Заняття йогою

Напевно кожен з нас чув що-небудь про йогу. Сприймати йогу можна по-різному, але більшість все ж пов`язує це слово з оздоровчої методикою для поліпшення здоров`я. Це не зовсім вірно, оскільки не дає повного уявлення про цю дивовижну способі досягнення внутрішньої і зовнішньої гармонії. Заняття йогою однаково благотворно на кожну людину, незалежно від статі або особливостей тіла. Але найбільшу популярність заняття йогою отримали у жінок, оскільки відповідальність за сім`ю і уважність до самої себе вимагають від представниць прекрасної статі застосовувати цей метод самовдосконалення на практиці.

Відео: Щоденні заняття йогою для початківців. тиждень 1

Йога. Силуету вектора дівчата

Кожна жінка хоче любити і бути коханою. Любов - це енергія гармонії, щастя і відчуття сенсу життя. Джерело любові всередині кожної жінки, і можна розраховувати на здатність проявляти її. Цьому ніколи не пізно навчитися. Заняття йогою розкривають цей внутрішній потенціал навіть у тих, хто ніколи не пробував робити це раніше.

Для чого необхідні нам вправи йогою

Що ми повинні знати про йогу, перш ніж приступити до її вправам? Йога - давньою мовою санскриті означає «зв`язок, єднання». Завдяки практиці йоги, та енергія життя, яка укладена в нас, може бути зосереджена в різних енергетичних центрах - чакри, яких в тілі сім. Керуючи своїми думками і бажаннями, своїм тілом і диханням, кожен може направити розсіяну по тілу і розуму енергію життя на зв`язок зі Свердушой, і досягти стану щастя і гармонії - самадхи.

Вправи для початківців

Кожна людина - це сукупність трьох енергій, пов`язаних в єдине ціле за допомогою енергії его. Его або моє «Я» дозволяє нам завжди діяти індивідуально в цьому світі, її розчиняючись в ньому. Саме наше «Я» пов`язує воєдино наше фізичне тіло (грубу матеріальну енергію), наше психічне тіло - розум і розум (тонку матеріальну енергію) і душу, яка представляє собою вищу енергію. Саме душа і є наше справжнє «Я», яке складається з вічності, знання і блаженства. Космос, який нас оточує, є полем діяльності для кожного. Але і Космос також являє собою сукупність цих трьох енергій. Груба матеріальна енергія - це планети, зірки, комети, словом вся астрономічна «начинка» Всесвіту. Тонка матеріальна енергія - це рівні Всесвіту. В Космосі існують рівні планетних систем, за умовами життя на них. У ведичних трактатах описані пекельні і райські планети, які відповідають описам раю і пекла в релігійних текстах. І, нарешті, духовна або вища енергія - це Джерело всього Творіння, що підтримує всесвіт, Сверхдуша в серці всіх живих істот - Вішну-Нараяна або Бог.

Основні вправи для йоги

Таким чином, оточуючий нас світ є світом енергій, де все енергії зберігаються і просто переходять з однієї форми в іншу. Кожна людина - це мікрокосмос або маленька копія Всесвіту. Якщо всі три енергії в ньому не врівноважені, то порушується зв`язок людини з Джерелом Творіння - Наддушею. Людина стає джерелом неспокою для себе і оточуючих, що проявляється в стражданнях трьох видів: страждання від тіла і розуму, від інших живих істот і від стихій природи.

Щоб почати виконувати будь-яке з вправ йогою, ми повинні перш за все відкинути всі свої думки, забути про насущні справи і повністю зосередитися на своєму з`єднанні з природою і з миром в цілому. Почавши, таким чином, вправа ми відкриваємо вхід позитивним енергійно потокам. Після завершення вправи, ми повільно прокидаємося від польоту, відчуваючи максимально позитивний заряд енергії. Наше тіло, ніби заново народжується, думки ясні і бистротекучіх, одна поспішно замінює іншу. Ми активні, сповнені планами і новими ідеями, нам не терпиться все встигнути і оселити в життя.

Хатха йога і кундаліні йога

Види йоги: Хатха і Кундаліні йога

Видів йоги описано кілька, так як різним типам людей підходить різні типи методу. Особливо необхідно практикувати йогу жінкам, адже на їхню долю випадають такі серйозні етапи життя, як вагітність, пологи, передчасна старість. Тому виділяють кілька найбільш відомих видів йоги - аштанга-йога або раджа-йога, кундаліні-йога і хатха-йога. Вибір того чи іншого виду повинен здійснюватися під керівництвом справжнього вчителя йоги, так як саме вчитель здатний дати учневі вид, найбільш відповідний його потребам і схильностям.

Відео: Йога - перше заняття

Знаходимо себе, іншу - бадьору і в тонусі.

Яким би не був вид заняття йогою, головна мета - заспокоїти розум і зв`язати його зі Наддушею. Головна причина внутрішньої дисгармонії і страждань - неспокійний розум. Причиною цього неправильне харчування, низький імунітет, неправильний режим життя, стрес і надмірна втома. Тому справжня йога - аштанга або раджа-йога в найбільш повному варіанті - восьмиступінчастою вигляді - вимагає від учня певні умови: вегетаріанське харчування, режим дня, правильне дихання, певні пози йоги - асани і медитацію на Наддушу за допомогою духовного звуку - мантр.

Ті ж правила ставить і кундаліні-йога. Цей вид заняття йогою ставить собі за мету підняти сексуальну енергію людини з нижньої чакри до верхньої. Так енергія трансформується з грубої сексуальної в тонку духовну - енергію творення і любові. Що може бути краще, ніж вправи йогою?

Краса в гармонії, а гармонія починається з душевної рівноваги.

Якщо ж Ви - новачок і хочете освоїти деякі вправи йоги, пози для поліпшення самопочуття, то ваш метод - йога для початківців, або хатха-йога. Це скорочений варіант раджа або аштанга-йоги є комбінацією нескладних правил харчування, сну і відпочинку, деяких поз або асан, але найголовніше - правильного дихання, від якого залежить стан розуму і внутрішнє умиротворення.

Який би метод Ви не зволіли, головне - підійти до занять йогою не тільки на рівні вправ для тіла, але і на рівні всіх аспектів свого життя, тоді безсумнівний успіх вам гарантований.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!