10 причин, через які японки не товстіють

Відео: ЧОМУ японки НЕ повніють! 10 секретів стрункості!

За статистикою японці мають більшу тривалість життя в порівнянні з жителями інших країн. Середній показник життя японців становить майже 87 років. Крім того, японки визнані найстрункішими жінками в світі. Чому японські жінки рідко бувають товстими? Є 10 причин, про які ми зараз вам розповімо.

Першою і основною причиною є харчування. У приготуванні страв японки використовують рибу, морські водорості, сою, рис, фрукти і зелений чай. У їхньому раціоні практично відсутній висококалорійна і шкідлива їжа.

Традиційно раціон японців становить смажена риба, миска рису, варені овочі, місо-суп і зелений чай у великих кількостях. Як десерт покладаються нарізані фрукти. Щоденне споживання риби насичує організм омега-3 жирними кислотами, корисними для здоров`я і молодості шкіри. Поряд з морепродуктами японці активно споживають велику кількість брокколі, кочанной капусти, капусти калі, кольоровий і брюссельської капусти.

10 причин, через які японки не товстіють

Японці споживають в їжу тільки свіжі продукти. Деякі продукти мають термін придатності не в днях, а в годинах.

10 причин, через які японки не товстіють

Японська культура передбачає споживання їжі невеликими порціями. Прийом їжі - це такий собі «сакральний ритуал», під час якого необхідно не поспішаючи ретельно пережовувати кожен шматочок їжі.

Посуд для трапези має дуже маленький розмір і нагадує десертні тарілки.

Крім того у японців існують свої вимоги до подачі страв:

Страви повинні бути свіжими.
Їжа прикрашається лише злегка.
Страви готуються так, щоб підкреслити їх природну красу.
Їжа не повинна змішуватися в тарілці, на кожне блюдо повинна бути своя посуд.
Страви ніколи не подаються великими порціями.
Тарілка не повинна бути повністю наповнена їжею.

10 причин, через які японки не товстіють

Практично всі страви в Японії є легкозасвоюваними завдяки методу приготування. Японці готують їжу на грилі, на пару, в сотейнику або смажать різкими рухами на спеціальній сковорідці з опуклим дном.

Для приготування страв кухарі використовують корисні рослинні масла і легкі бульйони з сезонних овочів. Ніякого дискомфорту і тяжкості в шлунку після прийому таких страв не буває. А головне-ніяких переїдання!

10 причин, через які японки не товстіють

Відео: Топ 10 Речей Через Яких Чи не Сплю Вночі | Top 10 Things That Keep Me Awake at Night (RUS DUB)

Рис японців замінив хліб. У їжу використовується рис, зварений за спеціальною технологією. Ця перевага японців, яке дозволяє їм не набирати вагу. У Західних країнах справи йдуть навпаки - щоденне споживання борошняних продуктів (хліб, булочки і т. Д.) Провокують ожиріння.

10 причин, через які японки не товстіють

Японці вважають сніданок священним ритуалом і ніколи його не пропускають. За обсягом їжі сніданок в Японії є самим рясним: яєчний омлет, шматок риби, варений рис, місо-суп, тофу з зеленою цибулею, водорості з зеленою цибулею, зелений чай і інші блюда.

10 причин, через які японки не товстіють

Солодощі в Японії на десерт практично не подаються. Це буває в рідкісних випадках і дуже маленькими порціями.

У порівнянні з європейцями, які виснажують себе дієтами, японці прагнуть урізноманітнити страви. Але останнім часом через появу фаст-фуду японська молодь теж страждає ожирінням.

10 причин, через які японки не товстіють

Всі японці прагнуть вести здоровий спосіб життя. Обов`язковий ритуал - щоденна гімнастика для м`язів. Останнім часом в Японії багато хто відмовляється від машин і пересідають на велосипеди.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Поделись в соц. сетях: