6 Самих простих речей, які здатні мати гормони жіночої радості

Жінка крихке і ніжне створіння і вам, як жінці, необхідно наповнювати своє тіло гормонами радості і любові - давайте почнемо вивчати, що ж потрібно робити.

Життя штука далеко не проста, часом на душі постійно панує якась сіра, безрадісна імла. Робота, напружені ритми сучасного міста, проблеми зі здоров`ям, нерозуміння оточуючих, постійні сварки з коханою людиною - суцільний розлад і ніякого настрою! Але, адже так жити неможливо, так можна серйозно захворіти і швидко згаснути.

І адже організм здатний сам боротися з депресією і виробляти, так звані «гормони радості». Потрібно йому просто допомогти, робити це, час від часу запускати механізм відтворення всередині себе якихось таємничих, крихітних часточок, які роблять сприйняття навколишньої дійсності, радісним і веселим.

Ну що ж, давайте почнемо вивчати, що ж потрібно робити, щоб наповнити своє тіло гормонами радості і любові:

Відео: Дофамін - гормон щастя або передчуття? ПОЗНАНИЕ # 4

1. Аеробні фізичні навантаження. Ті, хто займався бігом підтюпцем або аеробікою, відразу зрозуміють, про що власне йдеться. Справа в тому, що після спортивних занять певного типу, настрій значно підвищується і навіть настає відчуття ейфорії. Викликано це, як раз тими гормонами радості, активно почали надходити в кров під час фізичного навантаження. Для цього підходять, вже згадані аеробіка і біг, а так само швидка, спортивна ходьба, лижі, активне плавання, волейбол і баскетбол, танці, а також велосипед, благо сьогодні велосипеди інтернет магазин "href =" https://kant.ru/ tovar.php? t = bikesid_razdel = 27 "> велосипеди інтернет-магазин практично будь-який продає і дасть докладні консультації.
2. Здоровий сон. Ключовим словом тут є «здоровий», тому що якщо ви міцно спите, а ночами вас мучать кошмари з огляду на те, що на ніч ви зволили занадто щільно поїсти, то навряд чи можна розраховувати, що такий нічний відпочинок призведе до поліпшення настрою. Зазвичай після такого сну постають не з тієї ноги. Якщо ви хочете, щоб сон дійсно став джерелом гарного, здорового відпочинку і зарядив ваш організм радістю на наступний день, то візьміть собі за правило, що до сну потрібно готуватися. Для цього підходить розслаблююча ванна, провітрювання кімнати, легка вечеря, а краще його відсутність (але тут потрібно пам`ятати, що деякі просто не можуть заснути на голодний шлунок). А ось дивитися перед сном фільми жахів і психологічні трилери не потрібно (інакше кошмарів не уникнути), солона, гостра і жирна їжа теж не сприяють повноцінному нічному відпочинку. І намагайтеся по можливості не з`ясовувати стосунків зі своїм чоловіком на сон грядущий, бережіть свої нерви.
3. Деякі продукти теж здатні підвищувати настрій. До таких належать, в першу чергу, шоколад і дуже стиглі банани. Мабуть тому жінки так люблять шоколадки, вони інтуїтивно відчувають, що від шоколаду надходить незрима допомогу і настрій поліпшується.
4. Але це ще не все! Справжній викид в ваше тіло гормонів радості, викличе обливання холодною водою або навіть крижаний. Спробуйте проробляти цю процедуру щоранку у себе в ванній. Відчуття насправді, позамежні. До того ж, холодна вода підсилює обмін речовин в організмі і тим самим сприяє скиданню ваги, що поможетдостічь мети.
5. Гарна сексуальна розрядка. Бажано з коханим чоловіком.
6. Все, що здатне викликати у вас усмішку і сміх. Сміх це взагалі дивовижний стимулятор щастя. Так що, використовуйте будь-яку можливість посміятися.