Масаж, самомасаж особи

Відео: Самомасаж Особи. Як Зробити Масаж Особи Самостійно? Прийоми масажу Особи. каже ЕКСПЕРТ

У кожної сучасної жінки є свої секрети догляду за шкірою обличчя. Крім таких обов`язкових його складових, як ретельне очищення, живлення і зволоження, ми робимо різні маски, використовуємо скраб і застосовуємо ще безліч різних косметичних засобів. Фахівці рекомендують доповнити свій уходовой арсенал масажем для особи. Тонізація шкіри таким способом допоможе посилити місцеве кровообіг, наситити клітини киснем і поживними речовинами, а значить зробити шкіру більш еластичною, молодий і здоровою. Як правильно робити самомасаж особи, чим він корисний, і які є протипоказання для цієї процедури?

Самомасаж особи - користь

Масажуючи особа, ви не тільки покращуєте стан шкіри, але і тренуєте м`язи. Завдяки цьому можна вирішити, наприклад, проблему зміненого овалу обличчя або зменшити друге підборіддя. М`які, погладжують рухи посилюють обмінні процеси в клітинах шкіри, тому масаж обличчя корисний при пігментні плями і рубцях після акне. Особливо корисно робити самомасаж особи в області очей - це не тільки з часом зменшить прояв мімічних зморшок в цій зоні, а й сприятливо вплине на зір. Робити самостійний масаж обличчя краще всього перед сном. Це допоможе розслабити лицьові м`язи, що допоможе швидше заснути. Та й взагалі така процедура позбавить від наслідків стресу і заспокоїть нервову систему. Головний секрет ефективності нескладних масажних рухів - в їх регулярності. Вони не дадуть миттєвий результат, але з часом ви переконаєтеся, що такий «лайфхак» істотно сповільнює процеси старіння шкіри.

Масаж обличчя будинку - правила

Для початку потрібно підготувати обличчя до масажу. Ретельно видаліть макіяж і очистіть обличчя, бажано за допомогою м`якого засобу на кшталт міцелярної води або молочка для вмивання. Не використовуйте для цих цілей мило, шкіра при цьому буде дуже сухе для масажу. Зберіть волосся в пучок або приберіть їх під пов`язку, щоб вони не заважали вам виконувати масажні рухи. Потрібно також стежити за чистотою рук, адже такий тісний контакт зі шкірою може привести до виникнення прищів і інших неприємних «побічних явищ».

На першому етапі краще почати з простого погладжування. Це потрібно для того щоб розігріти і розслабити м`язи обличчя і шкіру. Попередньо нанесіть на пальці рук будь-яку рослинну олію, багате вітаміном Е. Добре підходить для догляду за обличчям цінне Арганова масло. Розітріть його трохи в долоньках, щоб воно стало тепле. Якщо у вас дуже жирна шкіра, то краще застосувати який-небудь крем з підсушують і антибактеріальну властивостями. Почніть з погладжування шиї, рухаючись від її центру до периферії і вниз до ключиць. Задню частину шиї розтирайте за принципом від боків до центру і вниз. Далі переходите до лиця і м`яко рухайтеся долонями від центру носа до вушних раковин і вниз до шиї. Верхню частину обличчя погладжуйте від перенісся, по лобі і до скронь.

Потім перейдіть до основних масажних рухів:

• Великими пальцями упріться в основи щелепи, а іншою частиною долоні рухайтеся від центру носа до скронь. Рухи повинні бути злегка надавлюють, але не сильно, щоб не розтягнути шкіру. Виконайте руху п`ять-шість разів.
• Відкрийте рот так, як ніби ви збираєтеся вимовити звук «о» і м`якими, рухами пройдіться навколо губ. Зробіть 10 циклів.
• Зведіть разом пальці рук і легенько поколює нігтями область носогубной складки. Це допоможе тонізувати шкіру в частині носогубного трикутника і зменшити зморшки. Виконайте це рух 10 разів, рухаючись зверху вниз. Масаж потрібно виконувати легко, ви не повинні відчувати ніякого болю.
• Розмістіть вказівний і середній пальці правої руки на центрі підборіддя і виконайте плавний рух вгору до вушної раковини. Виконайте рух п`ять разів, і зробіть те ж саме лівою рукою на лівій частині обличчя.

