Ванни для тіла: трав`яні ванни, ванни для краси і схуднення

Що може бути приємніше, ніж тепла ароматна ванна в кінці робочого дня. Тим більше що ванни благотворно впливають на шкіру, нервову і серцево-судинну системи, опорно-руховий апарат, на обмін речовин, крім того, ванни допомагають боротися з целюлітом і зайвою вагою. Важливо, що ванна - це прекрасний засіб боротьби зі стресом, так як вода має чудову властивість позбавляти людину від негативної енергії.

Відео: ВАННА ДЛЯ СХУДНЕННЯ В ДОМАШНІХ УМОВАХ - ЕФЕКТИВНО І КОРИСНО

Звичайно, основне призначення ванни - гігієнічний, вона сприяє очищенню пор шкіри, а піднімається над водою пар, корисний для шкіри обличчя.

Цілющі ванни, трав`яні

Якщо ви готуєте трав`яну ванну, то в залежності від того, які рослини будуть використані вами для її приготування, ванна буде діяти тонізуючу, розслабляючи, укрепляюще або закалювально. Трав`яні ванни не варто приймати більше одного разу в тиждень і не пізніше ніж за дві години до сну. Температура води в такій ванні повинна бути чітко визначеною - 36-37 ° С, а її тривалість - від 20 хвилин до півгодини. Щоб приготувати одну трав`яну ванну потрібно 200-300 г трав.

Також дія ванни, незалежно від обраних вами добавок, залежить від її температури. Ванна з температурою води 34-37 ° С буде розслаблюючій, а 28-33 ° С - тонізуючим.

Тривалість прийому звичайної ванни повинна становити від 5 до 20 хвилин.

Спосіб приготування ванни залежить від того, якого ефекту ви від неї очікуєте.

Як приготувати трав`яну ванну

Для трав`яний ванни знадобляться мелкоразмолотом трави, з яких заздалегідь потрібно приготувати настій. Для виготовлення настою слід взяти 200-300 г трави або суміші різних трав і заварити їх в півлітра окропу, наполягаючи кілька годин. Але, якщо заздалегідь настій не був підготовлений, то можна, склавши трави в мішечок, опустити їх прямо в воду.

Види цілющих трав`яних ванн

Ванна з листя кропиви допоможе, коли турбує гнійничкові висип на шкірі, а також алергічні висипання або ревматизм.

Ванна, приготована з дубової кори і листя шавлії, також показана при проблемах зі шкірою. Тільки готується вона трохи інакше. По 100 г листя шавлії і дубової кори потрібно залити літром гарячої води і варити до півгодини на повільному вогні, потім дати складу настоятися, процідити його і додати в воду. Таку ванну потрібно приймати не більше 20 хвилин.

Ванна з квітками календули чудово очищає і дезінфікує шкіру, вона краще за інших підходить для людей з чутливою шкірою.

Відео: Ванни для схуднення

Тонізуючу ванну з листям м`яти можна приймати тільки тоді, коли немає проблем зі щитовидною залозою і кров`яним тиском. Вона показана при перевтомі, а також ожирінні.

Ванну з низкою використовують як заспокійливий, дезінфікуючий засіб, а також для активізації кровообігу. У ванну з низкою рекомендується додавати морську сіль (100 г на 200 л).

Ванна, приготована з настоєм полину і розмарину, сприяє поліпшенню кровообігу, підвищенню тонусу шкіри і зняття почуття втоми. Ця ванна особливо хороша при зморшкуватою шкірі.

Ванни для краси і схуднення

Доглядаючи за тілом за допомогою ванн, ми очікуємо не тільки оздоровлюючого ефекту, хочеться також, щоб ванни сприяли красі і стрункості фігури.

Солоно-содова ванна, наприклад, призначена саме для схуднення. Приймати її потрібно 10-15 хвилин, розчинивши в гарячій воді 100 г соди і 300 г солі. Після прийняття ванни рекомендується прополоскати тіло теплою водою і провести не менше години в ліжку. Така ванна допоможе схуднути відразу на 300 г, а якщо її поєднувати з дієтами, то можна ще й очистити організм від шлаків і токсинів.

