Bellydance, користь bellydance для жіночого організму

Відео: Fitness Bellydance Гарний фітнес танець

Стародавня східна притча говорить: «Прийшов якось до мудреця людина і попросив:« О, наймудріший, допоможи мені навчитися відрізняти красу від неподобство, а істину від брехні. Навчи мене щиро радіти життю! »Подумавши, мудрець навчив людину танцювати». І насправді немає такого тіла, яке не було б придатне для танцю, адже при правильному підході навчитися танцювати може кожен.

Відео: Східні танці. Урок танцю живота для жіночого здоров`я.

Східний танець - bellydance - це той самий танцювальний стиль, для якого абсолютно не має значення вік, вага, зростання або статура. Будь танець вважається корисним, але bellydance особливо важливий для жіночого здоров`я, гармонії душі і тіла.

Користь bellydance для жіночого організму

Щоб освоїти елементи танцю живота, потрібно задіяти практично всі групи м`язів. Bellydance - це прекрасне тренування косих і міжреберних м`язів живота, м`язів рук, шиї і спини, що допомагає організму триматися в тонусі. Зміцнення м`язів черевного преса допомагає відновленню еластичності шкіри, що важливо для повернення колишніх форм після пологів або різкого схуднення.

Відео: Протеїн для жінок

Bellydance сприяє зміцненню і оздоровленню жіночого організму, так як не тільки нормалізує діяльність його систем, але і допомагає вирішити багато суто жіночі проблеми.

Так самі танцювальні рухи сприяють поліпшенню циркуляції крові в області малого тазу, що допомагає позбутися від запальних і пухлинних процесів, вони також сприяють виведенню з організму шлаків. Регулярні заняття східними танцями допомагають позбутися від менструальних болів і налагодити функцію яєчників. Сам по собі танець живота - це навантаження на ті м`язи, які в повсякденному житті ніяк не задіяні, але розвиток яких необхідно для народження здорового потомства і підтримки себе у формі після пологів.

Уже через місяць занять значно поліпшується стан хребта і постава. Займатися східними танцями можна навіть після перенесених травм хребта, так як особливість bellydance в тому, що він виконується без силового навантаження і різких рухів в розслабленому стані, завдяки чому м`язи спини знаходять гнучкість. Технічні руху рук також грунтуються на напрузі спинних м`язів, що сприяє формуванню красивої постави. Завдяки такому комплексному впливу танець живота допомагає полегшити або зовсім позбавити від болю в поперековому, грудному та шийному відділах хребта, а також зняти головний біль і зміцнити суглоби.

Рухи плечового пояса і рук в процесі танцю діють укрепляюще на міжреберної мускулатуру і грудні м`язи, що допомагає формуванню і збереженню ідеальної форми грудей. Змінам піддається і хода, яка стає більш жіночною і м`якою.

Приблизно через 3 місяці стають помітними результати розвитку гнучкості суглобів, причому як у молодих, так і у зрілих жінок.

Невід`ємним елементом східного танцю є тряска, яка діє на організм краще будь-якого вибромассажера, так як відбувається у вашому індивідуальному ритмі, і саме так як це потрібно вашому тілу, а значить, більш ефективно бореться з целюлітом, допомагаючи повністю позбутися від нього.

Крім того, заняття bellydance роблять благотворний вплив на стан шкіри обличчя, що в свою чергу пов`язано з поліпшенням роботи кишечника.

В процесі танцю живота активно розвивається вестибулярний апарат, координація рухів, він робить позитивний вплив на серцево-судинну систему і зв`язки. Цей вид танцю також вважається чудовим профілактичним засобом боротьби з гіпертонією і шийним остеохондрозом.

Відео: ЙОГА ДЛЯ ЖІНОК. Жіноча практика йоги

Східний танець сприяє зниженню рівня стресу завдяки тому, що вимагає ритмічного і рівного дихання, яке провокує викид ендорфінів, позитивно діють на настрій.

Вплив bellydance на жіноче самосвідомість

Bellydance - це прекрасний спосіб змінити самосвідомість кожної жінки, адже у міру освоєння танцювальних елементів зникає скутість і комплекси неповноцінності.

Найбільшою проблемою сучасних жінок є не стільки брак часу, скільки небажання змінювати звичний ритм життя: дім - робота, робота - будинок. Але східний танець є настільки красивим способом змінити свої погляди, тому як допомагає працювати над собою без насильства, отримуючи величезне почуття задоволення і радості. Танець допомагає кожній жінці не тільки розкритися, а й полюбити себе такою, яка вона є. Адже мистецтво bellydance починається з того, що кожна починаюча танцівниця приймає в першу чергу саму себе: особливості зовнішнього вигляду і фігури. Адже ні для кого не секрет, що зовнішня краса є показником внутрішньої гармонії. Підвищення самооцінки сприяє зміні поведінки, допомагає стати більш відкритою і розкутою, цікавою як для себе самої, так і для оточуючих людей. І як наслідок, усвідомлення своєї унікальності робить навколишній світ прекрасним і привабливим.

Мабуть, самої непростим завданням в bellydance є розкріпачення, досягаючи якого кожна жінка змінюється внутрішньо. Що проявляється також і в повсякденному житті, роблячи більш гармонійними взаємини з навколишнім світом, а нас самих більш спокійними, розсудливими і м`якими.

Східні танці допомагають кожній жінці розкрити в собі ту «родзинку», яка становить основу саме її привабливості і жіночої чарівності.

В процесі навчання bellydance тіло поступово знаходить бажані привабливі форми. А жінка в ході занять отримує можливість дізнатися про себе багато нового. Так, наприклад, стають явними деякі приховані психологічні проблеми. Таким чином, якщо ви виявили у себе скутість нижній частині тіла, це свідчить про те, що ви пригнічуєте себе в сексуальному відношенні, що більш характерно для жінок старшого віку. У більш молодих дівчат частіше відзначається закрепощенность в грудному відділі, яка говорить про те, що їхні стосунки з навколишнім світом мало відкриті і гармонійні. Розвиваючи в собі, в процесі навчання танцям, гнучкість ми надаємо гнучкість характеру. Формуючи м`які і плавні рухи, розвиваємо легкість в спілкуванні з оточуючими нас людьми. А, домагаючись розкутості в рухах, стаємо володарями внутрішньої свободи.

Узагальнюючи все вищесказане, можна відзначити, що танець живота - це сучасний, самостійний, повністю сформувався танцювальний стиль, який кожної без винятку жінці допомагає пізнати себе, розкриваючи власну жіночність, виявляючи свою творчу енергію, яка допомагає розпалити внутрішній вогонь. Bellydance - це також прекрасний спосіб без виснажливих тренувань зміцнити власне здоров`я і стати більш красивою, привабливою, вільної і впевненою в собі.