Настрій і депресія після пологів. Як уникнути симптомів післяпологової депресії

Під час вагітності душа жінки пурхає і співає. Цьому сприяє особливий гормональний фон організму в цей чудовий час.

Відео: післяпологової депресії. ЯК ПОБОРОТИ ДЕПРЕСІЮ. ПОРАДИ ПІСЛЯ ПОЛОГІВ. ЯК ПОЗБУТИСЯ ПОГАНИХ ДУМОК

Але ось ви народили. І все перевернулося. Життя змінилося назавжди. Тіло втомилося і болить. Розум стривожений і завантажений новими обов`язками і відповідальністю за дитину. Будинки свої клопоти, чоловік, старший дитина, потрібно все встигнути.

Для всіх жінок характерно особливий настрій після пологів - післяпологова смуток. Пов`язано це з перебудовою організму, формуванням нового гормонального фону, і це нормальний стан.

Триває воно близько двох тижнів. Жінка стає більш чутливою, плаксивою, дратівливою. Поступово вона звикає до свого нового статусу, вибудовується новий режим і коло обов`язків і життя входить в свою колію. Важливо не дати собі скотитися в депресію після пологів.

Післяпологова депресія: симптоми

Але що ж таке післяродова депресія, яка у всіх на слуху? Це патологічний стан, затяжне, тривати воно може до року і більше. Такий діагноз ставиться, якщо депресія виникла в перші 6 тижнів після пологів, але зазвичай це починається відразу після народження дитини. Якщо симптоми з`явилися після 6 тижнів, то це вже просто депресія.

Відео: Депресія під час вагітності?

Характерні симптоми: постійна втома і апатія, безсоння, повна відсутність позитивних емоцій, небажання що-небудь робити, сон, що не приносить відпочинку.

Іноді йому є справді вагомі причини - проблеми з чоловіком або свекрухою, або догляд чоловіка з родини, або фінансові труднощі, зіпсована фігура, нерозуміння близьких ... Бувають дуже різні ситуації, коли негативні емоції і втома цілком обгрунтовані.

Відео: Післяпологова депресія. Симптоми / Лікування.

Але в цілому депресія після пологів пов`язана з гормональним статусом. Особливо часто вона зустрічається у тих жінок, у яких пологи пройшли не цілком благополучно - ускладнення, кесарів розтин, родові травми і нездоров`я новонародженого, а також штучне вигодовування.

Адже у всіх цих випадках організм мами не проходить всі етапи народження дитини повноцінним чином, не запускаються певні механізми і процеси, які не виробляються необхідні гормони щастя, радості і прихильності до дитини.

Коли жінка залишається один на один з немовлям, що вимагає цілком присвятити себе йому, а на це немає ні сил, ні бажання. І навіть малюк вже не радує так, як це уявлялося, а дратує. І чоловік дратує. І здається, що ти жахлива, безсердечна мати ...

На тлі цього можуть статися непоправні речі - розлучення, відмова від дитини ...

Як уникнути депресії після пологів

Відео: Післяпологова ДЕПРЕССИЯ / життя після пологів

1.Естественние пологи і грудне вигодовування. По можливості виключити всі втручання в процес пологів - стимулювання родової діяльності, епідуральну анестезію. Годувати дитину грудьми.

2. Після пологів необхідний відпочинок. Повернувшись додому з пологового будинку, молода мама намагається переробити всі справи по господарству. Залиште це і перший тиждень відлежиться, відіспіться. Це дозволить швидше відновитися, всіх внутрішніх органів встати на свої місця, а в цілому набратися сил і енергії. А також допоможе мамі і малюкові встановити тісний зв`язок, довірчі відносини, налагодити грудне вигодовування.

3. Підтримка близьких. Чоловіка необхідно попередити про те, що настрій після пологів у жінки може бути непередбачуваним, і їй необхідна підтримка. Домовитися про допомогу по господарству з родичами або друзями. Якщо є старша дитина, хтось повинен взяти частково турботу про нього на себе.

4. Подбайте спочатку про себе. Якщо ви відчуваєте, що втрачаєте контроль над ситуацією і скочується в депресію після пологів, в першу чергу потрібно допомогти собі. Багато відпочивати, спати, гуляти, добре харчуватися, піднімати собі настрій усіма можливими способами. Тільки тоді у вас будуть сили, щоб подбати про інших - про дітей, чоловіка, собаці.

Знайдіть також екстрений спосіб заспокоїтися і привести себе в порядок в разі напливу негативних емоцій і симптомів післяпологової депресії. Це може бути ваше улюблене заняття, вправи, медитації, чашка заспокійливого трав`яного чаю, молитва.

5. Група підтримки. Крім чоловіка, дуже бажано мати близьку людину / подругу - мудрого, близького за духом, що приймає вас людину, якій можна виговоритися в потрібний момент і порадитися. Добре також мати знайомих фахівців, в яких ви впевнені - педіатра, гінеколога, гомеопата, остеопата. Ну і няня / мама / свекруха - хтось, кому можна довірити малюка тоді, коли вам стане необхідно побути на самоті і прийти в себе. Не соромтеся просити про допомогу!

Якщо у вас є симптоми післяпологової депресії, то вам варто шукати допомоги психолога. У багатьох містах її можна отримати безкоштовно в жіночих антикризових центрах.

Ми бажаємо вам чудового настрою і піднесення духу після пологів, адже саме такий стан природно для молодої мами!