10 Правил хорошого сну дитини

Багато батьків стикаються з проблемою поганого сну своєї дитини і страждають від того, що не знають як вкласти дитину спати. Але ж здоровий дитячий сон дуже важливий, оскільки сприяє відпочинку і комфорту не тільки дитини, але і дорослим. Тобто, якщо ви правильно організовуєте дитячий сон, це означає, що ви організовуєте здоровий сон всіх членів сім`ї. Всім відомо, що хороший сон впливає на здоров`я дитини, та й кожної людини. Оскільки сон тісно пов`язаний з такими складовими способу життя, як харчування, прогулянки на свіжому повітрі, одяг, гігієнічними процедурами і т.д., то отже все в ваших руках.

Для цього, від батьків потрібен час, бажання, знання і вміння. Ось деякі правила, дотримання яких дозволить зробити сон вашої дитини міцним і здоровим.

По-перше, необхідно розставити пріоритети. Щоб сім`я добре себе почувала, потрібно добре харчуватися, достатньо відпочивати і спати, а також більше часу проводити на свіжому повітрі. Адже дитині важливо мати здорових, бадьорих і радісних батьків.

По-друге, обов`язково повинен бути вироблений певний режим сну.

Третє правило дитини відразу треба привчати спати в своєму ліжечку, це теж впливає на якість сну.



Четверте щоб був хорошим нічний сон, не допускайте зайвого сну вдень.

По-п`яте, годування дитини має бути оптимальним. Адже переїдання може стати причиною дискомфорту і навіть болю в животі, а отже неминучі і порушення сну.

6 правило проводите день активно, тобто гуляйте на свіжому повітрі, грайте в рухливі ігри, виконуйте творчі завдання, що впливають на розвиток дитини.

Ще одним правилом здорового сну дитини є провітрювання приміщення, де він спить. Повітря там завжди повинен бути свіжим.

Не забувайте і про те, що вечірнє купання благотворно впливає на сон малюка.

Правило 9, це добре підготовлена ліжко: щільний і рівний матрац, відповідна подушка, а також чиста постільна білизна з натуральних тканин.

І останнє правило, відноситься до малюків. Якщо Ви все ще не знаєте як вкласти дитину спати, то пам`ятайте, що міцному сну сприяє і використання одноразового підгузника, який є близьким другом немовляти, і не тільки під час сну. Таким чином, виконуйте всі ці правила, і нехай сон вашої дитини буде міцним і здоровим.

Поделись в соц. сетях: