Дихання під час пологів

Дихання під час пологів: підготовчі курси

Дихання відіграє велику роль при пологах, тому що таким чином ви забезпечуєте і себе, і свою дитину киснем. Сконцентрувавшись на правильному диханні, ви зможете відволіктися від болю.
Якщо ви трохи попрактікуетесь ще до пологів, то зможете легко виконати всі вказівки акушерки. Ваш чоловік, якщо він присутній на пологах, також зможе надати вам велику підтримку. Наприклад, він може голосно дихати разом з вами, задаючи вам правильний ритм. Було б добре, якби він відвідав кілька занять разом з вами або ви самі показали б йому деякі вправи заздалегідь.

Дихання під час пологів в період розкриття шийки матки

Сутички наростають і вщухають в певному ритмі. Чим ближче народження дитини, тим менше проміжок між переймами. На цій стадії пологів найкраще глибоко вдихати на початку сутички, так, щоб повітря доходив до живота, а потім повільно видихати повітря. Найкраще спокійно дихати і регулярно вдихати через ніс і видихати через рот. Після закінчення сутички, як і на початку, ви можете знову глибоко вдихнути і повільно видихнути. Якщо у вас пересохло в роті, випийте ковток води.

Відео: Як Правильно Дихати при пологах? Пологи Без Болі. Навчання. Каже ЕКСПЕРТ / Says Expert /

Дихання під час пологів в проміжній фазі пологів

Якщо ви відчуваєте сильний тиск на м`язи тазового дна, але акушерка дає вам вказівка поки ще не піддаватися цьому тиску, то дихання при пологах стає особливо важливим. У цей період вам потрібно буде дихати, як часто показують в кіно. На початку сутички ви глибоко вдихаєте, а потім видихаєте декількома маленькими ривками. Це схоже на те, як ви задуває свічку або як дихають собаки. Дихайте так до кінця сутички. Коли сутичка пройде, то глибоко вдихніть і видихніть відкритим ротом.

Дихання під час пологів під час фази виштовхування

Сутички найбільш болючі під час так званої фази виштовхування.  дитина проходить родовий канал, а жінка при цьому рефлекторно виштовхує його. Багато хто відчуває полегшення, тому що тепер вони можуть активно виштовхувати дитини. На початку цього періоду слід глибоко вдихати, затримувати повітря і видихати його вниз. Не варто затримувати дихання надовго, тому що ви повинні постачати і себе, і дитину киснем. Як правило, за одну сутичку можна зробити три таких вдиху і видиху. Після закінчення сутички треба глибоко вдихнути, видихнути і спробувати відпочити. Особливо важливо заспокоїти дихання, тому що швидкі вдихи і видихи можуть привести до гіпервентиляції і проблем з кровообігом.

Відео: Готуємося до пологів. техніка дихання

Дихання під час пологів: забезпечення киснем при гіпервентиляції

Якщо ви під час пологів запанікували або злякалися, то ваш подих частішає, а тіло напружується. У цей момент може статися гіпервентиляція. Звичайно, страх і паніка - не така вже й рідкість під час пологів, проте організм не може довго виносити стан гіпервентиляції. Правильне дихання під час пологів тому і грає таку важливу роль, оскільки дозволяє нормалізувати стан і знову зібратися з силами. Якщо у вас трапилася саме подібна ситуація, важливо постаратися відновити тихе і глибоке дихання при пологах, яке вам показували на курсах підготовки до пологів. Крім того, вам в цьому можуть допомогти і акушерка, і ваш партнер.