Історія фітнесу

Для одних людей фітнес є спортом, для інших - професією, а для кого-то - просто задоволенням. Так чи інакше, але у більшості людей це слово асоціюється зі здоров`ям, красивою фігурою, хорошим самопочуттям і іншими приємними моментами.

З кожним роком шанувальників фітнесу стає все більше, адже займатися ним можна не тільки в спортклубах, але і вдома. Ранкова зарядка, вечірні пробіжки, їзда на велосипеді влітку, катання на лижах взимку - все це, по суті, теж можна віднести до фітнесу.

Але коли з`явився цей термін? Що таке фітнес, коли він зародився і як розвивався?

Історія фітнесу

1. Доісторичні часи

Походження слова «фітнес» англійське: «fitness» означає «відповідність», «пристосованість», «придатність». Термін цей з`явився в 70-і роки минулого століття в Америці. Але історія фітнесу, фактично, налічує тисячі років.

Ще первісній людині хороша фізична форма допомагала виживати - добувати собі їжу і захищатися від диких звірів. Безумовно, стародавні люди займалися фітнесом неусвідомлено. Стрибати, бігати, присідати, нагинатися їх змушувала життя. Наскальні і печерні зображення тієї епохи зображують людські фігури, що не просто рухаються або танцюють, а й метають списи, булави, бумеранги - так чоловіки, щоб стати хорошими мисливцями, розвивали спритність, влучність і силу. А на останніх малюнках тих часів зображені змагання між різними племенами і нагородження переможців.

З розвитком тваринництва і сільського господарства у людини з`явилися помічники, починаючи від тварин і закінчуючи різними інструментами. Але працювати все одно доводилося багато, тому люди були здоровими і витривалими.

Фітнес продовжив свій розвиток в древніх цивілізаціях. Фізичне навантаження пов`язували з благосостояніем- вважалося, що не хворіє і добре живе той, хто багато працює.

2. Античні часи

давньогрецька цивілізація

Історія виникнення фітнесу нерозривно пов`язана з античною Грецією. Для еллінів розвиток тіла, поряд з музикою і освітою, мало величезне значення. Займаючись спортом, стародавні греки прагнули досягти єдності зовнішньої краси і внутрішньої гармонії. Суспільство ідеалізувало людини, розвиненого всебічно, особистість, що є і мислителем, і атлетом одночасно.

Поширенню фітнесу сприяли грецькі лікарі, філософи і вчені. Гіппократ був неперевершеним наїзником, Піфагор - відомим кулачним бійцем, а Сократ, Платон, Софокл і Евріпід постійно отримували призи за участь в різних змаганнях. Платон, наприклад, був переможцем 93-х Олімпійських ігор.

Уже в ті часи гімнастикою займалися в спеціально відведених для цього місцях. Давньогрецькі терми представляли собою цілі комплекси, де можна було не тільки потренуватися, але і відпочити, відвідати баню, поспілкуватися з друзями. Прообразом фітнес залів вважаються Гераклові печери на півдні Пелопонесского півострова: в них археологи виявили перші «тренажери» - примітивні кам`яні пристрої, вік яких налічує майже 3 тисячі років.

Не можна не згадати про фітнес програмах, що існували в Афінах, Спарті, Перської Імперії. Щоб стати хорошими солдатами, хлопчики з багатих сімей зобов`язані були відвідувати спортивні зали. Але того ж вимагали і від жінок: щоб зберегти привабливість і народити здорове потомство, вони зобов`язані були стежити за своєю фізичною формою.

Наступна сторінка історії фітнесу - це змагання, що були дуже популярними в Олімпії в 8-4 століттях до н.е. Олімпійські ігри мали настільки сильний вплив в суспільстві, що для їх проведення навіть іноді припинялися війни. До складу змагань входили змагання в кулачному бою, боротьбі, бігу, метанні диска і списа, стрибках, їзді на колісницях.

