Психологи вивели формулу щастя

Вчені вивели формулу щастя і дають поради: як бути щасливими

Добре б бути здоровим і багатим, ніж хворим і бідним. Ми відчуваємо себе щасливими, коли все нормально зі здоров`ям, все відмінно складається на роботі і в особистому житті, коли ми забезпечені матеріально. За останніми дослідженнями англійських вчених, щастя - річ НЕ метафізична, а досить реальна і піддається виміру.

Психологи вивели точну формулу щастя. Вона виглядає так:

Р + (5 * Е) + (3 * Н) = Щастя

Де Р - це особистісна характеристика, реакція людини на навколишню дійсність: як він реагує на стреси і як пристосовується до мінливих ситуацій.

Е - сутність людини, його духовний і фізичний вигляд, відносини з іншими людьми.

Н - особливі риси особистості: марнославство, почуття гумору, самолюбство. Як ми бачимо, людина щаслива, коли спостерігається деяке рівновагу між різними сторонами його особистості.

Якщо будь-яка сторона "переважує" - наприклад, ви занадто пихаті або вразливі, щастя вам не "світить".

А ось канадські вчені вважають - відчуття щастя має гормональну природу. У момент, коли у нас виробляються ендорфіни - гормони радості, нам добре, і ми щасливі, навіть без особливих причин. Але як досягти цього?

Формула щастя - поради фахівців

• Робіть настрій тільки на хороше.
• Вчіться в кожній ситуації шукати тільки позитивні моменти. Женіть геть погані думки.
• Вчіться жити справжнім моментом, насолоджуючись ім. Радійте усмішці дитини, картинам природи, смачному блюду. У будь-якій дрібниці шукайте щось привабливе для себе. Щастя завжди складається з безлічі чудових миттєвостей!
• Намагайтеся частіше посміхатися. Медики вважають, що при посмішці, наші лицьові м`язи подають в мозок сигнали, які впливають на центри задоволення і подібним чином дійсно покращується самопочуття.
• Поменше дивіться телевізор і читайте газети. Засоби масової інформації часом нав`язують нам негативний погляд на життя.
• Не прагніть до багатства - на жаль, воно приносить масу проблем, які нам і не снилися. Звичайно, і зовсім без матеріальних засобів до існування нам не обійтися. Намагайтеся заробляти стільки, щоб вам жилося комфортно.
• Поставте перед собою мету, і ви відразу відчуєте себе впевненіше, випробувавши душевний підйом. Не турбуйтеся, якщо не вийде відразу досягти мети. Кожен день робіть хоч один крок, щоб наблизити її.
• Цінуйте свій час. Підтримуйте спілкування тільки з тими, хто вам дійсно потрібен, цікавий і приємний. Займайтеся спортом, цікавими справами, ходите на прогулянки і в культпоходи. Пам`ятайте - нудьга призводить до депресії!
• Вам треба впустити в своє життя любов і по можливості займатися сексом. Це продовжує життя і додає впевненості в собі. Від депресії прекрасно лікує близькість з коханою людиною. Але якщо ви любите того, кого зараз немає поруч, згадайте, що щасливий той, хто любить сам.
• Не зловживайте алкоголем і тютюном. Вони дають лише короткий відчуття щастя. Здоровий організм, не просочений токсинами, може виробляти більше ендорфінів. А це означає, що ви станете щасливіше.
• Відпочивайте! Навчіться розслаблятися і якщо є така можливість - поспіть зайву годинку.