Використовуй ці 2 домашні спеції, щоб зупинити біль в м`язах і біль в суглобах

Відео: ХРУСКІТ і БІЛЬ в СУГЛОБАХ! що робити, що б не хворіли суглоби ?!

Нам всім потрібен сон, і коли ви прокидаєтеся вранці після хорошого нічного сну, ви відчуваєте, що можете підкорити світ. Ви відчуваєте себе енергійним і розслабленим, готовим до майбутніх випробувань!

З іншого боку, будучи нездатним заснути, ви будете засмученими, озлобленими і втомленими, не в силах провести цей день. Однією з найпоширеніших причин труднощів зі сном є біль в м`язах. Це може бути так болісно, що ви молитесь Богу, щоб це припинилося. В той момент болю ми все слабкі і тягнемося до болезаспокійливих, коли замість цього є деякі природних альтернатив, які можуть полегшити біль.

Дві спеції для позбавлення отболі в м`язах і в суглобах
Згідно з дослідженням з Ісфаханського університету медичних наук в Ірані, кориця і імбир здатні послабити м`язовий біль у молодих спортсменів-жінок. Вони прийшли до висновку, що всього 3 г кориці або імбиру кожен день досить, щоб значно зменшити м`язовий біль після тренування всього за 6 тижнів.

Імбир і кориця містять деякі надзвичайно корисні сполуки, особливо коли справа доходить до м`язового болю. Імбир багатий гінгерол, шогаол, Парадоль і зінгерон, у всіх них є сильні протизапальні властивості. Кориця, з іншого боку, рясніє ціннамальдегідом, ціннамілацетатом, коричн спиртом і поживними речовинами, такими як марганець, залізо і кальцій, які перешкоджають експресії прозапальних цитокінів.

імбир
Імбир безумовно є однією з найсильніших спецій. Було доведено, що він допомагає при виразках, бореться з вільними радикалами, пригнічує перекисне окислення ліпідів і захищає ДНК. Якщо цього було недостатньо, імбир, як відомо, містить протиракові властивості. Дослідження навіть каже, що «екстракт імбиру може виявитися корисним в профілактиці раку і підтримуючої терапії». Крім того, вважається, що імбир покращує пам`ять і зменшує викликані стресом когнітивні порушення.

кориця
Тут у нас є ще одна цілюща спеція, яка пов`язана з численними перевагами для здоров`я. Кориця може знизити рівень цукру в крові і рівень холестерину в дозах 1, 3 і 6 грамів в день. Вам потрібно тільки споживати його протягом 40 днів поспіль і випробувати ці дивовижні переваги. Він також може поліпшити ліпідний обмін, збільшити чутливість до інсуліну, антиоксидантний статус і функцію капілярів. Але щоб отримати ці результати, вам потрібно споживати дозу 6 гр. І більше для тривалих ефектів. Навіть її кора сприятлива для здоров`я, вона містить антимікробні властивості, ефективні проти стійких до антибіотиків бактерій.

Як використовувати імбир і корицю для того, щоб позбутися від болю в м`язах і болі в суглобах

Відео: Зняти біль у суглобах!

Якщо ви хочете спробувати ці спеції і полегшити біль в м`язах, ось що ви можете зробити:

Ви можете зробити імбирний чай, імбирний ель або додати його в якості приправи до ваших супів і коктейлів.

кориця може зробити смак всього краще. Ви можете поліпшити смак вашої вівсянки, додати її в чашку йогурту або додати в каві. Споживайте його, як вважаєте за потрібне, просто переконайтеся, що ви споживаєте правильний тип кориці. Лікарі рекомендують корицю Цейлон, тому що вона містить найнижче кількість кумарину (нейротоксин і печінковий токсин), що дуже важливо, якщо ви споживаєте його щодня!