайте, якщо не можете накрити сидіння для унітазу. Як правило, воно чистіше, ніж дверна ручка і підлога у ванній, які кишать кишковими паличками і норовірусами ( «кишковий грип»). Обмотайте руку паперовим рушником, перед тим як доторкнутися до дверної ручки. Після чого помийте руки з милом або використовуйте дезинфектант для рук.

Відео: Казахстан. 10 Міфів про Казахстан.

10. Хрускіт суглобами викликає артрит.

Хрускіт суглобами.
Фото: webmd.com

Хрускіт суглобів може тільки дратувати людей навколо вас, але не більше. При цьому суглоби не труться одна об одну, а значить ніяк не впливають на розвиток артриту. Якщо ж ви відчуваєте регулярну або сильний біль під час хрускоту, зверніться до лікаря.

А ви що думаєте?