Гірчична ванна для схуднення приймається обов`язково перед сном. Для її приготування потрібно приблизно 100 г сухої гірчиці розчинити в літрі теплої води (36-38 ° С) і перемішуючи влити в ванну. Час прийому гірчичної ванни - 10 хвилин. Прийнявши ванну потрібно обполоснути тіло теплою водою і лягти під вовняну ковдру. Під ковдрою потрібно також провести не менше години, цей час ви будете інтенсивно потіти, тому через годину потрібно витертися насухо махровим рушником. Ця ванна в поєднанні з дієтами посилить ефект схуднення. Вона також корисна при застуді (без підвищеної температури) і хворобах верхніх дихальних шляхів.

Відео: Содові ванни для схуднення - відгуки лікарів

Молочна ванна Клеопатри. Для її приготування потрібно нагріти літр молока, на водяній бані розтопити 100 г меду, молоко з медом ретельно перемішати. Попередньо потрібно приготувати ще один склад з нежирної сметани і дрібної солі: в 250 мл сметани всипати 350 г солі, перемішати і круговими масажними рухами втерти в шкіру тіла, потім змити сіль в душі і додавши молоко з медом в воду, приймати ванну 15-20 хвилин. Сіль зі сметаною діє як м`який пілінг, а молоко з медом роблять шкіру оксамитовою, доглянутої і більш здоровою. Крім того, така ванна допоможе зняти втому, м`язову і нервову напругу, при цьому омолоджуючи шкіру всього тіла.

чайна ванна прекрасно тонізує, крім того, вона надає шкірі легкий відтінок засмаги. Потрібно заварити в склянці окропу 3 столові ложки чорного листового чаю і настояти 10 хвилин.

сольова ванна може бути приготовлена як з морської, так і зі звичайної кухонної солі. Вона сприяє поліпшенню тонусу шкіри і стимулює кровообіг. На 200 л води потрібно взяти 250-300 г солі, приймати ванну потрібно близько 5 хвилин, при температурі води 20-30 ° С. Така ванна також допоможе в боротьбі із зайвою вагою.

Правила прийому ванни для тіла

Ванну рекомендується приймати не раніше, ніж через 1,5-2 години після їжі. Температура води у ванні не повинна перевищувати 38 ° С, так як це може негативно позначитися на стані серця, якому також не відображена занадто довге перебування в гарячій воді. Час прийоми кожної ванни індивідуально, але якщо немає особливих рекомендацій, має становити 20-25 хвилин.

У ванні не слід лежати нерухомо, можна помасажувати тіло або просто порухатися. Такі дії покращать кровообіг і допоможуть зняти стрес важкого трудового дня.

Лікарі не рекомендують приймати ванну щодня, це потрібно робити максимум два рази на тиждень, якщо звичайно, це не певна лікувальна ванна. Вийшовши з ванни потрібно енергійно розтерти махровим рушником, для поліпшення кровообігу. Також бажано 10-15 хвилин походить в цьому рушник, для того, щоб тіло звикло до зміни температури.

Приймаючи ванну бажано тримати голову і область серця над водою, особливо якщо є проблеми з серцево-судинною системою. Після ванни потрібно обполіскувати тіло теплою водою або водою контрастної температури.

Після закінчення прийняття ванни шкіру потрібно зволожити кремом або молочком для тіла, відповідним для вашого віку або типу шкіри.

І ще одне важливе правило, губку після кожного миття тіла потрібно ретельно промивати, щоб вона не перетворилася на розсадник мікробів.

Безсумнівно, що ванни допомагають нам доглядати за тілом, але не можна забувати про те, що запорукою краси і здоров`я можливо тільки правильний спосіб життя, а саме раціональне харчування, заняття спортом, відсутність шкідливих звичок, перебування на свіжому повітрі і повноцінний сон.

Піклуйтеся про себе, адже тільки доглянутий чоловік привабливий оточуючим його людям.