Відео: Самомасаж особи за методом Ірини Цвєткової

Ще одна вправа для профілактики появи другого підборіддя: легенько щипати шкіру, рухаючись від центру підборіддя до скронь.

• Розмістіть чотири пальці правої руки в області лівої скроні і рухайтеся до протилежної сторони, погладжуючи лоб. Повторіть вправу по п`ять разів на кожну сторону.
• Два пальці кожної руки розташуйте в центрі чола і рухайтеся по лінії росту волосся до скронь.

Підтягнути шкіру верхньої повіки і позбутися від гусячих лапок допоможуть кругові рухами вказівним або середнім пальцем. Рухайтеся від внутрішнього куточка очей, далі під бровою і під нижньою повікою. Виконайте рух 10 разів для кожного ока.

Закінчити масаж можна пощипують рухами мочок вух і вушних раковин. Якщо ви робили масаж з маслом, то змивати його не потрібно, достатньо видалити надлишки кошти. В іншому випадку можна нанести живильну маску або омолоджуючий крем. Прискорені за допомогою масажу обмінні процеси в шкірі дозволять клітинам повноцінно засвоїти всі корисні речовини.

До речі, виконувати омолоджуючий масаж обличчя можна не тільки пальцями із застосуванням масла або крему. Хороший ефект, що очищає можна отримати, якщо використовувати для цієї мети спеціальні трав`яні мішечки. Візьміть невеликий шматок бавовняної тканини, покладіть всередину сушені трави, наприклад, ромашку, лаванду, шавлію або морські водорості. Можна також доповнити їх невеликою кількістю рису, вівсяних пластівців або кунжуту. Покладіть мішечок в окріп хвилин на 10, потім вийміть і дайте трохи охолонути. Таким саморобним масажним засобом можна виконувати разогревающие і масажні руху по всьому обличчю.

Масаж особи по крему

Ще однією популярною, що омолоджує процедурою для особи є масаж по крему. Його можна проводити щовечора під час нанесення улюбленого доглядає кошти. Косметологи рекомендують наносити його виключно по масажних лініях, тільки тоді ви отримаєте найбільший ефект від вечірніх доглядають процедур. Головний принцип тут - робити масаж від центру до периферії. Важливо також прийняти правильне положення: сядьте рівно, випряміть спину, злегка висуньте підборіддя вперед і відкрийте рот. Це зробить шкіру і м`язи нерухомими і запобіжить розтягування епідермісу.

Окремим етапом масажу повинно бути нанесення крему для зони в області очей. Тут можна застосувати дві методики: або рухатися від зовнішніх куточків очей до перенісся, або виконувати кругові рухи. Такий масаж, якщо ви будете робити його регулярно, добре допомагає боротися з набряками особи, а також покращує колір шкіри і робить її структуру рівномірною. Процедура допоможе зняти напругу з м`язів обличчя, ви відчуєте, як ваші очі «розчинилися» і побачите легкий рум`янець. До речі, самомасаж особи - це хороший засіб профілактики головного болю, особливо викликаною тривалою роботою за комп`ютером.

Відео: Вакуумний самомасаж особи

Пам`ятайте, що при всій своїй корисності, масаж обличчя має деякі протипоказання. Перш за все, це дерматологічні проблеми, наприклад, екзема або запалені прищі. Захворювання серцево-судинної системи, скачки тиску, відхилення в роботі щитовидки також відносяться до протипоказань. Якщо ваша шкіра надто чутлива, масаж варто робити максимально делікатно. Також це відноситься і до зрілого, в`януть епідермісу. Якщо на вашому обличчі є явні прояви купероза або ж присутня безліч великих родимок, то інтенсивний масаж вам також протипоказаний. Не варто масажувати особа (власне, як і все тіло), якщо у вас підвищена температура.

Самомасаж особи потрібно виконувати регулярно, краще щодня. Це нескладно, так як весь комплекс рухів не займе у вас більше п`яти-семи хвилин, і поєднувати його можна з переглядом серіалу або спілкуванням з близькими. Тоді вже через пару місяців ви помітите позитивні зміни в стані своєї шкіри. Під час процедури можна запалити аромалампу і включити приємну музику (або аудіокнигу), тоді ви отримаєте подвійний розслабляючий ефект.