Турбує високий тиск? Тоді дізнайся як знизити його без ліків!

Люди, які страждають від підвищеного артеріального тиску, відчувають чимало складнощів з нормалізацією даного показника. Не завжди під рукою необхідні ліки. Як швидко знизити тиск домашніми засобами?
Всі, кому добре знайома ця проблема, знають, що іноді досить фізичних навантажень, зміни погоди або невеликого стресу для різкого підвищення артеріального тиску. Людина, як правило, починає відчувати втому, запаморочення, може втратити свідомість на деякий час. В такому стані йому необхідно якомога швидше відновити нормальне самопочуття. Існує кілька прийомів, які допоможуть йому зробити це.

Відео: Гіпертонікам. Знизити тиск без ліків 20150422 181740

Слід підкреслити, що всі перераховані вище методи можуть не допомогти або привести тільки до часткового успіху. Вони не здатні замінити медичну допомогу, тому нехтувати нею не можна. У разі великого підвищення артеріального тиску слід викликати машину швидкої допомоги.

Як швидко знизити артеріальний тиск без ліків?

Знизити тиск в домашніх умовах можна кількома шляхами. спочатку требарозслабитися і заспокоїтися, оскільки будь-які фізичні навантаження і переживання тільки погіршать ситуацію. потім необхідно нормалізувати дихання - треба глибоко вдихати затримувати повітря на кожному видиху на 10 секунд. Таким чином краще затримувати дихання протягом 3 хвилин. Але це тільки підготовка організму, оскільки тиск після подібного прийому знизиться тільки частково.

Добре допомагає впоратися з проблемою вода. Ванну приймати при підвищеному тиску ні в якому разі не можна. Можна зробити ванночку для рук - опустити руки в теплу воду температурою вище 37 градусів, і поступово підвищувати температуру, підливаючи гарячу воду, довівши до 45 градусів. У такій воді тримати руки хвилин десять. корисно зробити теплу ванночку для ніг для зниження тиску. При цьому розширюються судини в ногах і тиск трохи зменшується.

Яблучний оцет може значно знизити тиск. Один із способів - покластиоцтовий компрес на підошви ніг. Оцет беруть яблучний або столовий, їм просочується серветка з тканини і кладеться на ступні на 5-10 хвилин. Цього зазвичай вистачає для того, щоб тиск знизився.

Допомагають знизити тиск сечогінні засоби. Якщо немає під рукою ліки від тиску, але сечогінний знайшлося в аптечці - використовуйте його. Коли виводиться вода з організму, тиск в судинах знижується.

Як знизити тиск домашніми засобами?

Якщо підвищення артеріального тиску часто турбує, то потрібно спробувати ефективні народні засоби для зниження його.

Тим, хто страждає від високого тиску потрібно взяти в звичку щоранку до їди на голодний шлунок випивати дві склянки теплої води температурою від 25 градусів і вище. Ця процедура допоможе стабілізувати артеріальний тиск.

Щоб звести до мінімуму напади підвищеного тиску без ліків, зі свого раціону викресліть солоні страви, в тому числі і копченості, а також знизити споживання солі до мінімуму. Підвищення тиску свідчить про те, що по нашим судинах рухається разом з кров`ю обсяг рідини, що перевищує норму. Саме тому люди, які страждають підвищеним тиском, п`ють сечогінні препарати, щоб його знизити. А сіль має здатність воду в організмі утримувати, не даючи організму вивести її надлишок.

У добу людині необхідна всього лише 1 чайна ложка солі, і зменшення її змісту в організмі може знизити тиск вже в найближчі тижні. І мова йде не тільки про сіль, яку додають в страви під час приготування їжі - сіль міститься в горіхах і хлібі, її багато в сухариках і чіпсах, а також в копченині і соління. Сіль можна успішно замінювати пряними травами. У цьому сенсі підходять петрушка, часник, орегано і базилік, а також майоран. Часник в цьому ряду - чемпіон за здатністю знижувати тиск.

В Америці дуже популярний так званий «дієтичний підхід» до проблеми високого тиску: ретельно розроблена дієта, яка ґрунтується на фруктах, овочах і нежирних молочних продуктах. Зведені до мінімуму жири, червоне м`ясо, а також солодкі страви і солодкі напої. Ця дієта допомагає знизити верхню систолічний тиск більше ніж на десять пунктів. Дослідження американських вчених показують, що таке харчування більш ефективно допомагає від гіпертонії, ніж регулярний прийом спеціальних ліків.

Відео: Зниження тиску без ліків

Не потрібно забувати, що тиск знижується разом з вагою. Гіпертонікам, сбросившим вага, вдавалося скоригувати тиск за кожні десять кілограмів на двадцять пунктів. Тому, якщо тиск починає часто «стрибати» вгору - терміново сідайте на дієту.

Для того, щоб нормалізувати артеріальний тиск, важливо приймати калій для підтримки серцевого м`яза. Калій діє як сечогінний, а тому допомагає позбавлятися організму від непотрібної рідини. Калій може надходити в організм з картоплі, квасолі, морської капусти, а також родзинок, гороху і чорносливу. Є від також у винограді, абрикосах і персиках.

Справжнім помічником гіпертонікам може стати гранат, який захищає серце і судини людини, утримуючи приплив до серця крові, особливо в стані стресу. Рекомендується випивати склянку гранатового соку в день, але обов`язково розбавляючи його навпіл з водою, оскільки він може пошкодити стінки шлунка і зіпсувати зубну емаль.