Як зробити бутерброд корисним?

Відео: VLOG ПП: Корисні бутерброди і ізотоніки! 5 день

Відео: Готуємо корисний бутерброд

Як зробити бутерброд корисним - підбираємо правильно продукти для корисних бутербродів

І якщо вже без бутерброда ніяк не обійтися, то чому б не перетворити його в одне з корисних страв? Адже проблема криється не в назві, а по змісту, і якщо вибрати смачні і корисні продукти, то ніякої шкоди здоров`ю й фігурі не буде.

Відео: Корисний сендвіч з яйцем. Просто і швидко!

Вибираємо хліб для корисного бутерброда

Боятися його не варто - дієтологи наполягають на тому, щоб навіть при найжорстокішій дієті в денному раціоні було не менше 50 грам хліба. Інша справа - якого хліба. Доведеться відмовитися від нарізних батонів, білого хліба, багетів, хліба для тостів і вибрати продукт з цільнозерновий борошна з корисними добавками або житній хліб. Можна використовувати і «Бородинський» хліб, хліб з висівками. На бутерброди годиться тільки вчорашній хліб, і перед приготуванням не полінуйтеся його злегка підсушити в тестері або на сковорідці без масла. Після такої підготовки шматочок хліба буде краще тримати форму, стане набагато корисніше, і не викличе бродіння в шлунку.