Як зняти втому в ногах

Ми дівчата обожнюємо носити взуття на високих підборах. Така на перший погляд «зручна» взуття робить нас набагато вище і стрункіше, і в якійсь мірі привабливіше.

Відео: Як зняти втому з ніг - Кращі поради за всю історію «Все буде добре» - Все буде добре

На цьому плюси каблуків закінчуються, їм на зміну приходять всі недоліки, особливо під вечір, ноги стають ватяними, важкими і набряклими.

Як же можна хоч трохи полегшити наші страждання?

Зараз ми Вам відкриємо кілька секретів, слідуючи яким Ви легко зможете продовжити здоров`я і молодість Ваших прекрасних ніжок.

По перше, якщо Ви ведете сидячий спосіб життя, Вам потрібно хоча б один раз на годину робити невеликі перерви в п`ять-сім хвилин. Під час такого вільного часу, встаньте, походіть, пострибайте на місці.

Також додатково можна робити п`ять-шість присідань, або стільки ж нахилів в різні боки. Таким чином, вийде відновити кровообіг в затерплих ногах.

По-друге, при тривалій ходьбі, коли починаєте відчувати втому в ногах, їм потрібен спокій. Посидьте в кріслі, ніжок постарайтеся забезпечити високе становище, можете навіть покласти їх на стілець.

Все це робиться для нормалізації хорошого відтоку венозної крові і лімфи. Через 10-15 хвилин можете повернутися до своїх звичайних справ.

По-третє, під вечір ногам потрібно легкий масаж, погладжуйте їх простими рухами від низу до верху. Так можна продовжувати протягом восьми-десяти хвилин.

По-четверте, з втомою в ногах відмінно справляється контрастний душ. Поливайте їх холодною водою, до колін, потім можна спробувати полити їх гарячою водою (до сорока градусів).

Так потрібно продовжувати протягом п`яти-восьми хвилин. Під кінець процедури вода повинна бути холодною. Контрастний душ зміцнить Ваші судини і дрібні капіляри в м`язах ніг.

Відео: Як зняти втому ніг - Поради - Інтер

У п`ятих, в літній час ніжки можна балувати ванночка з прохолодною водою, також непогано було б зайнятися плаванням. Воно зміцнить Вашу серцево-судинну систему, а отже і ніжок стане краще. Це свого роду гідромасаж.

По-шосте, якщо у Вас є схильність до венозної недостатності і варикозного розширення вен на ногах, для профілактики можна носити лікувальні трикотажні-панчохи, першого класу компресії.

Відео: Як зняти втому ніг-тяжкість в ногах | #edblack

Вони здатні стимулювати роботу глибоких вен і убезпечити Вас від виникнення набряків. Лікувальні панчохи, як правило, можна купити в будь-якій аптеці.

І наостанок ще один корисну пораду.

Вам завжди потрібно пам`ятати про те, що носіння взуття на високих підборах у багато разів збільшують навантаження на опорно-руховий апарат і серцево-судинну систему, тому якщо намічається особливо важкий день на ногах, заздалегідь підберіть зручне взуття, бажано спортивну.

Дякую за увагу!