Пмс у жінки

Відео: ПЕРЕДМЕНСТРУАЛЬНИЙ СИНДРОМ У ДІВЧАТ. ПМС У ЖІНОК. СИМПТОМИ ПМС. ЯК ПЕРЕЖИТИ ЦІ ДНІ?

Що таке ПМС і як він розшифровується

ПМС перекладається як «передменструальний синдром» - це синдром (тобто набір симптомів, а не окреме захворювання), що виникає у жінок перед менструаціями. Зазвичай цей синдром турбує близько 50% жінок в тій чи іншій мірі вираженості ознак, і виникає за 3-5-7 днів до початку місячних.

Чи буває ПМС у чоловіків?
Ні, не буває в принципі. Тому, що у чоловіка немає жіночих статевих гормонів, не буває менструацій, а значить, не буває і передменструального синдрому. І коли чоловіки жартома кажуть «у мене ПМС», - це просто жарт.

Класифікація і симптоми ПМС

Відео: Жіноче і чоловіче

Передменструальний синдром за своїми проявами буває наступних форм і проявів:

1) нервово-психічна форма. Симптоми у цієї форми наступні: за кілька днів до початку місячних жінка стає більш дратівливою, агресивною, в той же час її настрій може швидко змінюватися - після роздратування або навіть ейфорії може швидко настати депресія і плаксивість. Причому, у молодих дівчат може переважати знижений настрій і схильність до депресивних думок, а у дорослих жінок після 35 років - ейфорія, агресивність і дратівливість.

Відео: Що таке ПМС у дівчат: симптоми і ознаки

2) цефалгіческая форма ПМС, тобто форма, в симптоматиці якої переважають головні болі. У таких жінок в передменструальний період часті головні болі, причому загальне артеріальний тиск на руці може бути цілком нормальним. Поряд з головними болями таких жінок може турбувати оніміння рук, особливо по ночах, і їх зайва пітливість, а також болі в серці коле характеру.

3) набрякла форма виникає частіше у молодих дівчат. Симптоми - набрякла, набрякла і болюча груди і околососковие зони її, деяка набряклість обличчя, стоп та кистей рук. Набухання грудей в період ПМС обумовлено реакцією залозистої тканини грудей на гормональні зміни, що відбуваються в організмі жінки в період другої фази менструального циклу. Також в цей природ спостерігається надлишкова пітливість. Іноді відзначається хворобливість в крижовому відділі хребта, в низу живота, що виникає за день-два до початку місячних і триває протягом одного-двох днів після їх початку.

4) кризова форма ПМС. Симптоми цієї форми: високий артеріальний тиск, прискорене серцебиття, що тиснуть і що стискають болю в серці, часто - страх смерті. Зазвичай такі симптоми турбують жінок вночі, коли висока активність вегетативної нервової системи. Нерідко вночі деяких жінок трясе безпосередньо - у них спостерігається тремтіння у всьому тілі, причому ця тремтіння може наростати, потім зменшуватися, знову наростати, потім знову зменшуватися. І так протягом усієї ночі. До ранку ці симптоми проходять, а у жінки може відзначатися підвищене сечовиділення.

5) нетипова форма ПМС. Ознаки цієї форми можуть включати варіанти від різних інших форм. Також при нетипової формі може відзначатися підвищення температури тіла до 37,2 - 38 градусів без видимих для цього причин (тобто коли немає ні простудних захворювань, ні інфекційних). При цьому температура зазвичай підвищується до початку місячних, а з їх початком починає знижуватися.

У класифікації ПМС також виділяють:

-  компенсовану форму. У цьому випадку симптоми починаються за 3-5 днів до початку місячних і з їх початком проходять. Тобто триває така клініка зазвичай 5-7 днів з усього місяця.

- декомпенсована форму. У цьому випадку симптоми починаються задовго до початку місячних - за 5-7-10 днів і закінчуються також через 5-7-10 днів після закінчення місячних. Триває такий синдром протягом 15-21 дня, а у важких випадках - протягом усього місяця, з різною інтенсивністю проявів.

Також виділяють ступеня тяжкості:

- легкого ступеня. Всі прояви незначні і практично не порушують способу життя жінки. Лікування таблетками і ліками не потрібно - тільки профілактика і нормалізація способу життя. 

- середнього ступеня. Жінка відзначає появу ознак синдрому, приймає таблетки або усуває причини, і всі симптоми швидко проходять.

- тяжкого ступеня. У цьому випадку симптоми дуже виражені, це відзначає і сама жінка, яка страждає від них, і оточуючі. Напади часті, погано піддаються терапії ліками. Важка ступінь зазвичай супроводжує декоменсірованной формі ПМС.

Чому виникає ПМС? І чому він виникає не у всіх жінок? 
Основною причиною передменструального синдрому є порушення гормонального фону жінки. Протягом всього менструального циклу в організмі жінки переважають то естрогени, то прогестерони. Якісь порушення їх вироблення та призводять до появи цих симптомів.

Найбільш частими причинами і провокуючими факторами, що приводять до появи симптомів ПМС у жінок, є:

- малорухливий спосіб життя і інтелектуальна праця, інтелектуальна втома,
- надмірний фізична праця, фізична втома,
- надлишок маси тіла або, навпаки, її недолік,
- стреси,
- міське середовище,
- аборт,
- викидень,
- неможливість завагітніти,
- часті вагітності,
- гінекологічні захворювання та операції,
- рідкісні або часті заняття сексом,
- прийом протизаплідних препаратів,
- ендокринні порушення, в тому числі захворювання щитовидної залози,
- інфекційні захворювання різної локалізації,
- зловживання в харчуванні солодким, шоколадом, гострими стравами,
- черепно-мозкові травми,
- шкідливі звички - алкоголь, наркотики, куріння. До речі, куріння саме по собі викликає звуження судин і викид гормонів, що може порушити гормональний фон дівчата. А пиво в собі містить фітоестрогени, тобто жіночі статеві гормони рослинного походження, які в організмі можуть також зрушити гормональний фон і привести до хворобливих проявів. 

