Продукти для гарного настрою навесні

Весна приносить із собою довгоочікуване тепло, яскравість життя і радість свіжого дня. Разом з тим, втомлений, замерзлий після довгої зими жіночий організм може «порадувати» депресією. Особливо, якщо ще й зайві кілограми «перекочували» в новий сезон. Але дієта, голодування і хандра - гримуча суміш. Тому нехай зайва вага піде від відновлення активного способу життя і перших вітамінів, а депресію краще «заїсти» правильними і корисними продуктами-антидепресантами.

Продукти для гарного настрою навесні

фрукти

Фрукти не тільки допомагають домагатися стрункості фігури, але і вкрай необхідні мозку для активної і напруженої роботи. Адже в них міститься природний цукор. Тому, замість того, щоб меланхолійно поїдати цукерки перед телевізором, від яких ефект досить примарний, краще з`їсти пару цитрусових і бути в гарному настрої цілий день.

горішки

Останні дослідження вчених показали, що звичайний мигдаль - прекрасний антидепресант. Адже в ньому містяться магній, цинк, вітамін B2 і вітамін E ,. Всі ці вітаміни і магній потрібні для вироблення речовини серотоніну, який якраз і регулює настрій людини.

риба

Рибку в весняне час включити в раціон потрібно обов`язково. Адже в ній містяться жирні кислоти Омега 3 і вітаміни В12 і В6, які чудово борються зі стресом.

брокколі

Капуста брокколі не тільки корисна для будь-якої дієти, але ще і здатна допомагати перебувати в гарному настрої. Адже в ній міститься фолієва кислота, яка відмінно позбавляє від депресії і стану тривожності.

шоколад

Темний, якісний шоколад - справжній борець проти стресу. Адже з нього жіночий організм отримує фенетіламіни і антиоксиданти. Головне - не захоплюватися ним.

жасминовий чай

Цей чай володіє прекрасним тонізуючим ефектом. Тому, якщо наздогнала весняна хандра або просто відчувається слабкість - краще попити натурального жасминового чаю. Ще краще - з близьким коханою людиною.

А взагалі одні день в тиждень присвятити моно-дієти

Береться за все один продукт, з`їдається за сніданком і протягом дня їсти більше нічого не потрібно. Наприклад, найбільш дієва моно-дієта - плитка шоколаду і чашка кави вранці. Таким чином, організм добре очищається від токсинів, що не може не позначитися на самопочутті. А шоколад обов`язково подарує чудовий настрій.