давньоримська цивілізація

У Римській імперії змагання подібного роду стали дуже популярними трохи пізніше, у 2 столітті до н.е. А в інші роки населення хоч і закликали займатися спортом, але виконувати фізичні вправи зобов`язані були тільки військові. Це, безумовно, допомогло римлянам завоювати майже весь західний світ, але поступово пріоритетним для населення стало накопичення матеріальних благ і всілякі розваги. Марнотратство призвело до того, що римська цивілізація поступово прийшла в занепад. Цікаво, що варварські племена, що розгромили найбільшу державу стародавнього світу, мали фізичну перевагу над римлянами, хоча спортивний зал не відвідували.

3. Давня Індія і Китай

Величезне значення здорового тіла надавали і на Сході, правда, прагнули не стільки до фізичної досконалості, як до розвитку духовності. Філософське вчення Конфуція, що закликало до фізичної активності, посприяло появі китайської гімнастики кунг-фу. У Стародавньому Китаї також займалися танцями, бадмінтоном, стрільбою з лука, фехтуванням і боротьбою.

У сусідній Індії в середині 3-го століття до н.е. з`явилася йога. Вправи в цьому стародавньому вигляді фітнесу, як і в кунг-фу, імітують рухи тварин: спілкуючись з природою, спостерігаючи за поведінкою живих істот, індуїстські священики прагнули розвинути і об`єднати тіло, розум і душу.

4. Середні століття

В епоху Середньовіччя, коли виживання вже не залежало від вдалого полювання, а для перемоги у війні потрібна була не стільки фізична сила, як потужна зброя, до спорту ставилися досить недбало. Навіть грецькі терми з забуттям античної культури перетворилися для європейців в прості лазні. Про підтримку сильного духу і тіла не забували тільки лицарі. Благородство і вміння складати вірші були не єдиними проявами їх мужності. У число лицарських доблестей входили біг, стрибки, боротьба, лазіння по жердині і навіть плавання. Втім, сила і спритність в усі часи мали велику цінність, навіть народні забави не обходилися без бігу, ходіння по канату, ігри в кеглі, боротьби та інших розваг.

5. Епоха Відродження

Про грецької гімнастики Європу змусив згадати гуманізм, що з`явився в Італії і поширився на Англію, Францію і Німеччину. У 15 столітті історія фітнесу оживає. Перша в Європі школа гімнастики «Каза джокоза» (що в перекладі означає «Будинок радості») з`явилася в італійському місті Мантуя. Заснував її педагог-гуманіст Вітторіно да Фельтре. Починаючи з 15-го століття, в Німеччині розквітають фехтувальні спілки та стрілецькі товариства - цьому посприяло винахід і модернізація зброї.

Відео: Як стати фітнес бікіні за три місяці або Історія перетворення однієї чудової дівчини!

6. Новий час

Популярною в Німеччині стає і гімнастика, багато в чому завдяки старанням Герхарда Віста, що боровся за ідею створення загальнодоступних гімнастичних закладів, і Йоганна Гутс-Мутса, що видав «Гімнастику для юнацтва». А «батьком сучасної гімнастики» вважають німецького педагога Фрідріха Яна, що пропагував важливість фізичного вдосконалення, відкрив першу спортивну площадку в околицях Берліна, заснував кілька спортивно-гімнастичних союзів в Німеччині.

Різні спортивні школи відкривалися і в інших європейських країнах. Науково-технічний прогрес настільки полегшив життя людини, що гіподинамія стала справжньою загрозою для суспільства. У 18-19 століттях гімнастичні програми активно популяризувати в Швеції, Данії, Німеччини, Франції, Великобританії, Америці. Швед Пер Хенрік Лінг, англієць Арчибальд Макларен, німець Герхард Фіт, чех Мирослав Тирш, датчанин Френк Нечтегал, швейцарець Еміль Жак-Далькроз, французи Жорж Демени, Франсуа Дельсарт і Франс Аморос, американки Кетрін Бічер і Бесс Менсендік - всі ці люди залишили свій слід в історії фітнесу.

