Продукти, які зможуть захистити наш організм від старіння і поліпшити стан здоров`я
Ківі: ідеальний колір обличчя
Цей маленький ворсистий фрукт багатий бетакаротин і вітаміном С, який стимулює вироблення колагену, який забезпечує еластичність шкіри. Це потужний антиоксидант, необхідний для росту тканин і захисту від шкідливої дії навколишнього середовища. Спільно з каротином вітамін С сприяє хорошому кольору обличчя.
Спосіб застосування: 1 ківі є на сніданок через день, по черзі зі склянкою апельсинового соку.
рецепт: приготуйте «лонг дрінк» - ківі, апельсин і яблуко, нарізані шматочками, пропустіть через соковижималку і подавайте з подрібненим льодом у високому стакані.
Авокадо: ніжна шкіра і блискуче волосся
М`якоть зрілого плоду містить багато рослинних жирів, що живлять і відновлюють клітини тканин. Цей фрукт допоможе побороти сухість шкіри, повернути блиск потьмянів волоссю.
Відео: САМІ КОРИСНІ В СВІТІ ПРОДУКТИ
Спосіб застосування: два рази в тиждень з`їдати по одному авокадо, взимку - три рази (якщо немає проблем із зайвою кілограмами). Слід додавати в салати хороші рослинні масла (з виноградних кісточок, оливкова та ін.).
рецепт: з пюре авокадо, оливкової олії, соку лимона і прянощів виходить корисний мексиканський соус гаукамоле.
Устриці: здорові нігті і волосся
У цих молюсках присутні всі мінерали морської води. А також і йод, відмінний стимулятор клітинної активності, цинк, яка формує і розвиває деякі тканини. Устриці - найкращий засіб для додання блиску волоссю і зміцнення ламких нігтів.
Спосіб застосування: з жовтня по лютий (устричний сезон) з`їдати 10-12 устриць на тиждень.
рецепт: запечіть устриці з додаванням часникового масла, в духовці, і з`їдайте їх з салатом з морської капусти або водоростей.
Сир Емменталь: міцні нігті
Твердий солодкуватий сир - це справжній концентрат кальцію, який служить будівельним матеріалом для зубів і кісток. Сир зміцнює нігті, сприяючи їх швидкому зростанню.
Спосіб застосування: по шматочку сиру Емменталь або по 100 г сиру двічі в день.
рецепт: зробіть запіканку з Емменталь і пармезаном з брокколі.
Пшоно: еластична і пружна шкіра
Пшоно багате кремнієм - мікроелементом, що є важливою частиною сполучних тканин організму. Разом з еластином і колагеном він утворює "каркас" шкіри. Саме завдяки пшону, верхній шар шкіри - епідерміс - зберігає еластичність і молодість.
Спосіб застосування: порція пшона кожен день.
рецепт: сніданок - мюслі з проса і вівса з шматочками ананаса і апельсина.
Квашена капуста: здорова чиста шкіра
Квашена капуста багата молочною кислотою - прекрасне очищає засіб для всього нашого організму. Також капуста зміцнює кишкову флору. На шкірі зникають висипання і подразнення, поліпшується колір обличчя.
Спосіб застосування: порція квашеної капусти, як мінімум, раз на тиждень.
рецепт: отжатую квашену капусту слід заправити соусом або йогуртом.
Печериці: гладка молода шкіра
Печериці містять справжній еліксир молодості - потужні антиоксиданти: селен (олігоелемент, який використовується в анти - віковий косметиці) і пантотенова кислота (або вітамін В5, що володіє регенеративними властивостями). Ці гриби запобігають передчасному поява зморшок і допомагають зберігати свіжий колір обличчя.
Спосіб застосування: 1/2 кілограма печериць 2 рази в тиждень.
рецепт: приготуйте фаршировані печериці, заповнивши капелюшки сирих грибів змішаним фаршем з тунця і яєчних жовтків, зварених круто.
Волоські горіхи: зволожуючий засіб
У волоських горіхах багато вітаміну Е, а це відмінний засіб проти вільних радикалів і високоактивних молекул, що руйнують клітини шкіри. Волоські горіхи досить жирні, прекрасно зволожують і живлять шкіру, підтримуючи її пружність.
Спосіб застосування: жменю фундука або волоських горіхів три рази в тиждень.
рецепт: зробіть салат з копченого філе качки і маш-салату з ядрами волоських горіхів.
Відео: 5 продуктів для здоров`я шкіри
Смачного!