Треба відзначити, що у жінок, які проживають в сільській місцевості, частота ПМС набагато рідше. А у віддалених племенах Африки, Азії та інших важкодоступних місцях - такі синдроми у жінок взагалі рідкість. Пов`язано це з тим, що гормональний фон у таких жінок стабільний, і не схильний до різких коливань.

діагностика ПМС

Постановка діагнозу ПМС - прерогатива лікарів-гінекологів. Однак симптоми, характерні для цього синдрому, можуть виникати при багатьох захворюваннях. Тому в першу чергу треба виключити їх: виключити захворювання нервової системи, психічні захворювання, захворювання серця, тиск, простудні хвороби і т.д.

Відмітною ознакою ПМС є чіткий зв`язок цього синдрому з місячними, тобто циклічність проявів цього синдрому. Найчастіше лікарі-гінекологи тільки на підставі однієї циклічності цих симптомів можуть поставити правильний діагноз. А в разі правильного діагнозу - і лікування буде ефективним.

Обов`язково ведемо щоденник самоконтролю!

Одним з видів самодіагностики ПМС можна назвати самоконтроль. Жінка повинна вести щоденник самоконтролю, куди вона записує всі симптоми, що виникають у неї протягом двох-трьох місяців, а то й півроку. Кожен день менструального циклу ввечері вона записує в цей щоденник все, що з нею відбувалося за день - зазначає тиск, температуру, які симптоми турбували (головний біль, болить живіт, болить груди, було оніміння, серцебиття, пітливість і т.д.), включаючи ніч, попередню цього дня. 
А потім, через якийсь час показує цей щоденник свого лікаря. На підставі таких записів цілком достатньо поставити діагноз ПМС, так як чітко видно дні, коли були ознаки, і видно дні, коли цих ознак не було зовсім. І такі дні повторювалися кожен місяць. 
До речі, при проведенні лікування такої самоконтроль також обов`язковий - за рахунок нього можна простежити ефективність лікування.

Що у мене - вагітність або ПМС?

Іноді подібна клініка з`являється в початковий період вагітності: дратівливість, плаксивість може змінюватися періодами ейфорії, і навпаки. Правильний діагноз у цьому випадку кожній жінці дуже просто поставити самостійно: купите тест на вагітність і протестуйте себе.

лікування ПМС

Що робити, якщо у жінки стали з`являтися симптоми ПМС? Лікувати, звичайно. Боротися з симптомами.
Але в першу чергу, лікування слід починати з усунення причин, які можуть призвести до появи цього синдрому:

- підвищити фізичну активність. Записатися в фітнес-клуб, зайнятися йогою, іншими видами фізичних вправ. Влітку - біг, взимку - велотренажер. Тобто рухатися, не сидіти перед телевізором або комп`ютером постійно.
- прагнути знижувати надлишкову вагу, або набирати, якщо вага недостатній. 
- припинити надмірний прийом солодких продуктів - шоколаду, цукерок, тістечок, тортів, газованої води і т.д.
- припинити прийом протизаплідних препаратів.
- у вихідні дні відпочивати за містом, в будинках відпочинку, на дачі, у бабусі в селі, або просто виїжджати на природу колективом, на велосипедах, і відволікатися від міських проблем.
- позбутися від шкідливих звичок. Найчастіше один лише відмова від куріння або легкого алкоголю (пива, тоніки) може привести до припинення появи симптомів ПМС (і такі відгуки від молодих дівчат - не рідкість).
- вилікувати, якщо є, інфекційні або ендокринні захворювання.

У будь-якому випадку, лікування вам повинен призначити і контролювати ваш лікар.

Якщо вищевказані методи усунення безпосередніх причин не допомогли, значить треба підключати додаткову терапію:

1) Гормональна терапія. Зазвичай при ПМС призначають прогестерон і гестагенових препарати в другу фазу менструального циклу, тобто за 15 днів до початку місячних.

2) Вітаміни і мікроелементи: в цьому випадку краще всього придбати комплексні вітамінні препарати типу «Компливит».

3) Заспокійливі і седативні ліки (наприклад, діазепам, реланіум), в тому числі фітопрепарати: валеріана, валокордин, настоянка пустирника і т.д.

4) Рефлексотерапія і акупунктура.

Відео: Обережно, ПМС! Школа виживання для чоловіків і корисні поради для жінок!

5) Фізіотерапія, водні процедури, басейн, масаж.

Чи можливий секс?
При ПМС секс цілком можливий. Якщо жінка не має серйозних захворювань або травм, які можуть бути протипоказанням для заняття сексом, то при передменструальному синдромі здоровий секс може навіть навпаки, мати терапевтичний ефект.

Зазвичай комплексне лікування і нормалізація способу життя призводить до усунення симптомів ПМС, і життя жінки нормалізується.

Якщо ж ніяке лікування не допомагає, доводиться в крайніх випадках йти на операцію - видалення яєчників.

Ще один, нетрадиційний спосіб лікування ПМС, особливо у випадках, коли жодне лікування не допомагає - звернення до Бога. Зазвичай релігійність і побожність жінки стабілізує її внутрішній світ, нормалізує нервово-психічну сферу, не дає розвинутися різних симптомів типу дратівливості або агресії, плаксивості або депресії. 
І такі відгуки бували, коли тільки побожність жінки допомагала в лікуванні від важких декомпенсованих форм передменструального синдрому.