Підвищений тиск у жінок: що потрібно знати

Багато хто вважає, що підвищений тиск - це в основному проблема чоловіків. Це не так. Жінки страждають від цієї напасті нітрохи не менше чоловіків, відзначають експерти, яких цитує health info з посиланням на steptohealth.ru.

Підвищений артеріальний тиск у жінок - це «мовчазна» хвороба, яка, якщо не виявити її вчасно, може викликати багато проблем зі здоров`ям.

Як стверджують медики, які вступили в період менопаузи жінки страждають від підвищеного тиску набагато частіше, ніж чоловіки того ж віку.

Тому важливо регулярно перевіряти свій тиск. Найкраще мати вдома тонометр (прилад для вимірювання тиску) і постійно контролювати цей важливий показник нашого здоров`я.

Обов`язково купите цей прилад. На здоров`ї економити не можна. Ми обговоримо 5 пунктів, пов`язаних з підвищеним тиском. З цією інформацією повинна бути знайома кожна жінка.

1. Підвищений тиск у жінок зустрічається все частіше

Це важливо знати. За останні десятиліття значно зросла кількість жінок, які страждають від високого тиску.

Куріння стає все більш поширеним серед жінок.

До стресу від роботи додається напруга в сім`ї, турботи про дітей і старих батьків ... Через це у багатьох жінок підвищується тиск.

У чоловіків найвищі показники тиску бувають у віці від 40 до 50 років.

Але у віці 50-60 років їх в цьому плані починають випереджати жінки.

2. Контрацептиви і підвищений тиск

Як показують різні дослідження, у деяких жінок прийом протизаплідних таблеток призводить до підвищення тиску.

Така ймовірність підвищується, коли жінки мають зайву вагу. Але є й інші чинники ризику:

Вік більше 35 років.

Підвищений тиск у близьких родичів.

Якщо ви приймаєте оральні контрацептиви, обов`язково запитайте у свого лікаря про можливі побічні ефекти.

3. Підвищений тиск у жінок і менопауза

Під час репродуктивного періоду тиск у жінок зазвичай залишається в нормі, навіть якщо вони курять або відчувають стрес.

Але коли настає менопауза, природна або хірургічна (коли за медичними підставах видаляються яєчники), артеріальний тиск часто підвищується.

До підвищення тиску призводить припинення вироблення яєчниками естрогенів. І важливу роль в цьому відіграє ендотелій.

До менопаузи ендотелій регулює розширення і скорочення кровоносних судин. Тиск залишається стабільним, і якість життя - високим.

З настанням менопаузи активність ендотелію зменшується. Стінки судин втрачають еластичність, і артеріальний тиск підвищується.

Такий дефіцит естрогенів призводить до того, що жінка поправляється. А зайві кілограми теж викликають підвищення тиску.

4. Симптоми підвищеного тиску у жінок

Головний біль, який посилюється вранці і в другій половині дня.
Постійна втома.
Затуманений зір.
Запалені очі.
Тахікардія.
Дзвін у вухах.
Постійне почуття тривоги.
Втрата концентрації.
При фізичному зусиллі з`являється втома і задишка.
Безсоння.
Кров в сечі (особливо коли підвищений тиск вже погіршило стан нирок).
Запаморочення.
Відчуття слабості.

Всі ці симптоми можуть посилюватися при настанні менопаузи.

5. Як боротися з підвищеним тиском

Перш за все потрібно з`ясувати, чи були у нас в роду страждають від підвищеного тиску. Якщо так, потрібно домовитися зі своїм лікарем про регулярні оглядах.

І важливо дотримуватися таких рекомендацій:

Не допускайте сидячого способу життя. Ходіть як мінімум півгодини в день.

Якщо ви курите, кидайте негайно.

Зведіть до мінімуму споживання солі.

Випивайте 2 літри води в день.

Відео: Скачки тиску і гіпертонія при клімаксі

З ранку випивайте склянку води з лимоном.

Включайте в свій раціон артишоки, морква, брюссельську капусту, баклажани, горох,
сочевицю ...

Додавайте в спекотне або салати часник.

При підвищеному тиску корисні також банани і горіхи.

Їжте на сніданок вівсянку і зелені яблука.

Пийте поменше кави і чаю.

Відео: Підвищений тиск і вагітність

Намагайтеся контролювати стресогенні ситуації.

Намагайтеся не поправлятися.

Жінкам, що наближається до менопаузи або вступили в цей період, потрібно пам`ятати: це дуже важливий період життя, і в цей час необхідно особливо дбати про своє здоров`я.