Звідки у тебе рання сивина і чому ти ікаешь від бігу

текст: Гнат Сахаров

Мені всього 22 роки, але вже з`явилися сиве волосся. Я старію? 
Ільяс

Недостатньо інформації. Ти не повідомив, посивіли у тебе волосся тільки на голові або також борода і волосся у вухах. Строго кажучи, раннє старіння трапляється, і називається воно синдромом Вернера. Щоб гордо оголосити про це рідним і близьким, ти повинен крім сивини мати ще залисини, діабет, зморшки, тонкий ростральний ніс і звужене ротовий отвір. Тоді можеш надягати в`язану жилетку і робити термінове фото на пам`ятник. Це невиліковно. Якщо ж ти бадьорий, ніс не ростральний і тільки сивина відрізняє тебе від однолітків, то справа, швидше за все, в спадковому порушенні синтезу меланіну, вважає Олена Бородаєнко, терапевт мережі клінік «Сімейна». Ще справа може бути в стресах, авітамінозі, проблеми зі щитовидною залозою. Здай кров на біохімічний аналіз і гормони. А якщо все виявиться в порядку - менше нервуй і починай підбирати відповідну фарбу для волосся.

Після бігу починаю гикати. На бігу не їм. Чому так відбувається? 
Анджей Купріянов

Чи бачиш, твій організм не може надіслати тобі гнівну есемеску або посадити на кухні і запропонувати серйозно поговорити. Тому спілкується з тобою як вміє. Багато дивні речі, які він тобі може видати, - будь то галюцинації з видами Кінешми або ось гикавка після бігу, - варто сприймати як інформацію, що ти зробив з ним щось не те. Наприклад, дихав під час бігу нерівно, як загнана коняка, і не перейшов на крок, коли дихання стало не вистачати. Все це вкупі з дедалі сильнішим кровообігом викликало хаотичні скорочення діафрагми, пояснює Іван Раєвський, спортивний лікар з Центру репаративної медицини і реабілітації. Нічого страшного, треба просто потягнутися сильніше з невеликим прогином в спині, повільно і глибоко дихаючи. Якщо не допомогло - випити склянку води маленькими ковтками. І наступного разу дихай на бігу рівно і спокійно, не допускаючи форсованого дихання.