Що таке токсини? Як виводити токсини з організму?

Про те, що в організмі накопичилися токсини, можуть говорити такі зміни, як погіршення кольору обличчя і стану волосся. Але зовнішність - це не єдине, на чому може відображатися інтоксикація органів і тканин. Погіршення сну, швидка стомлюваність, зниження працездатності і загальної енергійності, а також головні болі - все це може бути симптомами того, що ваше тіло скопило достатню кількість шкідливих речовин. І це досить поширена сучасна проблема, так як екологія і якість продуктів в нинішньому світі аж ніяк не покращується. Як токсини потрапляють в організм, ніж вони так шкідливі, і як можна швидко і ефективно позбутися від шкідливих речовин?

Що таке токсини

Токсини - це шкідливі речовини, які погіршують природне функціонування організму. Спочатку цим словом позначали отрути, якими в давні часи змащували стріли для отруєння противника. Схожу «роботу» отруйні елементи виконують в людському організмі і сьогодні. Токсинами в організмі можуть бути і власні фізіологічно активні речовини, що виробляються в надмірній кількості, наприклад, гормони. Заважають нормальному функціонуванню систем також і токсичні метаболіти. Це речовини, які утворюються в результаті недостатнього метаболізму. Якщо природна система, покликана «знешкоджувати» ці токсичні речовини (наприклад, фенол або аміак), працює недостатньо добре, то вони теж можуть накопичуватися. Утворюється справжній замкнутий круг.

Звідки беруться токсини

Перш за все, токсини потрапляють в організмі в результаті травлення. Крім того, вони можуть міститися у воді і повітрі. Збільшують їх зміст також шкідливі звички, особливо вживання алкоголю і куріння, а також прийом лікарських препаратів і різних БАДів. 

Токсини, які накопичуються в людському організмі, ділять на дві групи:

Екзогенні - це важкі метали, наприклад, нітрати, радіонукліди, нітрити, пестициди, які потрапляють в травну систему найчастіше разом з продуктами.

Відео: Як з ранку виводити токсини з організму?

Ендогенні - це наслідки будь-яких захворювань, наприклад, простудних, а також діабету або грипу.

«Грішать» високим вмістом токсинів також і багато косметичних засобів, особливо тим, що ми звикли використовувати в душі. І, звичайно ж, погано виводяться з організму і шкодять йому різні харчові добавки - вірні супутники практично всіх продуктів, що продаються в сучасних супермаркетах. ці підсилювачі смаку, загусники, консерванти, які на етикетках маркуютьлітерою «Е».

Чим небезпечні токсини

Найчастіше токсини накопичуються в тих внутрішніх органах, які безпосередньо контактують з шкідливими речовинами - кишечнику, нирках, печінці. В результаті багато систем організму працюю набагато гірше, що відбивається не тільки на самопочутті і здоров`я, а й зовнішній вигляд. І це природно, адже через «засміченості» більшість органів і тканин недоотримують корисні речовини. Від цього процесу страждає імунна система, тому наслідком інтоксикації можуть бути часті захворювання.

Шкідливі речовини, контактуючи з кров`ю, розносяться по всьому тілу. «Захаращеності», отруєний організм слабшає, він все гірше справляється не тільки з висновком токсинів, але і дією шкідливих мікроорганізмів. У такої людини з`являються хронічні захворювання, лікування яких за допомогою лікарських препаратів ще більше погіршує ситуацію. Багато токсини здатні накопичуватися в міжклітинному просторі. Це показали дослідження вчених, які прийшли до висновку, що, якщо ситуацію довго не виправляти, то клітина «вчиться» захищатися від отрут, не пропускаючи через мембрану не тільки «отруту», а й корисні речовини. Таким чином, клітини не розвиваються належним чином, через що страждає весь організм.

Як виводити токсини з організму

Варто відразу сказати, що сьогодні поширене безліч неправильних, недієвих, а іноді навіть і відверто шкідливих «методик» виведення токсинів. Так, деякі практикують «очисні клізми» або вживання проносних напоїв протягом довгого часу. Такі препарати діють на організм занадто агресивно, виводячи разом з шкідливими речовинами, також і корисні. Крім того, такі способи викликають звикання, і виводять системи з часом виконують свої «обов`язки» не так добре, як раніше.

Відео: Жити здорово! Виводимо токсини з організму за допомогою чаю. (26.08.2016)

Найбільш здоровим і головне - ефективним - способом виведення токсинів є вживання продуктів, які максимально прискорюють цей природний процес.

Виведенню токсинів з печінки сприяє гірка гарбуз. Саме цей продукт сприяє зняттю запалення печінки після вживання алкоголю або лікарських препаратів. Цей продукт підвищує вироблення в печінці глутатіону - особливої кислоти, яка прискорює детоксикацію. Цій же меті добре сприяють такі продукти:

• лимон
• яблука
• часник
• авокадо

Ще один орган, який потребує періодичного очищення - це нирки. Для цього людського фільтра небезпечним є підвищений вміст кальцію, а також різні інфекції, з якими йому доводиться мати справу. Найбільш потужний детокс-продукт для нирок - це журавлинний сік. Саме цей напій має протизапальні властивості, а також вимиває відкладення кальцію. Також фахівці рекомендують вживати більше цибулі, так як сік цього овоча допомагає виводити токсичний кадмій, який також може накопичуватися в нирках.

Очищення кишечника - досить популярна процедура, до якої вдаються, щоб «оздоровити» організм. Насправді, якщо ваш кишечника працює, що називається, як годинник, тобто щодня виконує свою функцію очищення, то в додатковій стимуляції він не потребує. Все, що вам необхідно - це вживати продукти, які полегшать йому його роботу. Перш за все, мова йде про кисломолочних продуктах, тому що містяться в них корисні бактерії збагачують мікрофлору кишечника і покращують його роботу. Стабільну перистальтику вашому організму забезпечать продукти з високим вмістом > клітковиникапуста, цитрусові, сухофрукти, а також каші і картопля в шкірці. 

Добре очищають весь організм, так звані, зелені коктейлі. Їх готують в блендері з зелених листових овочів, свіжих трав, спецій. Найефективнішою добавкою для цих цілей є листя кульбаби. Але добре підходять також кріп, м`ята, шпинат, петрушка, селера. Їх сік очищає від токсинів практично всі органи і тканини. За основу коктейлю можна брати кефір, але краще - столову мінеральну воду.

Так як токсини залишають наш організм не тільки через виводять системи, але і шкіру, то ефективним способом детоксикації є відвідування сауни або лазні. Посилити цей процес допоможе попереднє застосування скрабу для тіла. Цей метод особливо необхідно «розпарювати» тіло людям, які працюють на шкідливих підприємствах, а також тим, хто недавно переніс простудні захворювання. Цей же принцип - виділення поту разом з токсинами через шкіру - працює у випадку з фізичними вправами. Чим більше ви потієте, займаючись інтенсивно на тренажерах або, наприклад, бігом, тим більше шкідливих речовин виводиться з вашого організму. Добре розганяє кров і прискорює детоксикацію при сидячому способі життя масаж усього тіла. 

І, звичайно ж, пам`ятайте про найпростіший спосіб прискорити виведення токсинів - це пити воду. В цьому випадку і відходи травлення, і шкідливі речовини найприроднішим чином щодня покидають ваш організм. Обов`язково доповніть ваш щоденний питної раціон декільком чашками зеленого чаю, а також готуйте відвар з кореня імбиру. Ці два напою повинні обов`язково бути присутніми у вашому детокс-раціоні.