7. Новітній час

Відео: Зворотний бік фітнесу: 3 роки на стероїдах. Наслідки. Моя жахлива історія.

Внесок США в історію розвитку фітнесу

Сучасний фітнес зародився і почав розвиватися в США на рубежі 19-20 століть. Вважається, що відродження античних традицій посприяли, перш за все, анаболічні стероїди, якими почали захоплюватися спортсмени, що займалися бодібілдінгом: ці препарати буквально спотворювали і чоловіків, і жінок. Фітнес став певною альтернативою бодібілдингу, що в XX столітті підкорив Америку.

Остаточне повернення давньогрецьких ідеалів в американське і європейське суспільство відбулося в 1896 році, після відродження Олімпійських ігор П`єр де Кубертен.

У США про фізичних освітніх програмах згадали під час Другої світової війни, але ненадовго, виключно з метою підготовки новобранців. По-справжньому про важливість фітнесу задумалися тільки на початку 50-х років, після випробувань, що проводилися на американських школярів. Їх результати були сумними: більше половини беруть участь в експерименті дітей не змогли здати як мінімум один з нормативів на гнучкість і м`язову силу (в порівнянні з 9% школярів в Європі). У цей період багато організацій почали активно пропагувати здоровий спосіб життя, просвіщати громадськість про наслідки відсутності фізичної активності в житті людини.

Про необхідність займатися зміцненням здоров`я наполягав і Джон Кеннеді. Президент сам регулярно відвідував спортивний зал, подаючи громадянам своєї країни хороший приклад. Завдяки Кеннеді уряд почав активно займатися розвитком молодіжного спорту.

В Америці з`явилася джаз-гімнастика Моніки Бекман, аеробіка Джекі Соренсена, а також програми Кена Купера - людини, філософія якого була спрямована не на лікування, а на профілактику хвороб. Ті ідеї, які доктор Купер активно поширював, використовуються і сьогодні.

Рішення про популяризацію фітнесу було прийнято урядом США в 70-х роках, після того, як масштаби поширення різних захворювань і ожиріння серед американців придбали характер епідемії.

Історія фітнесу в Росії

У нашій країні фітнес (в сучасному розумінні цього слова) з`явився лише в кінці 80-х років. Перший, офіційний і справжній фітнес клуб був відкритий в листопаді 1990 року в Санкт-Петербурзі.

Відео: Фітнес-бікіні. Історія Катерини Усманова. Трейлер до фільму.

Потрібно сказати, що такого поняття, як фітнес, в СРСР не було. Існували лише спорт і фізична культура, що і є прообразом вітчизняного фітнесу.

Але історія фітнесу в Росії почалася набагато раніше, коли з`явилися перші відеомагнітофони, а разом з ними і відеокасети - як з практичними заняттями, так і з записами програм. Виявилося, що за кордоном уже був напрацьований чималий досвід, вже давно існували спеціальні напрямки фітнесу - для жінок і чоловіків, для людей різного віку і статури.

Не можна не згадати про масові спартакіадах 30-х років, про виробничу гімнастику 50-70-х, про спортивні клуби та секції для дорослих і дітей, що довгий час були доступні кожній людині.

Історія фітнесу змінилася при перебудові, коли спорт став долею обраних, а простим громадянам було не до свого зовнішнього вигляду. Однак уже в той час в міських підвалах почали відкриватися підпільні тренажерні зали ( «гойдалки», як їх називали). Правда, славу вони мали недобру: в основному там збиралися кримінальні авторитети, що підбирали собі «бійців». А для жіночої половини населення був придуманий шейпінг, що популярний і сьогодні.

У сучасному світі фітнес - це не тільки фізичні вправи. Це ціла філософія, що включає режим, харчування, світогляд. Сьогодні кожен сам вирішує, займатися спортом чи ні, створювати свою власну історію фітнесу або не створювати. Очевидно лише одне: фізична активність, як і тисячоліття тому, має величезне значення для здоров`я, гармонійного розвитку та благополуччя людини.