Чому болять м`язи?

Не тільки професійні спортсмени, але любителі фізкультури і звичайні люди можуть зіткнутися з набридливої м`язового болю. Але не завжди така проблема викликана травмою або пошкодженням. М`язи можуть хворіти і скиглити з різних причин. І в цьому варто, як слід розібратися.

М`язи болять після тренувань

Часто початківці спортсмени відчувають біль після занять. Вона може бути досить сильною або навіть роблять нерухомою.

Про причини болю в м`язах після тренувань написано тут і на багатьох інших сайтах. Але викликає таку біль молочна кислота. Коли м`яз сильно напружується, то її волокна рвуться. Для їх загоєння виробляється молочна кислота, яка дає нервові імпульси в мозок.

Така проблема загострюється через добу після важкого тренування. А через 2-3 дні повністю проходить. Не варто займатися через силу. Дайте м`язам відновитися. І тоді, ви зможете не турбуватися про своє здоров`я.

Даний вид болю може з`явитися навіть у досвідчених людей. Якщо ви качаєте багато груп м`язи, але раптом почали качати те, що раніше не опрацьовувалася, то молочна кислота вас наздожене. Головне, не боятися таких труднощів і займатися далі.

Біль, як ознака проблеми

Даний симптом може бути і ознакою проблеми. Наприклад, якщо біль не проходить і переслідує вас постійно. Це може бути м`язове або кісткове захворювання. Вам варто звернутися в лікарню.

А коли м`язи болять при певному положенні тіла, то це розтягнення або підвивих суглоба. Краще припинити тренування на деякий час. А якщо симптом не пройде, то варто піти до лікаря.

Ще, м`язи цілком можна застудити. Тоді біль буде різкою і пульсуючою. Але самостійно діагноз ставити не треба. Нехай це робить лікар.

Що робити?

Всі консультації з приводу даної проблеми краще проводити з лікарями. Чи не пробуйте народні засоби. Зокрема, не варто прогрівати хворе місце. Багато проблем зі здоров`ям не переносять тепла.

Не займайтеся через біль. Інакше, ви ризикуєте отримати проблему, аж до паралізації. Адже такий симптом є важливим сигналом, на який треба реагувати.

А щоб біль в м`язах вас не переслідувала, треба грамотно підходити до тренувального процесу. Вивчайте теорію, а потім переходите до практики.

І не робіть занадто великі навантаження. Знайте норму. Кількість - це не завжди якість. Така приказка працює не тільки в житті, але і в спорті.