Як самому вийти з депресії?

Осіння депресія, зимова депресія, весняна депресія, післяпологова депресія ... Весь світ - лайно, немає сил і грошей, все набридло ...

Назавжди відправити депресію на смітник до смішного просто.

Для початку запам`ятайте: психіатри, психологи, священики, медикаменти вам не допоможуть. Тимчасове полегшення ви отримаєте, а потім з високою ймовірністю сядете «на голку» сеансів, сповідей, консультацій або антидепресантів (включаючи алкоголь).

Це перший варіант вибору.

Вийти з депресії

Другий варіант - вирвати проблему депресії з коренем. Ага, скажете ви, ми в курсі: змінити ставлення до проблем, стати позитивним.

Вірно. Тільки не завжди виходить.

Уявіть, що ви купили шикарний новий автомобіль і кайфуете на повну від швидкої їзди. Тільки з якоїсь причини вам в бензобак стали заливати неякісне паливо. Раз залили, два ... Автомобіль почав глючити.

Ви їдете в сервіс. З вас беруть гроші, проводять профілактику, щось чистять і підкручують. І ви знову повертаєтеся до недобросовісного заправникові. Перший час все в шоколаді, і ви заспокоїтеся. Ненадовго.

Неякісне паливо все одно рано чи пізно дасть про себе знати більш серйозними поломками. І у вас є шанс влетіти в копієчку.

Ваша психіка залежить від роботи клітин вашого тіла. Це було доведено ще Гіппократом, а в початку XX століття підтверджене трудами академіка Бехтерєва (засновника інституту мозку - того, який не побоявся назвати Сталіна параноїком).

Клітини тіла потребує палива. Якісному і вчасно. 

А зараз відкриємо вам цікавий і практично невідомий факт про травленні, який здатний змінити вашу психіку.

Генератор темпераменту і настрою в вашому тілі

У вашому тілі є 2 м`язових органу, які працюють 24 години на добу без зупинок: серце і печінку. І якщо з ердцем все більш-менш зрозуміло, то про роботу печінки широко відомий лише той факт, що вона «нейтралізує токсини».

Вийти з депресії

Це вірно. Для нейтралізації токсинів клітини печінки виділяють особливий секрет - жовч - розчинник і транспортер токсинів з тіла. Жовч виділяється 24 години на добу. Для її тимчасового зберігання у вас є резервуар - жовчний міхур.

Отже, жовчний міхур - тимчасовий транспортний склад для жовчі і розчинених в ній токсинів. Склад невеликий, об`ємом трохи менше склянки, і за 2,5-3 години він наповнюється «під зав`язку». Звільнити його можна лише одним способом - відкрити «двері» в тонку кишку (в її ділянку: 12-палої кишки) і далі по кишці спустити накопичене добро в каналізацію.

Текст далі - не для людей зі слабкими нервами. Тільки для тих, хто хоче зрозуміти глибинні причини 80% своїх нездужань і позбутися від них.

З жовчного міхура жовч виливається в вузьку протоку, корий закритий спеціальним приладом - сфінктером (дверима на м`язової клямці). Сфінктер відкривається тоді, коли в тонкій кишці є їжа.

П`єте воду, чай, кава, соки, лимонади - сфінктер закритий.

Їсте фрукти, овочі, борошняне, солодке - сфінктер відкривається ненадовго, зливається невелику кількість жовчі.

Їсте білок і жири або п`єте молоко - сфінктер залишається відкритим, поки з жовчного міхура вийде значна порція жовчі.

Може виникнути ситуація, коли ви не даєте можливості сфінктера випускати жовч зі «складу» - не їсте взагалі або їсте їжу, яка містить достатню кількості білка і жиру.

Печінка при цьому продовжує працювати і синтезувати жовч, жовчний сповнений - що робити? Вихід один - забирати з жовчі зайву воду. Жовч при цьому густіє, і звільняється простір для нових надходжень.

Давньогрецькі лікарі, прагнучи зрозуміти роботу людського тіла, розкривали померлих і досліджували їх органи. Вони виявили, що стан жовчного міхура і міститься в ньому жовчі може бути різним.

Коли жовч в жовчному міхурі «свіжа», жовта і текуча - це говорить про те, що кожні 2,5 - 3 години відбувається її оновлення на «складі». Таку жовч греки назвали «hole» (холі) - жовта жовч.

Через 3 - 4 години жовч починає густіти, стає більш щільною і в`язкою. Такий стан жовчі греки назвали «sanquis» (сангвіс) - кров`яна жовч.

Через 4-6 годин після поновлення жовч стає ще більш щільною, тягучою. Цей стан жовчі отримало назву «flegma» (флегма) - мокра жовч.

Ну і 6-8 годин застою роблять жовч щільною і тягучою як асфальт - «melano hole» (крейди холі) - чорна жовч. Такий стан жовчного міхура - це початок утворення піску і каменів.

Вийти з депресії

На основі спостережень колег-медиків Гіппократ вивів 4 типу темпераменту: холерики, сангвініки, флегматики і меланхоліки.

Їж часто і поживно - жовч постійно оновлюється, токсини виводяться вчасно, тіло здорово і повно енергії - холерик.

Їж трохи рідше, але все ж поживно і досить для того, щоб встигнути вивести токсини - більш спокійний сангвінік.

Флегматики вже більш загальмовані, оскільки насичена токсинами жовч починає конкретно загустевать. А у меланхоліків все взагалі сумно - у них в жовчному асфальт. Важко їм ...

А ось тепер подумайте - чи варто не їсти після 18-00? Як думаєте, чому часто депресія супроводжується потужним жором?

Повернемося до депресії. Все йде елементарно: їжте частіше і активніше вживайте в їжу білки і жири. Їжте після 18-00, після 19-00, о 2 годині ночі, якщо хочеться. Не допускайте перерви в їжі більше 6-8 годин. Це ваш шанс назавжди позбутися від тужних депресняк.

Не вірте міфам про схуднення. Слухайте своє тіло.